口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ u! c1 \' R+ A& W
& k s* O. z" v/ O% k6 O生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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- o$ k, e2 B1 I* Q公仔箱論壇「細嚼慢嚥」能消除口臭
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- u& y; k9 J( X' s! m7 w7 Vos.tvboxnow.com唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。( y2 P4 b0 g0 I4 _) P6 A' c* U: Z
1 @+ L, l; G) ?tvb now,tvbnow,bttvb兩大食物 有助防口臭公仔箱論壇6 X; p6 V2 H J
* @1 g: p' {3 z7 Q; @3 ^# C1 J. _tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔：抗氧除臭tvb now,tvbnow,bttvb4 ?( G. j) O0 Y8 a/ f/ w8 V
+ x: a2 u3 M2 G( b ^& htvb now,tvbnow,bttvb豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。公仔箱論壇# C& S' f* @7 c, H# a
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綠茶：抗菌、助消化
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* ^; u+ x( P' ^* ]/ T+ S4 [/ Ytvb now,tvbnow,bttvb茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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) T5 C) O) l9 p2 v7 E: s公仔箱論壇【防口臭食譜】 5 _3 s, R. p8 t
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。3 q o9 a" j! \3 o3 d1 N+ Q8 O' r
% v9 H8 \( Q) U0 H: {* Ltvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）
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胡蘿蔔 ⋯ 100g
2 ~ f9 z/ ^# Y/ u% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬⋯ 1/2 個os.tvboxnow.com) f9 Z4 @, o7 U4 C$ K/ ?- H
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）os.tvboxnow.com. u$ m+ x0 {3 u7 _/ R
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作法3 P2 q# s+ t; A) [
8 l) O2 S/ T0 c! x$ M5 c: Dtvb now,tvbnow,bttvb1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
; l; a# ~/ Q7 ~+ ?8 @2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?' S$ z$ f# o6 M! ~4 E3 x+ k
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% [- z2 v9 C0 o+ E4 ]綠茶梅乾消化粥
3 B1 K ?9 X C( D- m( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X" \, P. [& G( \清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！- b5 x+ P% R2 D' C' J' s- a
) i$ ^; h5 O$ K* x8 X. t4 R公仔箱論壇材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量1 r. z y9 \4 H1 V1 c
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
# ]1 y( A$ F) J7 P8 mtvb now,tvbnow,bttvb昆布 ⋯ 長寬 5cm
4 _1 p& K3 e" i4 f. y* Q( F白飯 ⋯ 1 碗
1 B& h, J9 l y% K) ? u, v( g梅乾 ⋯ 2 個
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~. A- n% g3 c) ?1 A7 Q% c7 ]) r公仔箱論壇作法
7 a1 n# O7 M9 B- o# S+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 W2 t0 [" c. h! P% l1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。
# I1 P8 r7 b' F0 L# i公仔箱論壇2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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