眼睛痠、眼睛癢，讓你眼睛揉不停嗎？當心是用眼過度引起！現代人不論工作、休閒都離不開電子產品。容易造成眼睛疲勞，進而引發乾澀、紅腫、癢等問題。中醫師認為，眼睛不適主要是由於肝腎損傷引起。因此，要改善、舒緩眼睛的不適，得從養肝血、滋腎陰做起。os.tvboxnow.com9 X! G7 V; F3 k: I: k: w1 |9 }# G
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1 d h( _6 Q: f9 O; Ztvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳玫妃表示，現代上班族，上班看螢幕、下班看手機、電視，一整天下來，眼睛根本沒有休息到，當然容易造成眼睛的疲勞。另外，加上工作壓力、作息不正常、飲食不均衡等因素，也會引起人體肝腎功能的損傷，加劇眼睛症狀的發生。所以，要改善眼睛的毛病，除了從改變日常生活習慣做起外，也要加強自身的肝腎功能，才能遠離眼部不適的困擾。os.tvboxnow.com) ~8 j+ E9 [7 ^ H8 u$ o
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建議民眾除了改變生活作息外，也可以在平常飲食上，選擇一些對眼睛有益，或是養肝滋腎氣的食物，來調理體質，達到預防、舒緩症狀的功效。以下是陳醫師針對緩解、預防眼睛不適提供的補肝滋腎3藥膳：
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8 j, M4 ^. u2 P7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養肝鮮魚湯】：tvb now,tvbnow,bttvb7 b' E) O( H& n6 h- u- D1 q+ ]) J
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材料：
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" ]- n# U0 l2 R) |公仔箱論壇當歸2錢、黃精2錢、茯苓2錢、鮮魚1尾（鱸魚、鯰魚、石斑皆可）。
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做法：4 {7 B/ _0 m1 _! s* L0 b2 U
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將處理好、切塊的魚同藥材放入裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。( \( l, h: C/ |7 m- {
8 g, a; I E' x6 [ F8 K7 mtvb now,tvbnow,bttvb功效：
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利用藥材的藥性來調理肝臟的機能，達到補肝、活血的效果。另外，鮮魚中的DHA、優質蛋白質，對於眼睛也有很大的幫助。
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【滋腎鮮魚湯】：
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材料：
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山藥3錢、菟絲子3錢、女貞子3錢、鮮魚1尾（魚可與動物內臟對換，如豬心、豬肝、雞心、鵝肝等皆可）。
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做法： d& S' _5 n5 }& p. G# H
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將處理好的魚或內臟，與藥材一起裝有1000c.c水的鍋內，接著放入電鍋，外鍋倒入2杯水（200ml）蒸煮，待電鍋跳起後，依個人喜好加入些許鹽巴調味即可。
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' t$ R. z- F9 D u! Y m% U. i3 o另外，也可以選擇不加入魚肉或內臟，將山藥、菟絲子、女貞子等藥材，以800c.c.滾水煮至剩600c.c後，直接飲用也可以達到效果。
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功效：os.tvboxnow.com2 a A- I) m* l( I" i
' M0 i' E/ o! C/ t4 o/ n1 D此藥膳之所以選擇加入鮮魚或內臟替換與否，是希望取鮮魚當中的DHA、優良蛋白質，或是動物內臟中富含的大量B群營養素，來改善眼不不適症狀。
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+ F! l6 y6 r a r6 X/ Q, U【菊花決明子茶】：
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/ E9 @& y+ o8 O: T8 m4 q& ~: D$ t: w0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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4 `4 ^4 }' m2 g. ]$ U+ Tos.tvboxnow.com菊花3錢、決明子3錢、香葉2錢。. @- k' @! V- u4 L5 h0 w
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做法：
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1 t6 z e! @4 ~9 @將上述藥材以800c.c滾水煮至剩600c.c後即可飲用。6 \2 v: E W& }8 Q0 D; J
% k; }: A9 P9 k g5 ctvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
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除了食用上述食譜來改善、舒緩症狀外，建議民眾可以在日常多食用含有花青素的藍莓、葡萄，幫助維生素A吸收的胡蘿蔔，含有葉酸的柳橙、柑橘類，或是富含鐵質的桑葚、蘋果、菠菜、紅鳳菜等蔬果，都有助於預防眼睛疾病的產生。
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另外，陳玫妃醫師也提供了幾個能改善眼睛不適症狀的穴道，民眾可以在感到不適時，以指腹微微施力按壓，來達到舒緩效果。像是，印堂穴、清明穴、太陽穴、赤白穴、風池穴、肩井穴等，都能緩解眼睛痠痛、乾澀的症狀。 |
發表於 2013-10-29 06:25 AM
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