口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。公仔箱論壇6 }$ p R% d5 t# X x% K) K# q
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。os.tvboxnow.com/ `3 G, K* d5 U( j! V8 i1 r
2 ?( Q2 \7 i: [3 R; ?os.tvboxnow.com此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。公仔箱論壇8 W6 p6 i1 ]5 V0 Z
, a! T/ Q7 i& b: o# q兩大食物 有助防口臭公仔箱論壇; `7 K" m0 T* K' f5 D. z. ` v
3 T* a# ^' t; O( T6 N# Y: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔：抗氧除臭tvb now,tvbnow,bttvb* g; m9 l: E$ Y g) {
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。 x$ Q/ u! a; O( S! k& ]; q8 y( k; h
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綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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, E. w, x* z1 N0 R' G. _' n9 g9 d公仔箱論壇【防口臭食譜】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R* N. _( T+ d: p$ k |
* Y4 H G) B ]6 C7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清新涼拌香檸蘿蔔絲公仔箱論壇, M0 y7 S2 }+ ^. e2 l
" S! A, d( r. G: h2 U R檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h$ t7 N7 S% s0 N8 A
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材料（2 人份）
u! K5 q# Q/ Q! [0 ~公仔箱論壇
5 ~2 F* O! T+ ? E$ R3 E' t公仔箱論壇胡蘿蔔 ⋯ 100g1 ?" c1 f: u/ |* Q' O
檸檬⋯ 1/2 個+ v5 ]" J. P) G+ O. `% `: i' {0 S4 o* l
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）% I6 [/ V9 C7 x+ v, \6 I8 x" H
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作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。os.tvboxnow.com- @: y/ N3 c/ r3 Z- C
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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* t) g1 ?2 J! Q z: B; R6 `- L yos.tvboxnow.com綠茶梅乾消化粥 os.tvboxnow.com' o* a( A( N3 J2 x2 L& w
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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s2 F& Z! f7 | e5 x- R公仔箱論壇材料（2 人份）tvb now,tvbnow,bttvb- M0 N! w7 ]- o; Y
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
* n O+ r2 `5 J5 g- ?2 f+ `: {6 R水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）公仔箱論壇7 U, I# k4 z& ]9 E) n T7 N
昆布 ⋯ 長寬 5cm8 H I. `7 ?$ l5 q9 P% l
白飯 ⋯ 1 碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E( k% m1 |/ J5 [4 X/ i; V- [# A
梅乾 ⋯ 2 個
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作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H' j: Q2 G# C9 q1 K$ A
! X4 M; h, t6 G" @5 t, v( p0 q" |- h1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
8 ?2 ?" u6 J2 pos.tvboxnow.com2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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