口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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+ I! T. B2 _& I5 V" T& K4 X, X生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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8 R+ G; k- A! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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( s# {7 s9 Z3 z8 c1 T4 Pos.tvboxnow.com此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t* e" v# H- q6 x+ Z
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。tvb now,tvbnow,bttvb: I* `9 ^0 r, r2 h
! I" z- N0 ?) U5 ^綠茶：抗菌、助消化0 P+ o, m, x5 F# y; j: z8 s5 v0 M+ M* \
( R" N$ {$ _( \( Stvb now,tvbnow,bttvb茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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【防口臭食譜】 , g5 L: g2 W# T- G6 G
公仔箱論壇8 I+ X& j& h9 @) g
清新涼拌香檸蘿蔔絲
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' A% ]) J( l# [% H+ ` d$ F檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。tvb now,tvbnow,bttvb8 C: e& U+ E! H' ]9 S
' ^; [. `) e$ q: ?, dos.tvboxnow.com材料（2 人份）
! Y6 Z& A7 r" w7 u0 z. p/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 I* D: v8 G% |9 S ]& kos.tvboxnow.com胡蘿蔔 ⋯ 100g
9 f( Z6 J$ z- ztvb now,tvbnow,bttvb檸檬⋯ 1/2 個
: Z b) S/ y+ y' w) c+ k+ A lA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
( ?5 P- w& {3 d# {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c7 t0 ~9 g; d0 N9 _+ g! i* d5 h
作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H5 @% m3 c8 p$ U
/ p$ y" A0 b L% p公仔箱論壇1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。os.tvboxnow.com/ N/ E m3 f+ c0 M# U* \- _" E
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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+ D4 T/ v* Y# U- \tvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）
. A( }2 ?. [4 E8 @1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I' k3 C, P9 h; \綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
6 D7 Q. C6 x I- j; L' \公仔箱論壇水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E$ W$ ^' W# p0 X
昆布 ⋯ 長寬 5cm
: d& G' W9 O+ m* C# h白飯 ⋯ 1 碗" h- r' Z0 W7 Z, s0 |( [8 I- N' b
梅乾 ⋯ 2 個os.tvboxnow.com5 i4 W) h& l! e3 P2 n% R
( V2 z+ q/ f; Z8 s, \: n* a% C1 E公仔箱論壇作法公仔箱論壇/ E) z5 r$ A9 n" h
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。/ t. ]. T% D6 V% V( G
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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