秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇2 z9 S" b5 R# L/ W, x7 L8 a& y
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
, F3 x* ^. Z5 p' o# r. A5大體質以注意蔬果地雷：os.tvboxnow.com% @2 J0 y1 n! @" P# s1 K
痰濕體質os.tvboxnow.com% I' t# P- Z6 t8 {
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
0 G% E& @. S% y+ \* }' I5 k0 o. a, \# O應少吃酸、寒性食物
9 U+ G8 z, z7 ~ d" b( Y公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
% f J7 [8 j3 [# G% ~/ N. r蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
4 Z& g( F+ U3 F4 W, j% }陰虛體質
( b0 S7 P0 ~8 y- M' a, Wtvb now,tvbnow,bttvb特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。os.tvboxnow.com$ P/ @+ @3 {, \( g: v
應少吃熱性食物tvb now,tvbnow,bttvb+ Y' Q: H4 `6 M' x
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。, g8 ~1 l3 O- F
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
( t# |8 l& @* I0 F& z$ T3 m血虛體質
5 D0 _. f+ N1 X: Rtvb now,tvbnow,bttvb特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
/ p5 p' S5 O _應少吃寒涼類食物
5 T" E1 e+ w: U( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇3 h$ C8 M, f# B, x6 B% ^
氣虛體質tvb now,tvbnow,bttvb' a. O6 M' p) u [
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。2 N; U, k' n6 F3 P, g- ?( m
應少吃寒涼類食物
% V+ X S% q4 ]$ S {% qos.tvboxnow.com水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
* \7 c: T8 W* ?# G K# j7 Y蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。6 a# x4 |4 m" \3 ?
氣鬱體質/ c: c, {/ q& a3 F% w4 H
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
$ y$ B6 ~* c ]0 |$ F應少吃燥熱性食物
3 p4 m# L7 B V+ T( [: h$ F# X% V公仔箱論壇水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。3 l9 p h9 I/ L) o; k Z
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
: _# ~% p7 o$ f) v% _, l- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：* @" h! ]6 a5 L+ X' o$ {4 @
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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