[中式食譜] 「豆腐」的做法大全

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豆腐作為食藥兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能。據測定，一般100克豆腐含鈣量為140毫克－160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白質比較高的，含有8種人體必需的氨基酸，還含有動物性事物缺乏的不飽和脂肪酸，卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保護肝臟，促進機體代謝，增加免疫力並且有解毒作用。
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　　 搾菜肉末蒸豆腐! U/ a! u+ ?4 {7 e

　　主料：日本豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b- B3 H- V1 T$ _" u: P

　　輔料：os.tvboxnow.com" T/ ^5 |" j: N/ K# b! y
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　　香菜、肉末、搾菜、海米
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　　調料：4 N- M% H9 }$ l6 c; T
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　　鹽、雞精、蔥、姜、胡椒粉、香油、食用油公仔箱論壇) p+ ^2 I7 E2 z: e1 i
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　　做法：os.tvboxnow.com- S" K; i9 [9 w4 f; f5 x
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　　1、蔥、姜切成絲
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　　2、豆腐切成厚片，擺在盤中，加入鹽、香油、清水；
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　　3、將肉末放入搾菜中，加入鹽、雞精、胡椒粉拌勻，放在切好的豆腐上加入海米、蔥、姜絲上籠蒸5分鐘；
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　　4、取出蒸好的豆腐，再撒上蔥、姜絲；

　　5、坐鍋點火倒油，待油熱後淋在豆腐上即可公仔箱論壇7 I0 _* c) _5 ]- T2 p4 h8 @

　　 香菇燜豆腐tvb now,tvbnow,bttvb* _8 v5 j( B) [" l) d
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　　主料：香菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P3 r+ N0 K; Y( Q

　　輔料：豆腐、火腿

　　調料：鹽、番茄醬、水澱粉、雞精、醬油、食用油os.tvboxnow.com' S2 ~8 Y! W- @$ F& q) h

　　做法：公仔箱論壇4 a( ?3 M, j6 h6 o# c2 I8 x
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　　1.將豆腐切成塊，香菇去蒂洗淨切成小塊，火腿切成片待用；公仔箱論壇1 m8 [9 H! y( R- i! F

　　2.坐鍋點火放油，油至4成熱時放入豆腐塊煎至兩面金黃色撈出；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^7 E+ t2 X6 a7 b( {, O2 G. @
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　　3.鍋內留余油，油熱放入番茄醬煸炒，倒入香菇、醬油、適量水，放入豆腐翻炒加入鹽、雞精、火腿勾薄芡出鍋即可。9 f9 l# w2 v* `  `4 i4 q* \

　　酸辣豆腐羹os.tvboxnow.com: Z) |) b0 C; p) o4 |9 j- `

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　　主料：os.tvboxnow.com. O7 t& B* \! t/ `

　　豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- V" ?) C; u; D2 J

　　輔料：6 }( h3 J( [0 m% |. n# l

　　香菇、裡脊肉、冬筍、香菜

　　調料：

　　蔥、姜、鹽、醋、雞精、胡椒粉、香油、水澱粉、雞精、食用油os.tvboxnow.com$ a  r4 i/ c# i  o, V
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　　做法：' N! \' U; D  o

　　 1.將豆腐切成絲，裡脊肉切成絲，香菇、冬筍、蔥、姜洗淨切成絲，香菜洗淨切成末；5 h3 v8 U8 o$ N% d; e/ T( L8 Z
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　　 2.坐鍋點火放入清水，水開後分別放入豆腐絲、香菇絲、冬筍絲、肉絲焯一下撈出放入盤中；
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　　 3.坐鍋點火放入高湯、鹽、雞精、適量醋、胡椒面、雞精，待鍋開後倒入豆腐絲、冬筍絲、肉絲勾薄芡撒上蔥、姜絲、香菜末即可出鍋

　　 口袋豆腐湯
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　　主料：豆腐

　　輔料：9 z  n6 H; o/ @# X6 V
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　　油菜心、海米、肉餡、草菇、海帶絲/ s2 Z2 D. i8 \

　　調料：

　　鹽、蔥、姜、料酒、醬油、雞精、高湯、食用油
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　　做法：

　　 1、將豆腐切成長方形塊，海米、草菇、蔥、姜洗淨切成末，油菜心洗淨；os.tvboxnow.com3 u9 r* r0 a# n7 v3 q
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　　 2、坐鍋點火倒油，油溫6---7熱時，放入豆腐塊炸至兩面金黃色撈出放入熱水中泡軟；
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　　 3、鍋內留余油，油溫5成熱時，放入蔥薑末、肉餡炒至變色加入料酒、醬油、鹽、海米末、草菇末翻炒均勻盛入盤中待用；

　　 4、將豆腐上端用刀切一個口，添入炒好的肉餡，用海帶絲繫好；+ H' e5 y) Z6 L2 _& O8 g1 n
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　　 5、坐鍋點火放入高湯、豆腐、少許鹽、雞精，油菜心，開鍋後倒入湯盤中即可食用。
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　　 脆皮炸豆腐

　　

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　　主料：公仔箱論壇' l6 s: ]) x' q Q: i- \

　　日本豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e' E7 ^7 H3 X, ?# O: \7 S

　　配料：

　　干澱粉、雞精、煉乳、食用油
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　　制做：
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　　 1、將日本豆腐切成厚片，干澱粉用水調成糊；
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　　 2、坐鍋點火倒油，油六成熱時，把豆腐塊先在干澱粉中滾一下，再掛上澱粉糊，放入油中炸，炸至金黃色時撈出即可，食用時蘸煉乳。公仔箱論壇3 Z- s, w; l+ Q
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　　公仔箱論壇$ i g7 g, n) m+ r$ ?

　　鴨蛋豆腐

　　

　　主料：公仔箱論壇3 }5 O& u2 e8 A9 E; q1 \3 Q! f
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　　北豆腐
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　　輔料：公仔箱論壇# E/ O8 ?4 |$ [* k4 o

　　鹹鴨蛋黃、蒜苗

　　調料：

　　食用油、鹽、白糖、雞精、料酒、水澱粉、蔥、姜、高湯、香油3 I, X) M0 Y; E; Y- I
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　　做法：6 F0 w( E* u4 I( R+ v

　　 1.將豆腐切成小方丁，用開水焯一下；tvb now,tvbnow,bttvb0 i( e* |: y( m) E) p# H+ R2 [( u

　　 2.將鹹鴨蛋黃碾成粉末，蒜苗切成末，蔥、姜洗淨切成末；os.tvboxnow.com. @* M- f' ~3 p* A$ Q
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　　 3.坐鍋點火放油，油熱煸炒蔥姜放入豆腐、高湯、鹽、白糖、料酒、待鍋開再放入蛋黃粉炒勻，勾薄芡出鍋時撒入蒜苗末，淋入香油即可公仔箱論壇6 Z m w @7 W( D" ]& A2 G
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　　 麻婆豆腐3 ]8 u q5 P5 W+ W' o0 @# u
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　　材料：) \0 D) B; A) X# i/ @
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　　嫩豆腐600克，豬瘦肉末60克
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　　調味料：公仔箱論壇: n* n' ?& |# z/ L1 {

　　 1、辣椒粉少許，薑末1/2茶匙2 [1 M2 X' W, w

　　 2、四川豆瓣醬2大匙，米酒1/2茶匙，蒜泥1茶匙，醬油1茶匙。
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　　 3、白糖1/2茶匙，高湯1 1/2杯。

　　 4、花椒粉少許，蔥花2根。公仔箱論壇, c! Q1 k' e& O+ l

　　 5、太白粉水1大匙，麻油1 1/2茶匙4 g$ V: Y3 a) K8 Z0 @" a

　　

　　

　　做法:& H* y2 p& ?0 m
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　　 1 豆腐修去老皮，切為1厘米見方小塊。' ^& _3 T. x3 D5 B: _  Q

　　 2 鍋燒熱後注入油少許，先入肉末炒干水分，續入調味料（1）炒至出味。) K4 D/ }6 G3 m6 h; G; X

　　 3 再將調味料（2）加入拌炒均勻後，放入豆腐與調味料（3）燒滾入味，再加入太白粉水勾芡，並淋上麻油即可。

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　　 豆腐鯽魚% z5 H7 x  U4 p3 ^* l5 k$ v4 o

　　

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　　原料：
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　　鮮活鯽魚、石膏豆腐、郫縣豆瓣、姜蒜米、泡紅椒、干辣椒粉、料酒、蔥顆、鹽、味精、白糖、醋、鮮湯、生粉、化豬油各適量。6 I: M0 ^: {, A* _

　　製作程序：

　　 1、將活鯽魚刮鱗、摳鰓、剖腹除去內臟，洗淨血污；豆腐改條後放入鹽開水中汆透撈起。

　　 2、鍋上火，下化豬油燒至四成熱，放入豆腐、泡紅椒、干辣椒粉、姜蒜米等,出色出味後，摻入鮮湯，沸後稍熬，打去渣料，將魚入鍋，再下料酒、糖、醋、味精、鹽等，改用小火3-5分鐘，把豆腐下鍋，燒製入味且魚已離骨時起鍋，將魚裝盤，擺成放射形，下邊裝入豆腐。鍋中原汁置火口上，下生粉放汁，待汁稠發亮後，下蔥顆，推勻起鍋，掛淋於魚和豆腐上即成。tvb now,tvbnow,bttvb9 s% p; `/ [7 P1 l
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　　 豆腐腦
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　　原料：tvb now,tvbnow,bttvb: g- p; B$ R+ S- v

　　黃豆水葡萄糖酸內酯，國內的化工原料商店或香精香料商店都有賣的，白色結晶，類似粗鹽。
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　　 做法：

　　 1、如果你有豆漿機，真的就是不難了。
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　　 2、豆漿的濃度為：黃豆：水=1：15（不能比這更稀）

　　 3、豆漿煮開後，晾涼。

　　 4、把內酯用一點水溶化後，倒入豆漿，趕快攪拌均勻。我的比例是700ml豆漿，加1茶匙內酯。+ U1 w/ s# s& t

　　 5、豆漿隔水加熱，或蒸，豆漿溫度達到80℃左右保持15分鐘即凝固。* ~9 l" ]7 i* b& ?' d; G5 o
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　　 打鹵：
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　　原料：

　　水發的黃花菜、木耳，雞精，雞蛋（一個）公仔箱論壇. a, u: M5 o5 O; g+ @5 N" M

　　做法：
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　　一粒八角大料嗆鍋，加入花菜木耳略炒，放適量水、鹽、一塊雞精。開鍋後，勾欠，撒蛋花，關火。* {7 f! A1 d( ?8 k
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　　豆花盛一大碗內，澆鹵，另用腐乳汁，麻醬（花生醬）汁調味。

　　另外，化工原料商店的人告訴我，用白醋可以替代內脂點豆腐。我沒試過。* d- b' Z8 K2 }( v
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　　 [寶寶食譜]豆腐的做法（7個月以上寶寶適用）
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　　 一、西瓜汁豆腐腦os.tvboxnow.com3 h/ o  \$ a* J7 ~! x
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　　材料：os.tvboxnow.com4 E/ [2 q- j7 c4 n

　　西瓜1塊、內脂豆腐1/8塊，os.tvboxnow.com( |6 O$ B* @( v; m7 U- V

　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y( K! B0 h8 o4 z

　　用搾汁機（或用勺子擠）將西瓜搾出汁，將內脂豆腐在水中煮沸。將豆腐撈出後放入西瓜汁中。
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　　 二、奶汁豆腐
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　　材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C/ k5 }# l4 L2 E2 q

　　牛奶、豆腐、糖少許os.tvboxnow.com1 n# ?$ w' W" r
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　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb# g" q7 r; F" @; y" A* B) J0 T

　　將豆腐切成小塊，牛奶煮沸，在把豆腐塊放入牛奶中煮沸。加適量的鹽或者糖。公仔箱論壇! M1 g" m0 G8 a' X3 {+ w5 S

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　　 三、酸奶豆腐

　　材料：

　　豆腐、酸奶、草莓醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a+ g( T# @) r6 y

　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c9 g4 _. m4 C3 R/ D5 J: L
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　　醬豆腐切成均勻的片。放入開水中煮沸後冷卻，撈出擺盤。再淋上酸奶和草莓醬。（色澤鮮艷，口味香甜）* h- o0 D% h4 g+ p5 ~

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　　 四、水果豆腐公仔箱論壇+ l! |+ y8 p1 B6 ?
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　　材料：
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　　豆腐、香蕉、草莓公仔箱論壇8 t9 F% V2 w" Z
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　　做法：公仔箱論壇2 w1 j' Q% z2 b

　　豆腐煮沸後撈出擺盤，將香蕉草莓分別切碎，放在豆腐上

　　 五、翡翠豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F% u, Y( W+ r. d
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　　豆腐、黃瓜（或其他蔬菜）、鹽、芝麻醬
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　　做法：

　　將黃瓜搾汁放入碗裡，豆腐碾碎加黃瓜汁、少許澱粉、芝麻醬攪拌，入鍋蒸5-10分鐘。
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　　 六、三鮮豆腐（或魚泥豆腐）
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　　材料：os.tvboxnow.com0 K; k7 `1 s+ o2 B8 H0 R9 h

　　豆腐、蝦仁、鮮蘑菇（煮爛了的）、雞肉泥
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　　做法：

　　所有材料切碎，加鹽攪拌均勻，入鍋蒸10分鐘左右。熟後點香油、撒香蔥末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y  k6 M! R4 k
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　　 七、兩色豆腐
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　　材料：
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　　血豆腐、豆腐、雞湯、澱粉、蔥末

　　做法：
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　　將豆腐切成小塊，放入開水中沸煮，撈出入盤。在鍋中放肉湯、澱粉蔥末邊主邊攪。煮至粘稠狀後加鹽淋在豆腐上。  l5 P) b  A1 a. b+ Q+ r. l- ?

　　 八、太陽豆腐公仔箱論壇$ b7 X; v/ K, P* S* ?& [
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　　材料：

　　豆腐、鵪鶉蛋、胡蘿蔔泥、澱粉、蔥末

　　做法：
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　　把豆腐切成圓柱體，在中間挖一個圓洞。鵪鶉蛋打入小圓洞中。將胡蘿蔔泥圍在豆腐旁。放入蒸鍋蒸10分鐘取出。
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　　油加熱後，將蔥末炒香，加鹽水澱粉攪成細稠狀，淋在盤中。（我又放了一點李錦記的滷水汁，味道鮮美。乃至老公看了都妒忌的說我對兒子太偏心了，呵呵。）os.tvboxnow.com; _$ k* D6 [9 {

　　 九、豆腐軟飯
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　　材料：
公仔箱論壇- {8 r2 ], o0 z# Q0 L
　　豆腐、米飯、肉湯、紫菜、胡蘿蔔、香蔥
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　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 V0 U2 r4 o1 k' \( {4 X

　　豆腐切塊、胡蘿蔔切碎。將所有材料放入鍋中煮熟即可。

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