秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
: u% M, m2 P5 o. G" T# ]0 F0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
: a0 U5 n; J8 U0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5大體質以注意蔬果地雷：tvb now,tvbnow,bttvb0 R" O( d% D' q
痰濕體質8 c4 j9 Y* f0 m5 ]
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n" z% }+ Z0 t& R ^3 o
應少吃酸、寒性食物 p j6 S# J1 L1 M7 y: g
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。os.tvboxnow.com# h. w( w( |: c+ R5 [
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
1 T) s, I$ y4 e" ^/ Oos.tvboxnow.com陰虛體質
/ D% U: {7 [& h. D- Eos.tvboxnow.com特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
: Y- i* Y: L5 a3 gtvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物
$ ~$ {8 B3 u5 e- x* I- m6 x: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
" l+ H) d' l" |3 I" uos.tvboxnow.com蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。os.tvboxnow.com0 {# T+ d/ {. P2 t3 C) r7 B
血虛體質
* i4 V g# x5 |公仔箱論壇特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。/ n; U" V% ^8 s6 d: s; N# c
應少吃寒涼類食物
8 a1 c4 C6 J: P* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇4 ?3 V& ~! ]/ [& Q% k. \
氣虛體質os.tvboxnow.com3 }! y! h) | @) V# g5 O
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。tvb now,tvbnow,bttvb8 f' r+ A: g* ?' W, }
應少吃寒涼類食物, d0 ~! s3 f" X8 _# {2 I
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
: o) [5 h; e! [2 C' W0 b/ Yos.tvboxnow.com蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
0 Q9 g7 v+ t4 n1 q5 b" D氣鬱體質os.tvboxnow.com% Q% P1 b) g$ C1 _- }1 |
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
& |% S8 z* U3 ~應少吃燥熱性食物
# W; @& c! [8 D" b. d水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
' Z1 b7 @$ ]! `1 p公仔箱論壇蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
2 U) D2 H" [+ d1 H7 O公仔箱論壇【中醫師小提醒】：! ~ n' k( D7 l9 o
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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