1. 垃圾食物
4 g1 m) v6 ]) a9 f6 d公仔箱論壇上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
1 W" a" @2 x& T乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
( @& z! w8 v) M0 }% X+ o R' ~) itvb now,tvbnow,bttvb持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
$ Q. m( n. {; [2 A# o4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
8 p# m% t; U3 t. b* ~* D6 ^; U公仔箱論壇和礦物質。
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4 u- |" I9 j1 w3 w- U" ztvb now,tvbnow,bttvb2. 過量的咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 P4 C0 R) O" o0 f' }/ R
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
' ], q+ u3 h' u: p5 u, A" X2 S- h發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
. S, K$ y9 y7 M4 C b& d; j出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天os.tvboxnow.com" v$ m+ D; M: o! q" |/ t6 o1 X
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
! y) g0 {- U& L6 x美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
! A6 |; {7 W/ r n+ h5 A* F6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
3 A! h e! f! r' a, K$ ?6 [* b常。
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; C: }8 h; z! y9 d& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 糖5 A) b( K& U1 Z$ ]
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更tvb now,tvbnow,bttvb& {) H* T1 I5 d& e# [
累。公仔箱論壇) R0 c: m/ P; l
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5. 高油的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E- H) }2 L: E1 _: M
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
' Z- f- L& \+ o# uos.tvboxnow.com的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
5 B9 J! N9 u" l/ y9 a, gos.tvboxnow.com神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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