1.紫菜 公仔箱論壇; f; w! i- B' p- o/ E
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 os.tvboxnow.com, I' H' }2 t, [3 w( S7 b0 r
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 ; M: V1 ~5 U8 S1 v
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 1 j: L0 o- B; e! _
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4.蘋果 公仔箱論壇2 m; i$ `; @; u) @# B$ {/ g# V7 {
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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: u6 v- s' P5 z5.紅豆
" l1 E9 r# ^. Z9 N, Ltvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 os.tvboxnow.com. n- y% x. d0 {- s3 U, A4 E* E
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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3 C* c& t1 P$ p8 ~os.tvboxnow.com7.西瓜 公仔箱論壇( x1 x @. z( c/ e+ |+ n6 \/ k* ]( S
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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' O0 N' N6 y4 m$ |+ g5 h8.蛋 {) \3 n4 p9 ~. J
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 公仔箱論壇# X- A, c ~7 D% Z: p+ {% G
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4 q* s( E" a& I1 x) Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]. d6 d8 w6 j
10.蒟蒻
- I& v; c# u- j9 C) P. h8 g完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L# p! s* S W& J! ]
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11.菠菜 ! |# E g+ Z- ?+ C+ U: u' o* z
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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$ s3 t" h3 A/ D! f8 U12.西芹
6 P K" [, @1 t) { g* d" d. zos.tvboxnow.com西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v2 P. p4 i) A8 p/ a# E" n
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13.花生 公仔箱論壇: y# G9 [* C' [8 h
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [1 f2 T& n9 A
; }: s5 k3 V9 m% U5 P- P2 q$ itvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果
' \' [; j9 O/ T+ J公仔箱論壇除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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! Y" l& V, r1 t5 T' E15.番茄
* c, A/ d5 Z4 a; N5 f吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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