中醫認為，氣血是健康之本，是精、氣、神的源頭，氣血調和，健康無礙。反之，氣血紊亂或虧虛，健康就會出現各種症狀，疾病纏身，甚至提早老化。而生活習慣規律與否，飲食、體質、情志和生活環境等因素都會影響一個人的氣血盛衰，不得不慎。中醫師羅明宇強調，生氣會大量消耗人體的資源，浪費氣血能量。當人想生氣時，趕緊喝幾口水，就有阻於發脾氣；而水可幫助排掉身體的毒素，一舉數得，另一個能提昇氣血的方法是早睡，身體才有足夠時間修復。( K8 w! `; ]9 Q
他解釋，從現代醫學來看，人發脾氣會使身體分泌腎上腺素來應急，這等於為身體製造毒素。相反的，當人感到快樂時，身體分泌的是血清素，對身體有益。由此可見，人還是要懂得控制情緒，少發脾氣，才不會對身體造成不必要的負擔，誘發疾病。
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: _, d/ i; N% I) `2 u5 ~) Itvb now,tvbnow,bttvb學貫中西醫的他覺得，很多人習於與他人比較各方面，好像財富、地位、權勢等。其實，我們要比較的是“比誰健康而非比較誰賺很多錢”，因為無論我們累積多少財富，沒有健康就等於零。因此，從古至今，如何養生成了當前急務，而中醫藥的優勢就是“治未病”，意思是說，在疾病還沒來臨之前先預防。至於中醫如何看診則會考慮很多方面，包括個人體質和生活習慣如何，才針對個人的情況和條件決定治療方法，屬於“個體化”診治，療效就突顯。tvb now,tvbnow,bttvb, M& G/ x: @1 q+ z1 Q8 ^8 b
中醫藥養生可治未病
* D0 G( j3 L) v# e% Z3 N公仔箱論壇現年47歲的他表示，身體出現的各種症狀都顯示我們的健康指數如何。比如人在大白天打哈欠的其中一個原因是缺氧，得多做深呼吸運動，就不會想睡覺。另一個症狀是小便黃濁或口渴表示我們喝的水量不足，必須及時補充水份，而當人感到疲累時，眼睛是首當其衝的器官，會感到干澀、視物糢糊等，這提醒我們要休息。然而，很多人對此不以為意，繼續埋頭苦幹，造成積勞成疾，出現不少的後遺症。
" n: g0 x% X7 w8 g9 y來自台灣的他披露，普羅大眾要保有健康的另一個方法是不喝冰飲，不吃冰。中醫覺得，冰會降低體溫，使濕、寒邪有機可乘，故是養生的大忌。再者，冰是影響新陳代謝的元兇，對身體無益，應儘量避免。
4 N; e. Z& o, o5 [os.tvboxnow.com羅明宇說，現代人每天吃四餐，即早、午、晚和宵夜。他建議，我們應是早、午和晚餐，另一餐則是運動，每天至少運動30分鐘，無論是原地踏步、慢跑或騎單車等都行，最重要的是有運動。此外，人每天盡可能曬太陽5至15分鐘，有助預防骨質疏鬆症和協助身體製造維生素D。# B/ _# n9 |8 J5 N$ h8 T
當問及男性能否服用四物湯（含當歸、川芎、熟地和芍藥）時，他說，血虛的男性可服用，有補血之功。
5 ?0 v$ K4 E4 c3 B8 v" @公仔箱論壇晚上11點前須入睡
7 }+ z) z$ `3 h, Y+ m在中醫理論裡，氣血是人體生命活動的基本物質，相依相附，即氣以生血，血以養氣，氣為血帥，血為氣母。換句話說，氣得到血的營養才能發揮氣的氣化作用。早睡，就是在晚上11點之前入睡不僅能夠增強氣血，也是保持氣血調和的方法之一，簡單實惠。
. }( o9 r# k9 w8 \& z2 ~& \8 D公仔箱論壇中醫師羅明宇認為，一個人每天至少要睡6至8小時，身體才有時間修復。
8 o1 x4 h( c; {3 B1 P, X0 R中醫就有“夜臥血歸肝”之說，意即當人躺下來時，全身的血液都回歸到肝臟，使其能進行解毒和儲存部份血液。當身體各部位需要血液時，又能及時運行血液到相關部位，方可保持相關部位運作正常。例如肝主目，肝血充沛，視物清晰，反之則不然。在中醫理論中，晚上11點至凌晨1點是膽經值班，也是陽氣開始生發的時段。凌晨1點到3點則是肝經當班，養肝血的時間。如果人在這時候都不睡覺，時長日久，就會影響健康。: y2 Q$ Y+ s+ {- z8 R/ Z) W
他提醒，現代人有個通病是一有消化不良、便秘等毛病就會自行買藥吃，這是有待商榷的做法。因為沒有經過醫生或中醫師的監督，容易服藥過量而傷及肝臟功能，得不償失。他促請民眾應在確診和醫生或中醫師的監督之下服藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @7 Y* N! y$ o* U
他提及，很多在成長發育期的孩子要長高的密訣之一也是睡覺，這說的是他們可在晚上9點入睡，就能幫助身體分泌生長激素，因為晚上9點至12點為身體分泌生長激素的黃金時段，現代臨床研究也證明這個道理。另外，他們不要吃甜食、彎膝跳繩，即像打籃球投籃那樣跳繩，可防膝蓋受傷，亦是增高之法。
, t% J' p1 k1 E% i- Gos.tvboxnow.com皮膚須保持乾爽
/ Z5 D% \7 T# C4 U$ |3 Qtvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅明宇指出，中醫認為，肺主皮毛，人的皮膚情況如何也可反映我們的五臟六腑的健康指數。通常皮膚要保持干爽，不能濕粘粘，即使身處在氣候潮濕的地理環境也不例外。因為皮膚的毛囊有細菌，會分泌油脂，若沒有適時擦拭皮膚，保持皮膚衛生就會使毛囊阻塞，引發皮膚病如濕疹、香港腳、汗斑等。tvb now,tvbnow,bttvb. B* y/ S( E7 Z% U( P1 @
他舉例說，青少年臉部長痘痘的部位顯示其身體的某個系統或部位有狀況，要對症採取方法調理解決。例如額頭兩目之間長痘痘顯示腦神經衰弱要多休息。額頭印堂處是心火旺，心肺功能不好，得多喝水。下巴是內分泌失調，多與腎有關。鼻子和嘴唇週圍是消化系統失調等等，均要費時調理扳正為宜。
( E' ~: s0 f# B) g, B# K. [! f按摩穴位舒緩不適爽os.tvboxnow.com, M$ _4 H5 m* U0 a, W/ {9 n
中醫師羅明宇說，當身體出現一點症狀時，可經按摩穴位來緩和不適，不一定要求診、驗尿或驗血。比如我們感到頭部不適或頭痛時，可以按摩枕骨穴、風池穴、合谷穴和肩井穴等穴位。此外，我們平時能夠每天敲打膽經和按摩心包經也是良好的保健方法，前者能協助身體排毒，後者則可紓解壓力，對心血管疾病患者有一些調節作用。os.tvboxnow.com( K* S" w$ K/ ~$ I% K6 k3 J1 j
枕骨穴公仔箱論壇" r# e. c: }7 i$ F8 S5 \' g+ F
位置：位於耳後乳突的後上方功效：降濁祛寒主治：頭痛、眩暈、頸項強痛等症。% o+ D, b* V# s" d' D2 u. V3 x
風池穴
2 k9 Q2 j+ a9 }7 b―位於頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
( Z' ^; a: _. u* K8 E5 ctvb now,tvbnow,bttvb―壯陽益氣。tvb now,tvbnow,bttvb' Z2 L/ ^( }1 C. g2 X5 u% R
―感冒、頭痛、耳聾、目赤痛、頸項強痛、頭重腳輕等症。
/ o# E! M, g! d, l7 U合谷穴
5 d2 r9 l' E, f" l/ G! f1 Rtvb now,tvbnow,bttvb―位於食指關節的後方橈側。
* S4 Y% y& o! U% U―清利頭目、止痛。
8 T; N, f5 ~ v+ T" T3 \公仔箱論壇―五官疾病、牙痛等症。
; }8 Z7 J4 c; a公仔箱論壇肩頸穴& B, V5 _$ w' K9 d& D; `: M; z) l" X6 [
―位於肩部最高處，即大椎穴與肩峰連線終點。3 y/ @; `- O& j7 y' s5 o
―疏導水液。
9 ^- l* Z0 h0 Z; ]0 [+ U7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。―頭肩酸痛、手臂不舉、中風等症。 |
發表於 2013-10-24 11:34 AM
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