本帖最後由 soforlee 於 2013-11-13 12:16 PM 編輯
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{9 e* G, E5 u/ q% q本人從17歲開始到35歲，長期失眠，後來久病成醫，總結了一套治療失眠的方法，供大家參考，我認為這是失眠最好的治療方法！/ U4 q/ J0 B- v/ g
. e# C. T2 Y: {2 k3 l/ I公仔箱論壇1.注意中午之後的飲食，不要喝茶和咖啡等刺激性飲料，晚飯不吃難消化的食品；
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- L8 h; N) F: ^os.tvboxnow.com3.晚上8點後，不進行激烈的運動和討論和思考，讓腦袋進入休息的狀態；
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5.建立良心的睡眠條件反射，例如定時、定點、固定的睡前流程；2 O# b2 d N% U5 n: @6 v* o3 u
6.如果你使用的是智能手機，可以下載一些佛教的音樂睡前聽一下，例如：佛經梵音
+ Y4 g) j B0 btvb now,tvbnow,bttvb7.從長遠來講，需要你改變你的酸性體質，所以多吃一些鹼性的食物很重要。
6 r. M- B- D3 S A* a6 ]6 J6 V8.念誦金剛經也可以治療失眠，你可以到百度搜索：“金剛經全文” 在線播放或者念誦；
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上述的幾個方式，建議同步進行，經過大概1個月的時間，長期的失眠可以得到改善，並逐步得到調整。
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當然，失眠更需要修煉自己的內心，當你什麼都看得開的時候，睡眠自然就不是問題了。
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我認為這是失眠最好的治療方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _2 m! e5 Y: h& v$ j6 b
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參考：http://www.iherbhk.com/2013/11/blog-post_11.html |
發表於 2013-11-12 02:00 PM
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