很多人覺得，養生是件有學問又有講究的事，離自己很遙遠。其實不然，很多養生方法，不僅簡便易行，而且行之有效。, f4 ^8 }' E9 `. B( Z
養肝就是閉眼睛
0 @: \9 N0 f- _, P* a. O4 _os.tvboxnow.com
, b3 O0 U9 q# T& X6 G" Uos.tvboxnow.com古法雲：“眼睛一閉，就養肝＂。因為“肝主藏血＂，肝主目。眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足；眼睛乾澀則是肝的精血不足。
1 z ~% ?. ]$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。也可直接閉目排除雜念。公仔箱論壇 Y- c# m8 d+ K+ K4 C0 q. e/ W
踮腳尖能補腎
" _8 H. r- |8 ]) v$ J9 w公仔箱論壇護心血管健康，鍛煉小腿肌肉，增強踝關節穩定性等作用。
6 K+ m' [8 N. f# P8 Z‧踮腳尖走路法：踮起腳尖，每次走30至100步，稍稍休息一下，然後根據自己的身體狀況再重複幾組。速度可自我調節，以感覺舒適輕鬆為宜。初始練習者可扶墻，熟練後就不用藉助外物了。
$ V6 G' w% X8 x公仔箱論壇另外，男性踮起腳尖小便，可起到強腎的作用。女性坐蹲時，把第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，也可起到補腎利尿的效果。
6 _! m6 B8 A8 Y3 P6 W% mtvb now,tvbnow,bttvb搖頭轉頸提精神' P1 H, N1 A& r, Z
看電視間隙，做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，能解除頸部肌肉的疲勞。
, Q9 M- S- m/ |' |- K8 p5 s- G# ltvb now,tvbnow,bttvb‧具體方法：取直立體位，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰視角儘量達最大限度，保持這種姿勢15秒左右。此法能改善大腦的血氧供應，起到健腦提神的作用，還能輔助治療由神經衰弱引起的失眠等病症。 |
發表於 2013-11-1 12:13 PM
| 