材料：（2人分量）
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9 x ]+ j& |* J3 T4 o紅蘿蔔 1條os.tvboxnow.com2 j6 B; l0 l' I8 `! q
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u/ M: L" ^2 Q7 o% f
. L! n m5 N4 A& z6 atvb now,tvbnow,bttvb薯仔 2小個4 d1 n! a6 Z& L0 S- M5 R* P
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洋蔥 半個9 k9 E6 v; Y; a) I- R3 B
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西蘭花 半個
6 p j& x( o( J% g bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @, M) b0 M% ? a公仔箱論壇鮮磨菇 5小個
* z) v3 K' e2 d" P1 Fos.tvboxnow.com
! i) }' E* N0 @+ x蒜蓉 1茶匙
- r5 |' X8 L1 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E% i$ N( }3 |) z# z
植物油 2茶匙
1 N) A1 j: R" _4 p4 Q1 z) fos.tvboxnow.com
% i$ X v' P8 N W6 K椰子香精 半茶匙
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葡國汁：公仔箱論壇+ n y- g* G8 \: G
" K$ }; i/ l- B. {! u/ P) D8 stvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙公仔箱論壇% @5 _2 C5 A# ^4 V/ N
公仔箱論壇8 @, N) D4 }* M! Y+ y+ K! n3 {2 K
咖喱粉 2茶匙) K0 s' Q, K6 r& w# J; G
- N8 N) ]+ d6 T5 R. j黃薑粉 1茶匙8 u& ?. c8 R' C8 m1 ^5 ?8 u( i4 O; ^
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做法：
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5 M$ R* K" N" S( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g- L( Q/ _3 n8 g# ^8 {4 M& [
& `+ l% H6 v, ~0 o" hos.tvboxnow.com3.加入葡國汁，煮十五分鐘。os.tvboxnow.com9 }3 {9 r2 ~# t( Z! u3 d$ E
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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- \$ P! z, v( B) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量
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2 k4 P4 p, w1 r' }! R/ z- m7 ^公仔箱論壇（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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