1.紫菜 公仔箱論壇2 ^- s2 l5 q; t! B) x
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 os.tvboxnow.com5 I7 R" Q0 R4 a9 @
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2.芝麻 ) x6 s! s9 h) \2 j8 G+ c3 W/ F" s
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 $ j. _* u' ?' a
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3.香蕉
4 x+ D6 p5 a/ F6 I雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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' {' E2 K) u; f3 b1 ]6 m2 G4.蘋果 os.tvboxnow.com0 T q6 t2 `% c& f2 d5 J
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 * a4 c8 e6 X1 O y( o% h+ O" W" Z
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5.紅豆
0 u% \- ?8 W n: W( D公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
2 h; v+ e* ?6 K0 T3 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 d" S g" y2 G3 A# m: }& f5 h
6.木瓜
7 \5 s W/ L( ?9 G' w; j* |tvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb, L: M" ]9 D& f, T1 n; j! R* t
( }+ V( M: [$ ]$ \3 x; B' {' m7.西瓜
; K/ S5 q: r- }7 W8 N它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 公仔箱論壇) U' `+ g/ f3 r! \8 M; T4 y
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8.蛋
' y" X$ X0 e+ }; ]# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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5 }: T2 {5 T( A( c9.西柚
3 X) Y' X! ~- e* ~+ C6 H大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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- C! i5 \% G, g( O; d. B3 Los.tvboxnow.com10.蒟蒻
4 u! Z) `: B; S5 Q4 O1 b% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇3 `5 d5 X" x8 D n+ A* e" P
6 e: y$ Y: M8 E8 S$ S( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.菠菜
" |2 g* A/ i! i1 r4 s8 y公仔箱論壇因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 6 _: I# E; Q7 [& F, e
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 os.tvboxnow.com2 s' O5 u: k9 ^% @1 Q: e* Y7 @ h
: I- B- r0 `$ s/ U! c- n: k" J) I: [13.花生
- K; K" c l5 T3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
' X4 }* p* {: w5 L6 Y2 j. w: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
$ G0 c0 ~/ _5 pos.tvboxnow.com吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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