口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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( N) Y( X: \/ I8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。/ B' x( y9 F9 [
" d2 R0 d. g1 i3 @! k H此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。os.tvboxnow.com' I9 D( j4 g: T( Q" R9 `
: ]5 S) d* s2 N, rtvb now,tvbnow,bttvb兩大食物 有助防口臭
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胡蘿蔔：抗氧除臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [- P$ u, H5 U3 S) }, l+ Z' d
! L" D# C/ H' S, M7 R豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。tvb now,tvbnow,bttvb! C4 h! U8 |: D! G3 Q& @6 {) b( T- }
' Q9 s* x% _4 A' O0 C# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶：抗菌、助消化
) u$ Z/ `9 h/ v! u! D' d2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com q3 G6 I. b, _; N6 r8 q1 z
茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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5 Z4 p% L" |# P9 Ftvb now,tvbnow,bttvb--------------------------------------------------------------------------------公仔箱論壇* q; E, E. C+ o% _( V0 [3 g; O i
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6 I+ E& d& Q3 ?" G) {9 D9 g' a: }【防口臭食譜】 公仔箱論壇3 C! s" _! d0 Z6 c2 i( G
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清新涼拌香檸蘿蔔絲% w+ h5 g9 B$ }4 [1 F& }
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
4 C. G% u6 ?: L8 J( { D( W4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H6 ]5 j3 ~' k; e9 F0 Q材料（2 人份）' u6 |, ?, A$ m% S1 B. u2 x
& N3 S# M: ]) G0 L4 O胡蘿蔔 ⋯ 100gos.tvboxnow.com f' w/ ^8 n7 o& d) Y z* q
檸檬⋯ 1/2 個
% F. j" U$ |% i! A, y9 rA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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作法
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- g4 o m* G' U0 d1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
7 j5 U& V7 d* k# }8 D. M2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥 tvb now,tvbnow,bttvb) g! H x/ M/ T
" q6 O7 ~" h: l* c5 g# W }* Gtvb now,tvbnow,bttvb清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！7 E* s. G% h/ \3 y
1 p, f$ V$ x! @0 q P: Qtvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）公仔箱論壇9 g1 e: x5 ~) Q5 i
3 p( Y6 \. V8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
+ T* }1 N3 Y- @8 d$ h4 f" vtvb now,tvbnow,bttvb水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
" u' Z9 R6 }+ z m" \$ r公仔箱論壇昆布 ⋯ 長寬 5cmtvb now,tvbnow,bttvb1 P+ G# {9 S% x; B
白飯 ⋯ 1 碗
h$ h' y; K8 G- z+ [os.tvboxnow.com梅乾 ⋯ 2 個
0 s" g6 v. Y- A$ f2 q% R6 I% g" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 ]6 \! C: N( e" r1 |
作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
% |- y( B2 O; l1 [公仔箱論壇2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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