人的體質有多種，如寒性體質，熱性體質，平和體質等，寒性體質的人，多有手腳冰涼，惡寒等問題，以下方法有助改善情況：
* |$ h- u& A" c1.腹部熱敷os.tvboxnow.com2 P& `2 h$ m3 k9 j2 u9 [
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對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冷天出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o: C) W8 [+ v0 n" n1 `7 q+ y
2.經常敲膽經公仔箱論壇 J @! m O8 s( Z, T7 ]% a$ D
不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。os.tvboxnow.com: H3 R; }$ D( D" S9 a" m
3.熱水泡腳
. g/ l% l+ A3 |2 D+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。
; l. I9 G1 d$ n6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.小型有氧運動4 L: l* b9 o8 L
在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb' S& J5 l* ?. \
瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
! Z6 p) U: q& u Z' [tvb now,tvbnow,bttvb5.足部按摩os.tvboxnow.com4 M# y9 ` @3 R3 k! p1 F
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
1 x- o6 U0 _4 i7 t7 Q+ C" hos.tvboxnow.com6.多吃含維生素食物
6 p9 G) q0 H) W2 R9 U7 H7 k手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。公仔箱論壇: Y( e1 P9 o% G F
7.吃溫熱屬性食物4 i! L, z+ _6 m& u- @' O: q, |
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冷天，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
9 o1 Q0 B: ?/ M; p4 m+ N# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.多喝溫補茶os.tvboxnow.com3 L5 W K. H* Y
多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。 |
發表於 2013-10-29 01:30 PM
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