有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。3 b8 }* l$ t( s5 J2 [
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。os.tvboxnow.com7 U9 Y: I# j( {9 @2 D) l
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合谷穴
1 H7 @; D6 l, M9 a4 w% d. v2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E: ]& D, N5 s Z5 y' o( s. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
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+ ?. a2 _1 W5 [公仔箱論壇功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。2 {: e+ J/ J, @1 f
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7 |6 }* i. l4 r4 S) S. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足三里穴
8 V4 c6 {0 H6 ~/ R. bos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K, ]1 F' }0 o/ o& C3 r
位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
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% c0 C( W. ]* ]4 ^/ {6 g! hos.tvboxnow.com功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。tvb now,tvbnow,bttvb; W$ R7 v+ G; o& M& W* P$ D
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三陰交穴0 L0 o6 U4 G+ D5 V1 @% g4 R+ o
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位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。tvb now,tvbnow,bttvb: R7 Q$ \' k9 Y; I. Y
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。 m% V: ]6 J6 y% |- u; q! L
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太衝穴1 ]6 Q9 ]. l/ O6 Y; c
9 D# ]/ Z/ j$ w* J6 k2 i: {tvb now,tvbnow,bttvb位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L8 q: F% Z6 y/ p. |- l
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功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
5 \# I i+ X# k9 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d2 A4 M/ k n1 d" N; b
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【中醫師小叮嚀】：
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2 K* ]+ U2 ^4 |3 K/ m/ V公仔箱論壇除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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