有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。% C' O7 |% P2 r& `2 Z; B5 q. I
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0 F: y3 u% D2 j. b9 W% J公仔箱論壇中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。$ l6 ?$ x" q ]' B/ u% U
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合谷穴
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb- Q" C2 F9 _- p; F8 ]
' N4 v! f0 f1 I- i" _6 a; ~0 ~ M& h! Z( g公仔箱論壇功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
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2 c: K' A5 ^, v' i5 utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com. k- o' n7 H# E( S1 |1 _2 L( J9 s
足三里穴
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
5 J7 u9 J6 p/ k: R4 y# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 x' H5 ]5 [5 w' otvb now,tvbnow,bttvb三陰交穴os.tvboxnow.com# n& x% T7 \$ P, G# |$ p% G3 D/ V
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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: d u8 ?9 I% S! A- t9 wos.tvboxnow.com功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。3 D! H: O7 t7 R9 o8 g3 w, k
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太衝穴
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! h& W2 F2 r' W& a4 ^: ?$ Cos.tvboxnow.com位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb4 z( v4 h& K G
1 e/ G" {+ p2 V, {7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
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$ N7 u8 `& E; e: C! Q4 j' qtvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：) \: R+ M% _4 j9 p. M0 P& p
- F; X9 y" b8 G Htvb now,tvbnow,bttvb除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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