本帖最後由 soforlee 於 2013-11-13 12:16 PM 編輯
6 u. `1 G7 G# Y/ f* `' [) b' P
, ]; `6 k; ~7 Z8 w. C1 o公仔箱論壇本人從17歲開始到35歲，長期失眠，後來久病成醫，總結了一套治療失眠的方法，供大家參考，我認為這是失眠最好的治療方法！os.tvboxnow.com# w7 s+ @7 i; Z* _& {
) `# e7 |5 U, @9 M' z$ dos.tvboxnow.com1.注意中午之後的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不吃難消化的食品；
9 P2 ?/ ?. v! q' Q0 }+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.爭取每日都進行鍛煉，不少30分鐘的有氧運動，保證可以出汗效果為佳；
! E8 B$ D* m! W [$ c* }5 b1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.晚上8點後，不進行激烈的運動和討論和思考，讓腦袋進入休息的狀態；公仔箱論壇6 M! U7 O; z3 _) B
4.可以服用：安神補腦液、甜夢膠囊等中藥調理身體，但不建議長期服用；
7 B3 T7 F' V; g K% r8 Y: L7 @公仔箱論壇5.建立良心的睡眠條件反射，例如定時、定點、固定的睡前流程；公仔箱論壇- r8 I' J) g8 W' _+ Y1 t& Y9 `4 M
6.如果你使用的是智能手機，可以下載一些佛教的音樂睡前聽一下，例如：佛經梵音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q9 ~; {2 I1 s8 m5 N
7.從長遠來講，需要你改變你的酸性體質，所以多吃一些鹼性的食物很重要。4 R, i7 b* P/ M7 N6 \
8.念誦金剛經也可以治療失眠，你可以到百度搜索：“金剛經全文” 在線播放或者念誦；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L- ~4 V( z' o( e l' y! {7 _+ x
9.到美國網站直接購買最新的天然催眠保健品：這是美國最新最有效的催眠保健品，純天然，含：鈣、鎂、褪黑素、啤酒花等，不上癮，對身體無害，而且醒後第二天的也很精神。os.tvboxnow.com! d2 u; r; ]( F( d. X# U: I
$ s6 d/ o' D$ r+ f; L4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述的幾個方式，建議同步進行，經過大概1個月的時間，長期的失眠可以得到改善，並逐步得到調整。
6 V8 g J) T( X
3 u" J) s9 x! K3 _' ]9 ~$ m3 |os.tvboxnow.com當然，失眠更需要修煉自己的內心，當你什麼都看得開的時候，睡眠自然就不是問題了。
/ @' i% Y6 g0 u/ ]. J+ Q7 _( h公仔箱論壇$ Z2 X. S% C2 |2 p+ t0 h
我認為這是失眠最好的治療方法！
0 l* X, y$ r& i" C" C+ a. N; W) }
5 D, }* x* x9 X- E4 f+ v7 S公仔箱論壇參考：http://www.iherbhk.com/2013/11/blog-post_11.html |
發表於 2013-11-12 02:00 PM
| 
