秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？tvb now,tvbnow,bttvb, F/ d+ z7 X* w/ q
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
, O5 q4 I) N, mtvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：公仔箱論壇( r! Q& P9 t! p5 m0 X) v
痰濕體質
8 l2 z! d5 K/ c4 X" L U5 _公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
* V/ B# M0 k8 b( @* Q+ Y( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇3 {/ U' M3 j* W" J @" S5 k1 A
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
) G4 K( l f0 Q蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
: w9 Q8 k- {, D( t# v p k陰虛體質
8 F ^! `7 V; y* t" y$ J特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。公仔箱論壇. ?8 W0 c$ b2 \
應少吃熱性食物
; C9 b4 `9 y$ X% g, H. m5 A6 xtvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
9 T( T8 Q) m4 h' l' r% k公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
+ P; _3 t6 N" y0 k, V @- zos.tvboxnow.com血虛體質
9 \$ T# _: |) L" Otvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
; U3 e, `! m, n- h* `; J, Vtvb now,tvbnow,bttvb應少吃寒涼類食物
& O9 o5 O& E* d' M( S8 U$ L' `水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f+ u7 [! q8 ~ K+ n
氣虛體質os.tvboxnow.com( y* v6 E; i" i) C! \& X
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
* Q$ ?0 m- ?# P2 Nos.tvboxnow.com應少吃寒涼類食物
) J, O+ E7 Z+ g" Q8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。tvb now,tvbnow,bttvb" b1 ?8 l [% m2 G0 o; g5 f
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
2 V, H( a4 x( \+ A! ~8 z2 Y! B/ Y氣鬱體質9 q- ]! P- _+ _7 l0 \8 t
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。4 n7 T* m1 }% a! ]# c9 Q
應少吃燥熱性食物+ p/ ~* |. y4 M# i- {- n! P: m7 I
水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
; q1 [, v k& p" B. D' ?# G2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
! S4 n% @+ ~1 Q! V( T+ T【中醫師小提醒】：; z T8 Z P k+ V
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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