秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？os.tvboxnow.com* ?; N/ ^- L: J3 g2 E/ I3 T; t, a
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。os.tvboxnow.com0 a2 E6 ^; ^" K/ {! Y. j
5大體質以注意蔬果地雷：
5 m. m9 `' ^: J+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痰濕體質
1 ?$ L0 v, E* I( S' }tvb now,tvbnow,bttvb特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。 D- M% M/ z! n1 t* d2 X0 W
應少吃酸、寒性食物公仔箱論壇& z+ ^! P# a& o
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。
) y/ w; c8 m+ D% Y; H, J, Z0 ]* M/ }蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
' Z: E3 O/ k( m8 g: _5 p+ |陰虛體質
, {# j! o! f9 E$ ^/ |0 r7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
3 ~8 |( C0 O% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應少吃熱性食物
0 P( f/ E1 o2 U# K- I公仔箱論壇水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
! z! s. [* a8 R1 I公仔箱論壇蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \! w8 ~ W* r! U, K
血虛體質
! M [6 n9 n. |特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z% w5 D5 }9 L! a2 A. |5 g% U% A
應少吃寒涼類食物4 R) E4 }5 W% K
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。公仔箱論壇& p; B, W3 L9 |3 P0 A3 v
氣虛體質
# s1 u: a2 ~1 }. Y; m6 ]. \, Y4 aos.tvboxnow.com特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
7 M9 Z# l$ W. m8 X2 f' n: U2 aos.tvboxnow.com應少吃寒涼類食物
5 a2 F9 M: E$ [. T5 M- wos.tvboxnow.com水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F4 G" j4 L. b
蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。2 P1 d* m5 }, i; I+ Y& ^6 w* \
氣鬱體質. g+ |0 e. W0 q8 P- T% o; i
特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
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水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G* W" T' e" O$ G
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。公仔箱論壇# [% @8 ?$ W: A \, T0 m
【中醫師小提醒】：
( q9 N6 F1 ~. O* {+ p$ k1 ytvb now,tvbnow,bttvb以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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