人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：3 }' I R# ^. h- u. S
1.腹部熱敷, ^4 x. }1 ~; p
- [, E4 ~& Z! J" `& @5 C! d! w公仔箱論壇對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。os.tvboxnow.com( `8 J: ]* w/ w6 ?( j- ]/ Q
2.經常敲膽經tvb now,tvbnow,bttvb% b9 W) R) v0 U
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ E. f& c! {0 \9 q# z, {7 Y
3.熱水泡腳) Z+ o0 t3 ?, v0 \
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
- @; Q `; l* C) i; ptvb now,tvbnow,bttvb4.小型有氧運動
5 ? S+ D- w4 N0 _- N: z- uos.tvboxnow.com在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。) r, }7 n! J1 h0 h
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。$ K9 {1 A0 A; ~" _+ R3 z+ k
5.足部按摩
7 N' L0 g2 m5 \8 q ztvb now,tvbnow,bttvb寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
5 u3 V. `1 S) x( F3 h) ~! z; ~) rtvb now,tvbnow,bttvb6.多吃含維生素食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i7 |0 ]% `# W `, [( s. K
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。. J: S; U& x4 V( q8 Q) W
7.吃溫熱屬性食物os.tvboxnow.com {% p+ u9 p7 r5 t+ W3 a( n
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
# R p4 K( G1 J/ c( f1 c9 t8 los.tvboxnow.com8.多喝溫補茶tvb now,tvbnow,bttvb( K% T9 g0 N$ i8 E, f8 u9 k" H5 F( e
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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