一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 W% L# `( T6 @; y: ^
1 f- t. D1 y+ u) y* q9 n/ Q$ H2 W造血量不足 好發低血壓+ W. H$ ~5 B. S$ o! y
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
) K& ~' P4 v' V! t0 Q7 qos.tvboxnow.com以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。: x8 W+ }" B: M2 O, M5 Z
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
! y" I0 J& N: W. D/ T) A9 r1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |# }$ M5 v! S1 y Z8 g
預防低血壓 養血前先補脾腎
1 v$ |* E8 j, ]% V/ G3 U" A對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。6 ?7 S3 j7 Z3 y& l
【補血烏骨雞湯】4 Z2 b; |) K# \; k( e, ^
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。2 K' k# A" X- { M5 _+ ^ Z) e3 c
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。 s6 u" Z5 b$ Q; n! N+ j
D [. M0 _! d5 c- _$ T公仔箱論壇● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。0 |& U+ N+ c6 s4 U3 ~' Y
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【健脾補血牛肉湯】
: @+ p& u5 @7 a# x1 X: uos.tvboxnow.com● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
$ z4 b5 `+ g- W, A8 u0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. |$ I) [! Z1 ]) L; ]- f& ftvb now,tvbnow,bttvb● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。7 z# S1 q! E- {7 N1 ~3 J- i$ b
9 E8 e0 @" M8 k0 c2 }os.tvboxnow.com● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。5 o; ~( J) ?9 |9 f# J) X( a
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【川芎蓮子甜湯】tvb now,tvbnow,bttvb* b$ L, `& T$ K/ ?( g q% k
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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) n# ?$ O+ R! }$ f* @. o公仔箱論壇● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。6 ~, {2 _+ a! D, ]
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● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w! X% b0 Y, p4 _4 T# g( _9 G' n+ M
9 `) N8 ` w( u, B5 _4 }低血壓與身體造血量不足有關，中醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z( @" H6 K! ~, g3 P; h
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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