材料：（2人分量）
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/ L0 ^5 F# k. u; Y; P) P( j紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）公仔箱論壇$ W4 I8 n. C/ Y+ i6 a1 n# V
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. R/ g" S1 F' B$ g/ X( k西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J6 S* H& W3 H( K, |) d7 Y; `
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蒜蓉 1茶匙
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3 m* @. [+ L h( X4 t' Q3 l9 Z植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙公仔箱論壇: A% E: v3 F; k) @
* y5 A4 H8 `" e公仔箱論壇葡國汁：os.tvboxnow.com5 D: C" N5 S, s4 ]2 S2 v. L! T6 Z
' |$ S) D7 b4 c, k, j2 \: w2 e: m6 X公仔箱論壇低脂奶 2湯匙os.tvboxnow.com4 d7 l$ ^. Q7 |9 ^
os.tvboxnow.com3 B+ D) u6 X* ^9 G5 T+ q% S
粟粉 1湯匙% c$ P3 G8 z: |' J& f- X" I) v
" K0 e' V8 _4 k, X咖喱粉 2茶匙+ Z- }6 ?! m+ T: g2 r4 u6 U2 I
3 E- r4 n* o! L1 \. y
黃薑粉 1茶匙
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 j4 y. Z# i% V0 l- M/ D$ B
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。" Y' ~0 h; o w+ z( w
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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% L+ G" }$ Q. x i( l- t) r4.放入椰子香精和少許鹽即成。9 T, t6 ?1 Q3 |' k" q( W
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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