眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。
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5 J$ t' E8 `8 `# \0 \& g3 e中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。
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3 w8 w- M3 Z" r l) h# m) Y7 fos.tvboxnow.com建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：os.tvboxnow.com% b3 W+ G8 A) S M O7 N
' l7 F5 c- m2 n/ ^* u; i! ?公仔箱論壇【養肝鮮魚湯】：
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) d& F2 \$ M3 g. P6 ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：
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3 d5 J: Y k: I8 X+ X9 K9 Q* ftvb now,tvbnow,bttvb當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。os.tvboxnow.com; g3 c2 J% H/ d2 @1 ]9 f2 F9 s
' Z9 ?* u7 K; E! L; D0 nos.tvboxnow.com做法：
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/ h) C$ } X( w7 i/ r: k/ Y將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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" H: }% f1 S6 d% M5 V! N* \功效：
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
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6 d7 a Y2 a2 k7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【滋腎鮮魚湯】：
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5 P" z* |+ H( h7 V0 r5 zos.tvboxnow.com材料：
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
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做法：
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! V" X P" h8 J0 D將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t7 e: [4 b8 f4 K Q
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另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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& }( L& K, q; jtvb now,tvbnow,bttvb功效：tvb now,tvbnow,bttvb2 o5 [, J2 P. g$ E" r! e
2 d5 `7 ~7 J. a- t此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。% ]& P: Q! n( o, f2 `$ c
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# B! S9 |. u2 B/ I. O* r8 e【菊花決明子茶】：
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/ `. ]) |. r$ I1 _材料：公仔箱論壇0 n+ n9 F/ t+ k2 j) [8 ^' p3 O& S
2 {$ R4 {) r; ^os.tvboxnow.com菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。公仔箱論壇* A0 W: W/ I4 ~4 a$ W4 m
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做法：
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將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。
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【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D8 R3 z2 x) X1 ~3 E2 T' W
+ z6 S7 f* c7 d. `' V; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
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另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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