有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。os.tvboxnow.com- i, h7 A, J0 _5 E! r/ V' t
tvb now,tvbnow,bttvb; G. E1 d: v$ b. o
公仔箱論壇& g9 [6 y8 J4 o: s' \4 }
中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。- e# c* ^6 M; h5 ^5 f6 A
( p6 {3 J- E! W( f! M( [os.tvboxnow.com合谷穴os.tvboxnow.com0 o/ [0 Y4 ^) @& b( n& p
tvb now,tvbnow,bttvb4 i, b5 F" z6 i3 Z- |1 e4 g
位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
: f; j5 }/ q" ^" M' V3 F5 rtvb now,tvbnow,bttvb4 `# A1 G, w! P8 J
功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。tvb now,tvbnow,bttvb; j, {' d7 k, `% E& s9 i
" z" s5 K) M1 @0 |% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D) O$ Y' @6 C, U& \tvb now,tvbnow,bttvb足三里穴! u% ~$ l3 Z A( U$ K) s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k; L) O7 J( m# K. B
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。公仔箱論壇- A3 M7 D0 ~3 B7 \6 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {- _9 K7 b: \& C% z6 {5 {3 R
功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。公仔箱論壇$ z+ r$ D0 k m# ]. e# U7 M/ g
公仔箱論壇* F- W9 i, c" p9 n B, U# I$ _
: @1 C! j: h7 f. A- s3 V* w三陰交穴
& F1 {7 M. S6 Ltvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com# U" K, U) t$ r4 O; g" f
位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。3 Y6 R d8 P6 {3 [6 ~
公仔箱論壇 b4 _! `, I( H! T% s/ m3 J9 [
功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
0 F& a2 ?! V* {2 e7 eos.tvboxnow.com# K: e) [7 N0 n- ?% e6 L* J8 I
$ ]! \+ Q" }1 k$ J8 k
太衝穴os.tvboxnow.com) A6 W! h3 J$ S5 @. a( ]
3 W# S3 T8 r3 T) ]1 `位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
* X- G5 F8 h' j8 A& b- xos.tvboxnow.com
4 ]8 M/ D8 C6 B% K公仔箱論壇功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。公仔箱論壇. P% T. t m6 W0 ] Z' T
0 S- I+ ]+ p4 e1 `9 A4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 V. N- K4 c3 {8 G8 S) D
【中醫師小叮嚀】：
& U1 {( D# S) [9 r9 Q
6 g/ ~% F5 n9 E. F) r p' X' T除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
| 
