有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]! s6 L5 B1 C8 |* [* R0 W+ A) `
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8 \" X: B/ r0 f0 I* j6 e6 f中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。os.tvboxnow.com" {2 \" ` Q# v5 v
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合谷穴
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位置：手大拇指與食指相會凹陷處。) ^: D6 c u( q' N
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功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。公仔箱論壇6 O. g5 H3 T3 o; P" n" Z9 m
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足三里穴, [ a( s% J3 N7 g2 ^1 n. d; A
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位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。. T( V9 Y" h# \- d3 d+ A
& b) R- e& w7 m# T7 }; l) ztvb now,tvbnow,bttvb功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。
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/ @( Y# N. ?" g3 ^3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三陰交穴os.tvboxnow.com; }7 T/ Z* l6 S' M
& Q) u0 T P0 N$ s( Y, G4 itvb now,tvbnow,bttvb位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。
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n2 c' _2 `, Y( O功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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) J7 e) }6 J' t5 |" I" J+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴; [( _) u% p( i8 ^1 S7 B
( D0 V1 g% b3 x! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。公仔箱論壇+ {. p& ]$ W4 `0 d9 h. e
6 d9 a+ j; E$ a$ _' x+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。os.tvboxnow.com$ W& @2 u b" M; I0 ~
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7 H$ t6 I6 X M5 S7 {8 G公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：
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+ V p& {) h7 q6 X* {os.tvboxnow.com除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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