人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：tvb now,tvbnow,bttvb( r7 z: z' ~3 P4 r$ j& O: N0 K
1.腹部熱敷/ K% G% k8 g- G9 I |. g; p
( ^0 z& T6 Q8 E r- ^. q* i* O公仔箱論壇對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
5 J1 X9 [) ~; ?3 v E* h1 a9 y2.經常敲膽經公仔箱論壇# S5 c0 a7 \9 }9 s
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。公仔箱論壇+ S- P: O7 V% [* P
3.熱水泡腳公仔箱論壇; t- O- W; G' f* V+ H
晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B" D2 O/ N8 A5 f
4.小型有氧運動- i3 n, t3 B2 h+ k+ v N7 Q
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。. Z$ G7 H% E; Z" V2 N% b$ z8 A
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。公仔箱論壇8 E s# |* t$ E% o' Q0 e
5.足部按摩tvb now,tvbnow,bttvb8 U8 O# u# W) X0 J; x0 x7 K
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q+ {8 z3 C" k$ v* Q- a
6.多吃含維生素食物
0 }' E# g- X# N, R: xtvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
3 d( a9 R: X5 Q/ [tvb now,tvbnow,bttvb7.吃溫熱屬性食物tvb now,tvbnow,bttvb! W3 S# Z- _+ G4 W$ n& K
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
/ a: s4 m0 X6 Z5 P# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.多喝溫補茶
" @' f( `" X) k' `- etvb now,tvbnow,bttvb多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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