秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？. q8 L8 B4 G& Q# h# s( l
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
2 ~+ m* g; U$ q) M' W1 I4 W5大體質以注意蔬果地雷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o2 w$ |8 O/ ~9 x/ M4 n' @
痰濕體質
" a H5 x$ @) E- C! x7 |; jtvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
, T, A6 i2 _4 z# q" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物
& X5 p3 u) F7 Q1 v8 @4 _! P" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
% Y1 N4 D1 H) H } j6 {8 o4 J公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
) A) ~+ J! D$ F+ O! r, Tos.tvboxnow.com陰虛體質; q7 \4 F6 {8 f2 v( G- ^
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
: A& l2 i# j# Ytvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物) {9 H4 V7 C3 c+ g6 m6 h' g
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。os.tvboxnow.com) r" o- [' C- V+ z. o! W
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
1 ?6 `4 t8 S; V* G" d) Z公仔箱論壇血虛體質, P' G, |6 E; J. h9 g5 E
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。os.tvboxnow.com w# x" ^; s; c, k1 l
應少吃寒涼類食物
; h. y6 `; U- o+ J公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
9 R. U" e7 h' ~2 i% C; xtvb now,tvbnow,bttvb氣虛體質
) a3 X0 w0 t* `0 [0 ]% _特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
; i, j, O4 m; d2 T2 j, o& ?應少吃寒涼類食物
3 G3 S: @7 G( z公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
- P6 |% F+ A' D! U4 c蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇: z) o) ]0 @: D K W( R8 i
氣鬱體質os.tvboxnow.com6 \' V6 D" N* t5 H- A8 {( |
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。# h) X# `3 v5 C9 l2 U
應少吃燥熱性食物
0 s8 P0 m% m+ [4 s* S5 dos.tvboxnow.com水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
1 M* y5 V% X8 ]4 z1 s2 Y" j5 n蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
5 F; [, u" n7 t" Y, _# y【中醫師小提醒】：os.tvboxnow.com+ c, z5 U9 S r0 C2 G* q
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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