秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
5 a- F# b D8 v* [; V( Z! q& k0 z中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。公仔箱論壇0 ~& F( O$ a" a1 n& Q
5大體質以注意蔬果地雷：tvb now,tvbnow,bttvb. H7 Z- b( K8 Q9 ]$ a+ O+ E$ A* N* W
痰濕體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C- |! W: Y! i. g8 M$ Z
特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
# g& \- T6 i# [" f8 n) v應少吃酸、寒性食物; h0 |' n% [ C5 X
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。os.tvboxnow.com5 d/ U) U( H" L. S2 ]! ?+ n$ T
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
\- m( ? K3 v* `' ]8 _os.tvboxnow.com陰虛體質
: f5 z$ D# p1 W% a* i1 \* G特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
: q5 ` }4 T8 z! [$ C* |) v1 S公仔箱論壇應少吃熱性食物os.tvboxnow.com5 i9 C# D3 l- k1 ^9 j# W: [( ^. u
水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。 } q5 j* H* H% ]0 I5 I
蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
' X$ H6 W' X. S P公仔箱論壇血虛體質- b7 D) o `' ]' l& h h9 j
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h* _1 ? E4 V. q
應少吃寒涼類食物
( E" o. ~5 K) R; E2 T; W# ]公仔箱論壇水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。* S8 F/ g0 H, `4 {5 m+ Z
氣虛體質公仔箱論壇2 ]5 M/ M+ q% Y( B* x6 j+ [% Q
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
7 `% N+ L( I. v% R D* X+ ?; O' D' @os.tvboxnow.com應少吃寒涼類食物
1 D1 `( u4 y% v0 i7 O, q) q水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。4 L, u/ D5 `3 Z# u
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。- t ~4 Q, R! {: U
氣鬱體質
~. E* V$ Z( a公仔箱論壇特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
. n* U$ ]7 W$ |% ^1 J6 ctvb now,tvbnow,bttvb應少吃燥熱性食物
G5 ^; X h8 j: m( Xtvb now,tvbnow,bttvb水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。
2 @7 X% R6 C2 x9 c6 P7 s蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
. X3 e" j5 i' Y1 p2 d/ K2 Eos.tvboxnow.com【中醫師小提醒】：
- i- R: _. j K7 V0 e( X以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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