1.紫菜
/ ]. G0 J" u* N. u6 v) R: k公仔箱論壇除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
# @2 \5 ?* O7 _) X4 i- T& Etvb now,tvbnow,bttvb它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 os.tvboxnow.com+ x# F5 o2 R0 V: ~2 t# N
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb9 x" t9 ?: m7 F" i3 |
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4.蘋果 os.tvboxnow.com& O' ]1 Y" U q' u* g1 n
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ' q# s0 A' M/ C) N
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5.紅豆 公仔箱論壇' D! s7 S( d! ?# W
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R5 }2 j! W; H& |8 D
& C [8 X: |( U: W( O. D6.木瓜 os.tvboxnow.com& T! ]3 F" R8 S F, O
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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$ s' F1 P. o- P+ g/ O4 E) a2 R: q7.西瓜
" V+ f9 h' I. k3 B% y" }7 v它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 ' Z$ ?7 a! a3 |! o9 _
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8.蛋 os.tvboxnow.com5 ^& Y: f$ l& S
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 0 f# u0 P& j' x
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9.西柚 % E C2 I6 r2 C0 J* @; }
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 . P0 F. ?$ N! w. a& { M
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10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o9 J i1 {; a
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H4 P3 O/ u9 A- z
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11.菠菜
% B( E5 A: G. O e因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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+ U! B0 P1 E; w/ F12.西芹 公仔箱論壇2 Q: [% Y! X( q! o) r
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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n% G } u7 H; _% m; c: {公仔箱論壇13.花生
% A/ \5 @8 p( R; n! Wtvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 9 X$ W! X# j8 h5 Z
6 Y0 ?8 J* m& y2 V3 w公仔箱論壇14.奇異果
- b3 O7 O) \* m0 k; ptvb now,tvbnow,bttvb除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
) r5 ^* I* v/ u7 V1 Q0 Q1 ^8 E! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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