秋節人團圓，節過完肚子更圓，月餅、烤肉吃太多，肚撐胃堵不舒服該怎麼辦？別擔心，中醫師建議，想要促進腸胃蠕動，可以多喝山楂茶，若發生腸胃脹氣時，則試著按壓腹部的中脘穴、關元穴與天樞穴舒緩，還能加速代謝，達到瘦小腹的效果。公仔箱論壇8 i( I: P% x7 `) P# J
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秋節後，該消耗卡路里了！公仔箱論壇4 t k9 t; i! }2 a' i$ ?
中秋節親友團聚，難免大吃大喝，一不小心就攝取過多的卡路里，讓臉圓圓、肚子更肥了一圈圈。中醫師張文馨指出，飲食不節容易導致胃腸受損、氣機逆亂，平日就該注意飲食內容，重清淡規律，少油膩與暴飲暴食，但若偶一為之，事後就該努力補強。os.tvboxnow.com7 z+ N0 n; c( f7 h; t, U; X7 ^
要對付大吃大喝引起的胃凸、脹氣，張文馨醫師表示，許多人會選擇胃散，雖然內含的碳酸氫鈉可中和胃酸，舒緩胃凸，但同時也會造成胃酸反彈，對胃壁產生更強烈的刺激。建議想要改善脹氣不舒服，甚至促進小腹新陳代謝享瘦，可以試著找到肚臍周圍的3個穴道，即中脘穴、天樞穴、關元穴。
4 m& l3 Q9 N+ \0 k4 C* wtvb now,tvbnow,bttvb塑腹消脹：中脘、關元、天樞3穴位
/ i% Z' N$ c, ] p$ Jos.tvboxnow.com「中脘穴」位於胃上方，肚臍上4寸（用三指寬向上折量兩次），屬任脈，為胃之募穴，健脾和胃，消除脹氣，消胃凸，使上腹部變瘦。而「關元穴」在肚臍正下方3寸（四指幅寬），屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動。
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第3個「天樞穴」則位在肚臍左右兩側旁開2寸（三橫指寬）的距離，屬胃經，又為大腸募穴，可促進腸胃蠕動，消除腸脹氣，改善宿便，瘦小腹。張文馨醫師提到，可以用指腹按壓按摩紓緩症狀，每天晚上洗完澡後勤加推拿，還可幫助小腹平坦。 C& m& k1 S# j
另外，肚臍周圍散佈脾經、腎經、胃經、任脈等穴道，藉由拍打刺激也可促進腸道消化蠕動，改善脹氣便秘。拍打方向以右手掌沿著大腸蠕動方向順時針按摩，由右往左下方順時針按摩，重複數次，深層按摩約5分鐘就有效果。
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, S' ^9 e: k/ P5 |9 l" O: ?8 los.tvboxnow.comhttp://tw.news.yahoo.com/秋節後還-卡-債-塑腹消脹3穴位-035741858.html |
發表於 2013-9-22 09:10 AM
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