材料：（2人分量）
* Z" H0 @2 G6 l# |# n7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- R/ P: D- J5 p- q5 M紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個
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. P- E8 O$ I4 K洋蔥 半個
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西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙- y m# b& B9 D$ c1 V' z3 D
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植物油 2茶匙os.tvboxnow.com3 U9 J; P* N: q& d" j" T4 s
% a' c: i1 q5 e椰子香精 半茶匙
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葡國汁：0 t2 {! l$ Y. }4 C$ S# j/ C
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低脂奶 2湯匙2 p( D6 I. G! x! e, e( [% r
, W# ], p" k5 h粟粉 1湯匙
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7 b `2 R) m& Y; [公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙
- q a! P$ Y( r _os.tvboxnow.com公仔箱論壇+ U0 `- V3 ?& B: t2 d: {9 Z( }
黃薑粉 1茶匙
, _/ G; I: O0 T7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w6 [# ]" ^. {2 z做法：
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0 n7 L) b' K* H4 B1 T4 h0 W1 r1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。4 [7 b' m I! [) }1 {6 J. u+ }
$ o) k: j3 T. z2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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% t) {8 B) G( I& c! A' G公仔箱論壇3.加入葡國汁，煮十五分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r6 z8 l, Y8 K2 w, h
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。# y4 @3 q- Q8 M8 Z
5 M. I% Z6 n1 q: t" B# i% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量
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- |2 d; ?6 C# D" Q8 P" F+ L# ?6 sos.tvboxnow.com（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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