人生有好多難關，課業的難關、感情的難關、公仔箱論壇( J. B8 e( ~+ Q/ |3 F
工作的難關、健康的難關……tvb now,tvbnow,bttvb5 X/ M, ^' t7 w: V) h& P' @- W9 U
想要過關，的確需要很多豐富經驗和專業知識，
( w" W/ R* u/ Q2 C* H: otvb now,tvbnow,bttvb但別忘了一個小小的訣竅：及早把人生的路拓寬！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d8 A% Q% E, F
1 M0 h( ]* e+ pos.tvboxnow.com個性像個傻大姐的她，人緣極佳。常常「人未至，聲先到」，腳步還沒跨入辦公室，就聽到她「哈哈哈」的笑聲傳進來。os.tvboxnow.com; e Y Y& J2 t! B! @! d1 k
; n' Q/ [" a7 r% s2 r) ?; C9 vos.tvboxnow.com一位剛畢業的年輕美眉問她：「大姐，你看起來好像很快樂，難道妳都不會像我這樣每天想東想西的嗎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t0 R5 \0 w0 c
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午間休息，她請年輕美眉去附近的咖啡館喝杯咖啡，如同開導自己的妹妹一般，語重心長地說：「從前，我最常被朋友念的一句話就是：『你想太多了！』當我聽見別人這麼說我時，真的很不開心，彷彿別人都在我背後笑我『很多心』本來是想跟朋友傾訴煩惱的，但被說成『你想太多了！』不但說不出口，反而感受到更大的壓力。」
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她說得沒錯，當一個人心情不好時，以找朋友傾訴作為心靈減壓的辦法，但朋友給他的回應是：「你想太多了！」，這句話聽在失意人的耳朵裡，其意義幾乎等同於「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負面的評語。但是，如果一聽到「你想太多了」這句話，就真的繼續連想到「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負面的評語，那也的確真是想太多了。% q8 j" \9 l! |7 h$ |* p, i
# `6 f" R7 r# C◎用簡單的想法，化解複雜的情緒，心靈得以舒張，生活游刃有餘
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9 s9 f% Z* }( Q6 o# T「後來，我學會了放過自己。想歸想，這是個性使然，很難改變的，但我想完一遍之後，覺得自己對『最好的』和『最壞的』情況，都已經有所準備了，就不再擔心它。」# x$ M2 S7 j: f- P2 o0 P. X& q
4 D4 f2 Y: S o$ e8 Z8 s原來，看來像個傻大姐的她，並不傻！體察並接受自己的個性，找到適當的解壓方法，就可以用簡單的想法，化解複雜的情緒，心靈得以舒張，生命有了寬度，一切就變得游刃有餘了。tvb now,tvbnow,bttvb9 o' B- U+ n6 U' i, @
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想多，有什麼錯呢？孔子不是說：「人無遠慮，必有近憂。」嗎？對不可預知的未來，存在些戒慎恐懼的擔心，其實未嘗不是一件好事。但問題是，我們不能讓自己的情緒永遠只停在戒慎恐懼的擔心上，必須即時把這份擔心轉化為處理的行動。找到解決的方法或準備可能的替代方案，然後就放下這份擔心的壓力，順隨事件的自然發展，用最適合的方式去因應。
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0 m" k4 k$ e! K& d) M法鼓山聖嚴法師的「四它」名言，很有步驟地教人們心生煩惱時的解決辦法：「面對它、接受他、處理它、放下它。」不論多麼複雜的負面情緒，都可以用這麼簡單的邏輯化繁為簡，恢復心靈的平靜，行動會更有力量，生命也將因此而更加有寬度。公仔箱論壇: |3 f# J9 y) ]& c6 _, _' y$ T8 ~* G
" a- ` s P1 i# A' a' oos.tvboxnow.com曾經我也是常被朋友笑說：「你想太多了！」的那種人，天生個性上的拘謹，讓我很放不開。對愈在意的事情，就愈緊張；但是愈緊張，腦筋就愈不容易轉彎。自己覺得很煩惱，別人卻認為是過度神經質。
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直到最近幾年，我才漸漸找到讓自己放鬆的方式。我相信：把自己的心放得寬厚一點，別人就覺得你溫和許多；對別人寬容一點，世界就會給出一條更寬闊路讓你走。公仔箱論壇+ H$ c/ I0 O" z" |6 k/ g
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◎壓力在人的心裡面儲存久了，就會變化成為身體的疾病/ Y: p+ a3 m6 j7 O! A' P
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現代人面臨的生活難題所帶來的壓力，可以說是和空氣一般無所不在，它不會平白無故消失，但若不真實面對，它也可能像空氣一般令人很難察覺出來。當壓力在人的心裡面儲存久了，就會變化成為疾病，藉由身體的症狀向主人提出警示。不但生命的寬度沒有增加，甚至連生命的長度都縮減了。
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$ |4 Y" O2 p$ ?, _, x根據來自美國的一項統計指出：去醫院看病的人之中，大約有75～90％患者的病因和壓力有關。而在台灣的資料顯示：每四個人之中就有一個人因為壓力太大，而出現身體不適的現象，稱之為「身心症」。
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9 h/ l. U0 a; ~( Z v+ L公仔箱論壇很多頭痛、失眠、胃潰瘍、胸悶的病人，經常出現在醫院的內科、神經科、心臟科、家醫科門診，但他們真正需要看的是「精神科」。否則，長期拖下去，就會惡化成為「憂鬱症」。2 Z/ Z( f. _5 Q8 M. ^- F( ?- v
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每個人的生活中，也許都會碰到很複雜的事情。但不同的想法，卻可以找到不同的出路。一個人陷在裡頭「想東想西」，很容易變成「胡思亂想」，不如找有處理經驗的人一起「集思廣益」，找到可以讓自己放心的解決辦法。公仔箱論壇) _/ h# }# D+ N# V% f+ R( P0 F
6 A8 r3 T7 ?2 t3 u* i, Y( e) Htvb now,tvbnow,bttvb找人傾訴，是不是個好的減壓方法？關鍵在於你是不是找對了人，一個心靈能量很高的人，能夠耐心聽你訴苦，並給出客觀的建議，的確有助於你獲得正面的想法。但是只會說「你想太多了！」的朋友，幫助就有限了。os.tvboxnow.com& x# H4 m) O6 e5 X, }, e4 S/ f
( [# Z) J4 g9 ]1 k& t) z; u6 Etvb now,tvbnow,bttvb如果你認為「求人不如求己」，那麼讓自己睡個好覺、多吃點高纖低脂等具有減壓效果的食物、聽喜歡的音樂、閱讀有益的書籍，或百忙中來個無所事事的下午茶，放自己一天假……簡簡單單地善待自己，輕輕鬆鬆的想法就會如清澈的山泉不斷湧現。
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# r6 F- ?( \+ q" ^' H4 Atvb now,tvbnow,bttvb善待自己，第一個動作是：寬待生命。原來，不是問題真的有那麼難解決，而是心頭的壓力成了絆腳石，阻擋了我們去路。
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7 D$ U6 u1 [! r" }找尋解決方案之前，要先學會放下。孔武有力的人，可以搬開擋路的石頭；力氣不夠的人，可以從旁邊繞過去，總之，不要讓自己碰壁。過了心頭的這一關，智慧就在前面招手。
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人生有好多難關，課業的難關、感情的難關、工作的難關、人情的難關、健康的難關……想要過關，的確需要很多豐富經驗和專業知識，但別忘了一個小小的訣竅：及早把人生的路拓寬。公仔箱論壇# i+ o/ E0 I8 I9 w
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◎只要用對指令，Enter！就能改變命運
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" I; B; K" _( j. Y8 s「我們不能控制生命的長度；但是可以開拓生命的寬度！」這句經常用來互勉的話，但是要開拓生命中的哪些寬度呢？我想，最基本的是：對別人的「寬容」、自己的「寬心」、對生活的「寬厚」、對前途的「寬闊」。
9 p. M5 }% D0 B. W．當我們懂得對別人「寬容」，願意時時付出關心，就會常常開心。公仔箱論壇2 q# A; h: |6 h% i s& {$ k* u
．當我們學會讓自己「寬心」，有效練習鼓勵自己，就能保持樂觀。
* E1 x9 j! j+ `, E4 |公仔箱論壇．當我們能夠對生活「寬厚」，彼此勉勵舞動心靈，就有更多能量。
% v6 a* F7 K% s* n/ V．當我們想要讓前途「寬闊」，趁早規劃生涯發展，就要從心開始！
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4 z: b5 q7 y/ x* o4 w公仔箱論壇運用這些觀念和行動，來開拓生命的寬度，就像電腦鍵盤的Enter按鍵一樣，只要用對指令，Enter！就能改變命運。tvb now,tvbnow,bttvb' N) L4 L$ S5 B& N& v/ I; e$ h
3 m0 b9 |4 `# U0 b8 I公仔箱論壇快樂與幸福，其實就在這麼簡單的一念之間──輸入「心胸開闊」的指令，按下Enter，就會出現「人生寬廣」的結果。關鍵是：你願不願意、以及何時採取行動？
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現在，就在你心靈的鍵盤上Enter一下，試試看！美好而寬闊的人生，於是展開在眼前。 |
發表於 2008-2-19 11:53 AM
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