秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？公仔箱論壇1 L% i% _; @2 m
中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。
# i) y* ]# {: y: ^; f; Q5 u( U5 mtvb now,tvbnow,bttvb5大體質以注意蔬果地雷：
" ]4 m- V5 z7 S$ J痰濕體質
4 E+ X" K Q* m/ C特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
" c2 Z5 w1 n& p, u6 Jtvb now,tvbnow,bttvb應少吃酸、寒性食物
5 z$ g- B2 i4 V' B1 y W水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。os.tvboxnow.com9 T7 T) I- }6 i }+ Z
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。os.tvboxnow.com! V+ Q! m+ j; K. ], O. x
陰虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O* o* w9 v$ C
特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B* Z ^" Z% E- P
應少吃熱性食物
9 A4 A- v J1 X4 }os.tvboxnow.com水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
1 y5 I' w7 B4 stvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F1 q" N V; Y9 i
血虛體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I0 }5 U0 H; {
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。
" b0 R7 _0 g5 }" f* {. Ros.tvboxnow.com應少吃寒涼類食物
# a" V* d1 X8 W' Etvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。os.tvboxnow.com! D& f8 N3 h4 P
氣虛體質* p" d# t3 x& u, @7 O# z
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。% F) T( e1 U& t- t2 m
應少吃寒涼類食物
- O5 b8 Z# D% b) h r/ Z公仔箱論壇水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
) I* Q. S l3 }1 B) |! {tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。: q$ E! Q& G7 H: G+ p' p% a* _
氣鬱體質
3 q4 ~5 D7 q, b0 F2 Z) M公仔箱論壇特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。6 [* u6 [# W5 c) n
應少吃燥熱性食物
9 c" h; p0 }5 l2 S5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r% f B! X$ D4 X, C, ?
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。
6 u/ |0 S. d! p* q: M( |3 Q4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小提醒】：
! [9 a: }7 V& p; o6 i公仔箱論壇以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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