秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q+ b! K% a0 R; W" [
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
( n9 i6 e5 o5 d% [8 N! @) b4 n5大體質以注意蔬果地雷：
8 E0 a% y5 V/ G5 K1 P5 d& X7 q b痰濕體質' u$ G. G; J' S T1 g) o6 ]0 T+ k
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。3 d6 P# k7 g% ~+ P
應少吃酸、寒性食物
. {. O3 }9 z8 X9 F公仔箱論壇水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
; y5 z/ X/ n+ Z. d公仔箱論壇蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。公仔箱論壇3 X5 ~! X( `" v8 k/ L+ N9 J
陰虛體質
& ~1 l7 |! w* D$ v# K2 J( D' o特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
& J1 j9 O( c6 h: a J& n* K' otvb now,tvbnow,bttvb應少吃熱性食物
$ N* T/ }: p- O, w# p8 I, S水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
+ d% c0 C* a- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
* n2 u) s c. o( F# |tvb now,tvbnow,bttvb血虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N9 n& B5 Y; p' F! F' H( q+ `) C
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
* [; z% c' U8 _; E公仔箱論壇應少吃寒涼類食物
. Z! G. o8 Q$ C# v* g5 X9 e水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。
7 j* s1 m/ |% b" m) z* g: T* t1 S# j" w氣虛體質& p5 [4 W9 B) [! h% v+ o
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x; W* c9 X; I1 ^) l
應少吃寒涼類食物. T# z1 q. D9 v. w. N
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H, Q# l3 u7 [1 n- `4 l$ r6 t& w
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。
/ J* y# I4 P1 ^) ytvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質os.tvboxnow.com; k9 T F0 F$ x: T; k
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。公仔箱論壇7 e# w) z9 a# P. W1 B
應少吃燥熱性食物
6 o+ g1 K T: ctvb now,tvbnow,bttvb水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
# H, ]# y9 s7 Y ~os.tvboxnow.com蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
6 Y( Z! x6 P3 R$ Vos.tvboxnow.com【中醫師小提醒】：
7 Q( z# W. x! X) I d% p0 G* H以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
| 