材料：（2人分量）公仔箱論壇; t. D% N! h. u. e& Z: _
2 Z8 C- c3 Q% Mtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t' @/ Y% d- W `1 E# O
7 v4 e. f8 ?: a" `3 n# ]公仔箱論壇雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）os.tvboxnow.com! g4 c$ O$ [+ V; l
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薯仔 2小個公仔箱論壇; k' _2 W: E6 r* j6 @
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洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^) T4 }# S* u! q: p: N
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西蘭花 半個
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+ \( y+ E' x8 Sos.tvboxnow.com鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb( X9 W+ ]! Q8 i) e
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蒜蓉 1茶匙
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5 n- d' W/ h+ G: uos.tvboxnow.com植物油 2茶匙os.tvboxnow.com( _6 @2 _. H7 P5 c8 N
5 U! d8 h& e9 H5 V$ P1 A" \" x椰子香精 半茶匙
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7 B- n) \! l8 c0 J+ ~- S' I+ c葡國汁：os.tvboxnow.com" P9 G/ R. R5 S
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低脂奶 2湯匙os.tvboxnow.com# z. v# @3 w9 G; d& ~6 y' P5 G9 ]
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粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙os.tvboxnow.com! T- Q+ n k( e$ B$ K& i
2 D% @2 m- o/ g I N9 n! q9 w" [ i黃薑粉 1茶匙
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做法：
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb C" d1 I0 h) G& a j y
8 V6 V6 Q+ m$ R9 ?1 K o. k/ `4.放入椰子香精和少許鹽即成。公仔箱論壇 K$ D& z* R( p: c$ j2 V/ u
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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