研究顯示，文員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員，是前列腺疾病的高發人群。因此，上述這些人群要加強前列腺的日常養護，只有注意到日常養護，前列腺才會舒舒服服，不出問題。公仔箱論壇+ Y, \: \4 c7 X8 S; U1 ~
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: N3 Q4 F' k9 M& n( ?, B7 H' v, [% ?- N公仔箱論壇 積善堂專家表示：前列腺的日常養護其實很簡單，主要包括以下九條。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K7 E3 B0 _/ L8 t5 ~. i
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1、多飲水 濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激可以誘發前列腺病變。白天應多飲水，夜間也應適量喝水，多飲水不僅可以稀釋血液，多飲水就會多排尿以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，還可有效稀釋尿液的濃度，減輕不良刺激對前列腺的影響。5 j* P' \( h7 T* ^( v% \% S
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2、常放松 負性生活和心理因素可能會增加前列腺病變發生的機會。臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，前列腺症狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態。良好的心理狀態和充足的休息，有助於前列腺的養護。公仔箱論壇 o0 d9 G0 w, k. ]7 O
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3、多溫浴 溫水沐浴可以舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，減緩不適症狀，每天用溫水坐浴1-2次，並適當按摩前列腺，動作要輕柔，可以收到良好的前列腺保護效果。公仔箱論壇 w1 L7 P- F; p3 S# E# r
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4、潔會陰 男性的陰囊皮膚褶皺多，伸縮性較大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，如果不注意保潔，則會導致包括前列腺在內的生殖器官處在一個很不良的局部環境中，前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病的發病危險就會增加。
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! A$ U& w* ]2 c, pos.tvboxnow.com 5、防受寒 寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S7 I: b4 @7 o7 f# p3 b Y
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6、少摩擦 摩擦會使前列腺處於緊張和充血狀態，會陰部長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車、穿緊身內褲、低腰牛仔褲等的長期刺激不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應盡量減少對前列腺有害的摩擦。
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' L" I) u: N. U7 D公仔箱論壇 7、調生活 應盡量不飲酒，以避免使前列腺反複充血。少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺。飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。公仔箱論壇$ M% E/ `4 d" H4 ^
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) [9 C& F* L4 K5 w$ M! u# v公仔箱論壇 8、勤鍛煉 把鍛煉和工作結合起來，每天要進行適量的運動，並保持開朗樂觀的心態。開車族要注意適當運動，開車時經常變換姿勢，加強鍛煉，增強體質，司機不要經常熬夜。上班族工作間隙可做個體操緩解一下。os.tvboxnow.com+ I7 Z. W& Y! g1 p& ]$ I/ p
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9、不憋尿 憋尿對膀胱和前列腺不利，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對前列腺壓迫和刺激。
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/ W2 G6 M) @, b9 y8 Bos.tvboxnow.com 總結：多飲水，常放松;多溫浴，潔會陰;防受寒，少摩擦;調生活，勤鍛煉;不憋尿，養護前列腺真輕松! |
發表於 2013-10-29 05:03 PM
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