口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。8 Q/ ~; E1 c1 L! X5 _
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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5 J" X! y: D# W( ^& M唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。公仔箱論壇& [; a6 |$ A v+ B
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兩大食物 有助防口臭0 Y4 V# K8 h/ O. ~& }
4 c. M/ H0 ^( B+ Hos.tvboxnow.com胡蘿蔔：抗氧除臭
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$ Q$ k% w+ k% J0 U: g公仔箱論壇豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。# J2 J2 C: m2 l6 D
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綠茶：抗菌、助消化" P! ]" m4 b# K. R2 d u
6 x7 q' f B$ _; O xtvb now,tvbnow,bttvb茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。公仔箱論壇. K( S2 G/ A5 B
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲tvb now,tvbnow,bttvb+ i* N! n2 l3 P$ H( I3 ?' W
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。' `+ U1 L) _0 ^& z) b
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材料（2 人份）
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6 x, I @2 Y( i1 _6 `5 t4 t* {! ?* `os.tvboxnow.com胡蘿蔔 ⋯ 100gtvb now,tvbnow,bttvb5 w# G% C* p/ p6 \2 k( w
檸檬⋯ 1/2 個
! V" q- g0 L1 G: W# e: \0 e/ @公仔箱論壇A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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作法& f& `7 H+ I o/ J/ J8 B) Y$ A$ Z
+ S0 \ m3 H* [) D1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
/ d9 z) P0 S# @# p2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。公仔箱論壇1 B. ]# x4 z c
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綠茶梅乾消化粥
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& k* y6 J: L6 B7 J清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b% r/ i" S0 m, C" m& m
" P" H' y9 s( Z' M( e/ @7 I材料（2 人份）公仔箱論壇% J$ h6 g! F( |3 J# t
- ?, Z4 p L% k綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量9 x" o; B @! A
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
, ]- B* N9 R2 C" X* {. z公仔箱論壇昆布 ⋯ 長寬 5cm
. Q/ h" S9 e/ D' L白飯 ⋯ 1 碗tvb now,tvbnow,bttvb. C+ |1 g6 `; p' i
梅乾 ⋯ 2 個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x& e0 s; J" |. ^5 ^$ I. k
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作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。tvb now,tvbnow,bttvb7 [0 u) ?! O, m$ C
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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