材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w4 O' E5 k3 h
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）os.tvboxnow.com3 F' T; k( R& P6 C h1 j' z' T
7 u& k: f3 b) Z# ]薯仔 2小個
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* Q5 R6 i# h% H DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個
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西蘭花 半個
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: T8 K8 d) l* p2 zos.tvboxnow.com鮮磨菇 5小個
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1 A4 t& p E) Z& I6 i" h0 ^os.tvboxnow.com蒜蓉 1茶匙os.tvboxnow.com' [" E4 m. P M) E. ?- {( g
公仔箱論壇% L% y: |' m3 F' z# \
植物油 2茶匙; Q, S( X9 V1 T* \
公仔箱論壇. H, T' p! B6 ?" c# G
椰子香精 半茶匙
+ K& a. Z; H9 w% a( J* Uos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb/ J) v" b: O# Z' z0 V! P! C: S
葡國汁：
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9 m+ A, }+ L. Y" Q0 B) `os.tvboxnow.com低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J! E1 b0 M; M0 a+ Q# w, F5 V
4 l" B- g6 b: E; p8 c) G6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙
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: u0 `- j, z6 gtvb now,tvbnow,bttvb黃薑粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. J+ N9 W- S7 x0 {6 u. S, s; V0 @
. c8 Y8 m' N! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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4 M2 w2 t \ c- O y; c' o2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。3 X* i) I1 `6 V8 L5 D- A
0 Z* J0 w" k: A g9 K7 Z. zos.tvboxnow.com3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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+ a$ Q/ ]' s. x' ^: C7 I公仔箱論壇4.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z2 v5 E! j3 e. W! V( D) b
7 V# n/ V2 f- y$ |; m% V% e; ~ u7 Xos.tvboxnow.com熱量
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) p: U3 Q8 A- ^, ?4 G（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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