1.紫菜
( a4 z" w9 k7 D; u/ a' m) z4 n b/ t除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
- r' O- ^8 \/ W0 L$ S! I, a它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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1 ^$ u% H( }% D( ~9 Tos.tvboxnow.com3.香蕉 % o/ @1 s" T+ l1 e
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 os.tvboxnow.com% }/ u9 E Z w: x/ L- |% w j6 }
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4.蘋果
6 H! m. u6 W1 \/ U( l* Wtvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `4 E' c% k- j
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5.紅豆
6 `& U- W- p3 [- ~8 x5 ]tvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 os.tvboxnow.com ]( |4 g/ i* S4 a& F2 d
# y: T; j, \ F' }6.木瓜 os.tvboxnow.com% o* U8 D% ^: C/ ~) @' |- k
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 # t+ B# _5 F* n' \1 I8 z. ]1 Q7 ~" s
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7.西瓜
3 n& u1 K& p, j+ I/ \tvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 公仔箱論壇" q* m3 r$ e% C" u2 Y: o
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 2 d. o9 z" H& [2 U, y
3 z0 e0 Y: r/ m* |公仔箱論壇9.西柚 公仔箱論壇8 h1 t* S- H6 r+ l3 l8 K
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb, c4 K$ g+ y$ G+ i7 r. `: V
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10.蒟蒻
C- ]' T P9 G& s6 Ctvb now,tvbnow,bttvb完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k4 g; |# H z
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb( y& p+ t& _# o( v
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12.西芹
1 j% n! j0 m6 s" U9 f v+ a, _os.tvboxnow.com西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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13.花生
5 H, B5 x( \$ N- F9 F! _/ V含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m* }+ Q1 f& B8 b9 x9 v
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14.奇異果 & T6 s G3 v( E6 V9 \' r% U+ S
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 ( R/ l3 }4 \! k! ~' M( b9 K5 {7 L
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。* S& d* u5 G) _5 o# g; w
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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