秋季天氣變化大，為了維持身體免疫力，許多人注重補充蔬果，讓身體吸收多種維生素、礦物質，但在中醫觀點中，不同體質的人有不同的「蔬果地雷」，吃錯不但沒有幫助，還可能出現不適症狀，你吃對了嗎？
3 s$ x; h4 N0 x, L, _4 J* Uos.tvboxnow.com中醫師陳旺全表示，蔬果可以補充人體所需的營養，但痰濕體質的人脾胃運化功能失調，不適合吃寒、酸性的食物；陰虛體質的人體內易生熱，不適合再吃熱性食物，而血虛、氣虛體質的人氣力不足，不可再吃過多寒涼性的食物消耗能量；氣鬱體質的人則是體內氣不順，不宜吃燥熱性食物，再讓行氣紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U% Q/ v7 }; p4 y2 ?
5大體質以注意蔬果地雷：
& b, K0 c* Q, V痰濕體質
% A8 H- u, ^6 J* M$ w1 e. T公仔箱論壇特徵：常有痰，平時容易胸悶、手腳感覺沉重，通常體型較胖。
8 D. j6 O+ e+ W1 O. p/ {應少吃酸、寒性食物tvb now,tvbnow,bttvb) {7 {% j- [; ?3 j1 D! @$ y
水果：西瓜、葡萄柚、番茄、白柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V. M5 T4 H2 z% T9 S
蔬菜：荸薺、芹菜、空心菜、小白菜、牛蒡、蓮藕。
/ H, ~" A8 T" J4 |. N7 x1 ]% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質
+ @0 {- [1 j u特徵：臉色紅，但口乾舌燥，易盜汗、頭昏眼花。
& [& j+ L5 y2 @! u7 }2 i6 i7 | g6 A公仔箱論壇應少吃熱性食物
7 P/ X- c2 \7 V" r% xtvb now,tvbnow,bttvb水果：桃子、龍眼、柳丁、荔枝、櫻桃、榴槤。
( V8 H# F% @5 h9 Tos.tvboxnow.com蔬菜：洋蔥、韭菜、南瓜、大蒜。
3 U1 {; H% D4 U2 L1 w血虛體質tvb now,tvbnow,bttvb% Q N! m$ H7 V2 X: w$ } r
特徵：消瘦、易心悸、唇色、指甲偏白。tvb now,tvbnow,bttvb: G [+ J% U" o* G, {8 w
應少吃寒涼類食物9 w+ c/ S9 k Y+ U! f9 q X4 u# B
水果、蔬菜：寒涼屬性蔬果皆不宜，如瓜類、筊白筍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [7 z5 ?' Q5 v% m! [- r8 B7 V
氣虛體質公仔箱論壇2 A( A& S( o v( i
特徵：沒活力、講話聲音低沉、便稀、頻尿。
0 u2 x4 r ?8 L0 D* t應少吃寒涼類食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H% I" m% R9 L6 c! r
水果：芒果、橘子、草莓、枇杷、番茄、山竹。
0 ?+ Y8 y7 T* v* [蔬菜：蕨類、綠豆芽、竹筍、明日葉、瓠瓜、金針、菱角、小黃瓜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜。公仔箱論壇$ s& X: {. W. z: s
氣鬱體質
* W' w) \, g t: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特徵：末梢循環不加、臉色黯沉、小便時順時不順，且常常心情不好。
' H9 L, b+ G6 y+ \+ x* }. i應少吃燥熱性食物
' [# }6 ?" w- |/ _ G, _3 R水果：榴槤、楊梅、紅毛丹、荔枝。/ Q% e% j8 y3 Y6 T8 N
蔬菜：辣椒、香菜、洋蔥、芥菜、山蘇。% _" G+ S8 B; L! Q2 o
【中醫師小提醒】：
8 @* q. U; c- ~1 M3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上整裡的蔬果，對各體質的人來說並不是「完全不能吃」，而是在份量上不能過多，且有些人同時有多種體質特徵，便需依身體狀況調整飲食，以免出現腹瀉、身體更加虛弱等不適症狀，而想要在秋季維持抗病力，最重要的還是飲食正常、均衡，適量喝水、運動，如對飲食有疑問，仍需諮詢專業醫師。 |
發表於 2013-9-23 12:40 AM
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