秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
1 [2 G9 a ]* ]中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb9 I6 Q9 u5 Z* i& }0 E
5大體質以注意蔬果地雷：os.tvboxnow.com0 j: K) Q. s. a3 {' l, U! _
痰濕體質公仔箱論壇% ^. ]# X* t3 t, ]
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
A% ^& H0 I1 u4 X; I" i應少吃酸、寒性食物# I2 k* C4 H* L7 R6 p# s% I
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 Y t: ]; N/ S- [4 V- U
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b" P8 V9 C, r/ w' [
陰虛體質
8 R" z" j$ @3 ?$ N) q7 Kos.tvboxnow.com特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。os.tvboxnow.com1 S( R4 ], ]5 W: F5 t
應少吃熱性食物os.tvboxnow.com# g# ]: m; l/ O2 a" j4 a
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。" l% o/ [: O2 j) E
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。公仔箱論壇0 c/ c, r/ I5 v8 @" b
血虛體質; T* p9 t; X( w1 E9 v
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb& L0 _& s" t0 E( Y3 g
應少吃寒涼類食物
: Y4 \, Z; \0 `% C2 i& a3 [水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。4 e1 Y ?/ [; N; ]7 O2 @4 X, e5 s
氣虛體質* {& v2 e/ z9 _/ `+ x z+ P$ \0 A
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。8 a. u4 o& ?- F* }. o! r J! b
應少吃寒涼類食物tvb now,tvbnow,bttvb6 _" q1 D' [1 w& g. q
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。3 o- Q Q/ v$ R7 ~
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。+ j* g+ Z% ]4 _! w; I; |9 ?
氣鬱體質
6 j6 t, ^9 j' ~: V! ?$ \. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
; h) X& A- U3 @, T7 P# R/ U公仔箱論壇應少吃燥熱性食物
! Q$ y/ j$ Q" G5 n, T! y0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。9 h7 o* j, }4 e: U" }7 Y
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
4 I- Y+ }+ ~; {2 xtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D% e9 i5 e3 |- k, _( p, K
以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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