1.紫菜
, A% e4 ]! n3 e) O除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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, M8 d; \; O) tos.tvboxnow.com2.芝麻
N2 L& i: H- n# i它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
3 b- {; n7 e0 B i7 T雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
/ b- n# w S; {. [. A公仔箱論壇os.tvboxnow.com9 x g2 _) I e% L! r; t# [
4.蘋果
, B0 J+ ~. {3 q7 m- F+ ptvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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. ]8 K! P! q& v- T% M/ e$ ntvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆 公仔箱論壇, n; H$ X' E+ m% [/ w
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 3 |" t$ f: D# i9 b
! l& C& m6 h) s6.木瓜 公仔箱論壇+ N/ V! Q" K: V* q! H
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 os.tvboxnow.com7 b/ R. m, K s! |3 w G
$ v2 |/ n; v, Q$ A, [7.西瓜
( [* j% o' x1 E4 a$ g$ y l" ?公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇$ C* l9 G3 u5 s8 O
3 x4 e/ c$ X) h0 Bos.tvboxnow.com8.蛋
2 w q- r9 k; f; n8 \蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 ' a: P& _- N, t& n% }
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9.西柚
1 A# |+ b3 x5 J$ p/ r' }os.tvboxnow.com大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 % h* ^6 q6 o- N8 M! e( u
- ?3 N; e3 K+ V6 A8 k10.蒟蒻 , p6 r6 O& h D" t2 M) }- O) q+ a
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 " r4 E% s9 ? n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v6 u& s& K2 M; U% ^! @6 _1 d7 n n
11.菠菜
_) q+ W) ~6 I% F: Z! Z/ W2 btvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
Q2 a' E2 h% z1 }公仔箱論壇
& M* L: W9 ~9 _, Vtvb now,tvbnow,bttvb12.西芹
- P! e# Y( ?' _0 B9 Los.tvboxnow.com西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
& \, C, V5 g& A4 Q/ Otvb now,tvbnow,bttvb" s, F" J# p' p/ Z% M. ~+ V
13.花生
! L1 \3 H5 c9 M8 W" _$ F含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
( H1 O% W- {" }- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \: o9 B3 s6 f9 G; _, G
14.奇異果 . T' B& Q8 c- d O( F
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇$ G& @, b7 d! v8 Z7 K. T" Q- t
) c6 Y- r2 X1 C& U. ros.tvboxnow.com15.番茄
( W( }- r7 F* O: ]1 C& P* ~/ T. hos.tvboxnow.com吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。( Q/ e5 o9 S$ B# |1 I1 j5 w8 P
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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