1.紫菜 os.tvboxnow.com+ q& r: u% s6 S1 [
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
" P: R9 S3 V) Q. d6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w t9 R5 d: {8 ~7 [
2.芝麻 2 e% O7 V* w$ _5 W7 @ Y7 p
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 / m: a6 w- F8 F0 U( j
6 u" h! @5 Q7 c! u3 I6 x+ l/ T) i公仔箱論壇3.香蕉
$ Z* {+ v- f9 p6 N v8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb/ m3 d X5 u4 g# x& B
5 w& K2 }; U7 @! m- X7 x- w8 bos.tvboxnow.com4.蘋果 公仔箱論壇! g( A5 P4 V4 ~- u
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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3 j: a6 a& m9 }% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紅豆
3 o) ~% \4 Z5 [公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ' m, q* \% t7 Y5 X2 b, j
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6.木瓜
5 A# N* `, {$ G" J0 ]: Yos.tvboxnow.com它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb9 W" Y/ Q- J, V1 b% G3 L
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7.西瓜
. }" W1 Y3 m8 Y+ ]9 I$ M1 M$ F它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋
+ z* S5 k1 ]' b5 Y4 l3 D+ n蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 5 `! R! L; `( G/ I& s0 X, k
% [* l8 A) n/ b! ^6 l8 A9.西柚 # S7 u' ~, O9 j1 B: c4 a7 n
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 / Z% j* y& v# f8 e$ G! D$ S) F) _8 M& x
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 os.tvboxnow.com0 E4 [6 P+ [% R- m! d0 \+ V
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11.菠菜
4 f& F) D% ^/ E1 ]* F; y8 b- A4 B- ], xtvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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+ H( Q4 u- c. V) bos.tvboxnow.com12.西芹 os.tvboxnow.com% T! G0 G* B4 M
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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8 n# E1 I& h3 {5 n- U; w4 Q: Otvb now,tvbnow,bttvb13.花生 tvb now,tvbnow,bttvb( ?/ C" S0 \8 T- k( {0 `) b
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 公仔箱論壇& c0 }. r7 A; b
8 l. r% `/ k; ~& F/ W公仔箱論壇14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb5 k% _3 i* z# Z/ F- B9 Z1 u* ]2 Q/ B
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
3 t$ o* {0 O+ ?$ _( V! C1 _% j- Z0 p' v吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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