有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?) @0 R6 G; B t0 c
公仔箱論壇 g- s& x% C) j4 [7 p
' \) R) w7 J, S+ L8 I+ ^: ?, h
中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。0 ~ U6 ]4 Q; f9 }' r0 n
os.tvboxnow.com) Q0 _/ w3 f/ F) F
合谷穴
$ r0 z W; Z* Q% N, m8 ]$ Uos.tvboxnow.com
. e/ y; y7 B n( fos.tvboxnow.com位置：手大拇指與食指相會凹陷處。
, X" T8 u" Z1 P
0 O: ~# V5 b' v7 N1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
* t2 ^# N# p6 v, C" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f- [! a0 |4 b, q5 ^
' _/ y! t1 T- E- I0 `: h) z, Itvb now,tvbnow,bttvb足三里穴" d! ]% `3 C- R3 H; W
2 ~7 W, D6 D0 j& d4 ?. z位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。! Y4 F: _4 y6 o
3 `, F3 p/ r8 h6 `& l. @0 Ttvb now,tvbnow,bttvb功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。公仔箱論壇1 H9 w: J3 d7 [3 ]' @3 ^# q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a. ?4 u1 z$ M
$ _# p4 h, ~! S+ B公仔箱論壇三陰交穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J# P% @5 `* C
! N2 S& H1 N2 ]( }- o位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。tvb now,tvbnow,bttvb* c6 V1 [' _2 v! X! a
2 @& U" z; m0 Z- B# R
功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。9 y# Y C5 R$ j- X6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G! [4 D2 O+ M
6 z" B# U& ^# f b6 M3 ptvb now,tvbnow,bttvb太衝穴1 A9 |0 Z2 K* b0 |! p |, `
% e# ?6 H: {/ i5 \9 N9 Z+ r公仔箱論壇位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
! T% ?1 \ y: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i7 _1 @3 U4 Z: A& g: f0 M3 ktvb now,tvbnow,bttvb功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。
# F) ~2 N2 I, hos.tvboxnow.com
$ T, B+ i! V0 v9 a" j! ~0 k" `$ W
: `4 a5 S& h9 P- ]0 o8 }0 z% Ttvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
1 j! v' E) \2 x$ [' P" E公仔箱論壇 w; K9 g t1 m( x6 \) O% e; `$ `
除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
| 
