材料：（2人分量）
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! \. _2 e- z& f( @) H% l" C2 v; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔 1條
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0 v4 [" ^9 y! {- }2 \& P3 a% R0 p雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）tvb now,tvbnow,bttvb3 Z/ O+ H* z4 J1 m- N; ^
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薯仔 2小個os.tvboxnow.com6 o! H! J) F/ O
V# ^& n4 A" W9 b# N- G0 y) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個
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西蘭花 半個
9 u1 h" C) g; ?4 c f/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 q# J4 R n; u6 u6 btvb now,tvbnow,bttvb鮮磨菇 5小個公仔箱論壇# {$ z/ T+ t4 o' i3 t
9 W* J8 Y* `- E4 Uos.tvboxnow.com蒜蓉 1茶匙公仔箱論壇% j. s# Z8 s' l/ j
* G# ]! q" P7 `( Q& W4 }植物油 2茶匙
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0 v+ n0 O, F' {' m* Y$ U公仔箱論壇椰子香精 半茶匙1 r! f9 Y& t$ ~3 y8 ^
' a( o$ D: t5 ~2 P( M& O6 X7 htvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x$ D1 B0 j/ N1 S V% \# @ o
公仔箱論壇2 j0 }/ T2 N5 Y! G/ c3 z' t
低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙 _7 o# P0 ]+ f. j( X8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y$ N( g4 c- K$ X* v$ i. h! {! C, y
黃薑粉 1茶匙
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: S/ S3 O/ e) l( ]7 }% x# jos.tvboxnow.com做法：' F0 C5 {1 F8 Q6 ~$ r
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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* H' [) |, z, I3 J$ t7 v公仔箱論壇2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇8 }5 Q2 b* U V) m3 R% r4 b& s5 t
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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; Y, U0 T, y: ttvb now,tvbnow,bttvb4.放入椰子香精和少許鹽即成。os.tvboxnow.com6 V$ o/ C9 t5 F. C
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熱量1 m" k. d4 w3 ]* }* {" c$ V$ p
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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