「妳今天的氣色看起來好差喔！」這是女性朋友們最常碰到的共同問題，氣色不好還會連帶著影響心情、皮膚、身材等，究竟是什麼原因導致氣色不佳的問題呢？這一切可能是由於氣虛所引起，女性一旦有氣虛問題，健康也會立刻亮起紅燈。中醫師表示，久坐傷氣又傷肌肉，建議日常生活中可以透過食補和運動的方式來養氣。
( x3 k& z8 @" p9 n$ l
7 c- ~/ h2 c& \
4 U4 n, ]! |2 R9 tos.tvboxnow.com久坐導致氣虛 加快女性衰老公仔箱論壇1 ^6 f5 P" ^: Y0 h2 h) j9 Z0 p1 c
tvb now,tvbnow,bttvb' p, i4 }5 |+ d: y. I
現代女性忙於工作和照顧家庭，長時間久坐辦公室，再加上飲食習慣不良，因此特別容易傷氣，氣是一種能量，造成氣虛的原因可能是由於先天體質稟賦不足，或是後天調理欠佳，而過於疲勞、傷神過度、長期用腦等，也特別容易耗損元氣，進而導致脾、胃、腎等人體臟腑功能減退，甚至是加快衰老。
c! ]0 c/ v7 i3 i. m a" U7 d
$ {: s3 K: }, s. y+ j2 g久坐壓迫膀胱經 容易傷腎
1 V1 r. p; d+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^; _6 g. X7 Y' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，女性長時間待在冷氣房久坐不動也很容易傷氣，養氣一定要運動，假如總是坐著不動，氣就無法正常地舒展，造成氣運行過程的減緩，自然就會因久坐傷氣。而久坐不動還會壓迫位於臀部與大腿的膀胱經，造成膀胱經氣血運行不順暢，膀胱功能也就會失常，這就是久坐傷腎的原因，而腎氣不足也會影響氣虛。
. f$ Y& F3 E9 e& ^os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com9 e- b/ O! `0 m5 r
如果女性朋友們經常臉色慘白、嘴唇發白、精神憔悴，那就是氣虛所引起。還有，從女性的經期也能看出是否氣血充足，女性經期提前或延後、中氣虛弱、腰膝酸軟等，也都是由於氣虛所影響。
4 c! T* {6 d9 b' \公仔箱論壇
2 y: N3 I' T1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [. k* F# {% l# T( ^
久坐傷氣又傷肌肉 試試食療補氣% q1 |. V* N4 A2 Y+ n
`4 {) E( v. L. d1 E1 h& A中醫師黃慧娟指出，久坐容易傷脾、胃，造成脾氣虛，而脾主四肢，因此導致四肢出現血液循環不佳的情形，且久坐還會傷肌肉，導致大腿、小腿肌肉痠痛及萎縮，尤其是長時間久坐打電腦、看電視等都要特別留意腿部肌肉的血液循環。以下針對久坐提供食療補氣的藥方：
* r9 j/ ^+ @2 y2 d4 V9 R- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 W% k. F: ^1 e& ^7 B: R o- x【四君子湯】：公仔箱論壇/ L0 `( f, r& D. U) {8 ^
公仔箱論壇9 K" \5 n) |+ I: {4 X) J V
材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
# q2 h4 a6 W& ~2 O+ C, f; |# }os.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb X3 E' h" y" `; m' p6 W: Q
效果：補氣、健脾養胃、改善四肢無力。os.tvboxnow.com& G* F( _+ m, O/ b
& N# B, e4 w( e% w3 H* cos.tvboxnow.com【八珍湯】：
O6 s+ F! q3 G- cos.tvboxnow.com公仔箱論壇/ `9 l9 c' P4 ^9 }. h7 x/ y1 j% K( e
即為四物湯+四君子湯
6 c5 a+ \/ v" N4 l1 c8 Ios.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 q/ y# }* r, [- V) L
材料：當歸3錢、熟地3錢、川芎2錢、白芍4錢、黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。
. {" [% Y+ {) R* M4 Q+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P: j' _; Q: G& {9 Q5 b4 z% k. e
效果：補氣、補血、對於改善血液循環不良、手腳冰冷、四肢痠痛無力等情況相當具有成效。
- M4 F- z. s& I" _6 S公仔箱論壇1 ^, j; \* V5 |8 O6 c0 P
【醫師小叮嚀】：
) k/ U+ L5 Z, C$ E2 f' Ntvb now,tvbnow,bttvb
/ o0 O B! H* @) O! W7 H女性氣虛容易影響外在和健康，運動也是養氣的好方法，不過氣虛的女性由於體能偏低，所以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 |
發表於 2013-11-19 06:41 AM
| 
