眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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9 z: ]- m! t! O; d( n" i P& [中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。% p9 b# R) x# Z; \; Q, x
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建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _: Q Z1 u( W
2 K4 a: F' M, a: q4 w1 qos.tvboxnow.com【養肝鮮魚湯】：tvb now,tvbnow,bttvb* P- ~, D$ g. q/ A" @. v# S
K7 E. a0 _2 I. F1 t7 Stvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb% }5 ` F8 S# h' G% ~& S! g0 H
& _2 } y3 `8 v7 j5 M1 J: g當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb, A/ ]. f* O4 i+ `- w
. J; U0 T& ?9 h* V ptvb now,tvbnow,bttvb將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。公仔箱論壇9 t U7 f" N1 B# u% Q" A8 a0 l; x
" c1 C, w! X6 j* C; h; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：os.tvboxnow.com( N4 W) E9 {# g+ }
: t# f7 e5 N4 G8 ~) D( N% P ?利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U9 x. H/ E* K6 E. N. Y; J
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2 ]3 J- z- ^( [( O4 y k【滋腎鮮魚湯】：
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$ {, I2 |& U' }# E3 Z9 _公仔箱論壇材料：9 H, ^; c& T- Z6 N
! [# J: r' ~5 q0 o" b" z山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
( U2 M; b& T* z+ p% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m! h9 K( h6 z, o
做法：
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* y( ~& W8 l( ?$ [) y將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。公仔箱論壇4 @1 d2 q7 A+ F. I* t
/ |0 o1 O6 m3 d公仔箱論壇另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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% O a* b! B! L1 v( dos.tvboxnow.com功效：1 @* |6 A) E$ w$ W# X
f% p3 n' _6 r公仔箱論壇此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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- q+ Y1 D( t- o- T6 A& I( D# ^os.tvboxnow.com【菊花決明子茶】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x' p! r6 k$ K$ b, n: X- X* Z0 S$ Y
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材料：
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8 [9 D& D3 m; O3 {, J$ x; U菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。
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做法：
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% c% x( K& C+ }4 |, jos.tvboxnow.com將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
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【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb) o. w: [' c; R" p% v
% d# Y3 P! A$ M" X# e/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。4 l& Q P- \7 u4 y1 g
' d7 |! a2 n8 K, ios.tvboxnow.com另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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