1.紫菜 公仔箱論壇& u5 ~+ @# y5 n! q4 P
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
: b q& Y$ ^+ Y( r F. Los.tvboxnow.com它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 - e( O+ |2 `' {7 F' F
; X6 M, H7 r7 K* x i b, F公仔箱論壇3.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \; G6 ^5 p" r6 y
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 4 @) u6 `* O8 U$ j. M% j
5 j, C( r0 Y/ \* W: y$ f. `2 S, otvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果
! ^% n! B. a; Q N. v/ R, E公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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" t) J# t. e2 O6 s, S5 F- f5.紅豆
( y3 c. f5 w8 _, A7 N紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6 V5 j7 K* t( V2 x% {
. Q+ v, Q4 E" ~( F% i' M* N8 ?0 v: \6.木瓜 os.tvboxnow.com4 |" H* D, l- B8 e: a
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]% K4 x3 X4 O7 L
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
! W- i; i1 i$ }7 y0 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P9 o7 s" W5 u+ t3 e5 a- [
8.蛋
( [& K/ k9 ^$ _5 Z蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 公仔箱論壇. j9 \1 `8 r$ L* X- q
4 C6 E7 H/ O: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚
5 e2 u1 _( i/ v6 K& k5 h. M8 W7 R( Ntvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 os.tvboxnow.com, }6 i4 N% A9 L) M
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10.蒟蒻
0 \ C0 {3 f6 }+ [. O8 A) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
7 X7 B" L* Z JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com" X0 `# Z6 k, P" K3 ~1 e% r; K# y$ E
11.菠菜
+ }8 c4 o, z% g+ q因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 4 n- q1 ?* |( e* A
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12.西芹 os.tvboxnow.com U# [) d# e r) t% g3 i4 i: n
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb. _: @0 H! ~. a) B# G
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13.花生
4 I- B: H! a- E2 A/ p/ W" ?os.tvboxnow.com含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 os.tvboxnow.com" W+ M8 C8 C8 ~; b* l% z7 P* i
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14.奇異果 3 A L; ^- H5 R, t; b
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 9 D9 }, z* l9 N. c
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15.番茄
1 a3 `* F' T" I4 b1 F9 G+ t公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。, x; C8 `+ w4 |
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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