有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。8 M+ s! U" E3 ]& J0 }# k' c
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。
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9 I3 R. j6 x1 R/ `% J9 S$ U) Ftvb now,tvbnow,bttvb合谷穴
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6 Z4 H) g' P3 l% k% Dos.tvboxnow.com位置：手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇+ g2 h1 q9 r9 {% c$ A" O
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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足三里穴
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。6 m; S. \- W% B2 y/ k
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' i6 X; k$ L0 @* B1 X5 [7 H5 \, Xos.tvboxnow.com三陰交穴
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。# C3 {1 h8 }8 `3 j
4 j1 d8 l- J' }+ X4 v, h& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。tvb now,tvbnow,bttvb, a+ S0 O0 h' B5 T3 j; Q3 @
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太衝穴
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5 z( g/ h, r6 t, ?( Z; I" s& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。$ X5 w; e9 h+ Z& y7 B8 `6 J) W
7 q* M: N' ]0 ]9 y" b4 t: Gos.tvboxnow.com功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。/ {) w( y3 J2 q4 P; ]
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【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t# L6 h' X* [9 n0 U# ~7 x
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除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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