口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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4 d: Q& g/ ? v, Wos.tvboxnow.com生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。公仔箱論壇# t x9 Y y) ?
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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! x0 A' B y$ V唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。os.tvboxnow.com4 L" `) }5 j) c* A) R. l# w1 k: \
+ _- g7 y+ x3 [0 \tvb now,tvbnow,bttvb此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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兩大食物 有助防口臭公仔箱論壇; E& Y: f0 h% R _1 R
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胡蘿蔔：抗氧除臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }5 W/ l; l6 ^4 k' D$ s" d
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q. {0 p1 q6 V- \
$ B/ L+ _' r; o4 x. Wos.tvboxnow.com綠茶：抗菌、助消化tvb now,tvbnow,bttvb9 g- B" ]+ w Y% }
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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/ } P1 h L. g, H9 H* M q5 jos.tvboxnow.com【防口臭食譜】 tvb now,tvbnow,bttvb3 M7 O, K. _( g2 P# D( |
- D; V* R. r( E1 ]. `公仔箱論壇清新涼拌香檸蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb) |! r2 I+ p7 n0 M2 E; {
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。
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6 c; c, A# m. u8 K( v公仔箱論壇材料（2 人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f/ N6 Z: {4 @" F% M9 p# Z
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
0 T4 N; T6 r9 ^) o0 O* f/ B* a檸檬⋯ 1/2 個
/ K& ]* R9 m$ n" ?tvb now,tvbnow,bttvbA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
+ y: e6 J; ^1 q. T" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* y( X2 X5 Y4 q6 i1 q
作法
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+ i0 \; f3 ]% F( f3 [$ ztvb now,tvbnow,bttvb1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。公仔箱論壇. s4 U7 E3 [1 }
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。公仔箱論壇1 d: y* q6 _# G# }, A
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( }1 y( \/ T7 h9 m$ j5 X公仔箱論壇綠茶梅乾消化粥
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B V# e$ s! [3 d* R8 {
% ]! S% t8 r2 G4 c8 ^材料（2 人份）tvb now,tvbnow,bttvb: f0 I5 P7 L' P3 {3 D9 F9 H) K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 f6 n. a, N* D
綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量+ L0 i3 z' v3 T8 C: F% t" W. @
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）tvb now,tvbnow,bttvb8 ~( ?& K% ? p A) s$ a/ R
昆布 ⋯ 長寬 5cm# W( k4 E( A6 l3 b- M/ C
白飯 ⋯ 1 碗
( ]! N2 z4 o: P1 C6 E; B+ \( J: Sos.tvboxnow.com梅乾 ⋯ 2 個
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$ h' L4 i# R: q: R公仔箱論壇作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
3 D9 |! H7 ?2 i( T" E% itvb now,tvbnow,bttvb2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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