一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
; i) q$ y* H% u2 q+ X0 R6 Fos.tvboxnow.com) \# Q2 f W# b7 e+ K) a0 }
造血量不足 好發低血壓tvb now,tvbnow,bttvb( m" O7 I; R/ N, H+ r
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。os.tvboxnow.com9 D( V E8 j1 y x1 Q. ~
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c# R; O7 g; r2 ^" H3 u6 p! S
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
$ |0 h. N9 w( s7 o" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I4 B/ V( Q7 K2 O( V6 x預防低血壓 養血前先補脾腎公仔箱論壇% @$ F: k, _" W. }' s9 a/ Z6 l% {7 O* K
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。os.tvboxnow.com2 F1 ]/ b0 d$ w/ t# D$ R: \5 X, Q
【補血烏骨雞湯】
6 x9 n d% P# s1 J+ y3 ?1 Z3 t9 w1 w● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。
3 w7 C% g) v' o2 B7 ?公仔箱論壇
' @- _1 v2 q9 _4 Z8 T3 d2 Mos.tvboxnow.com● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb( Y' M7 h1 ?6 d7 K U" A
os.tvboxnow.com. y$ l4 p/ k* P( ?4 h. M
● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。公仔箱論壇- ^, L: b# X; N R0 b
os.tvboxnow.com1 y; Z$ P8 n& r, u
: Y5 B3 U2 N% `& L6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健脾補血牛肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb8 J& @: f& {2 l9 h
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。os.tvboxnow.com" y7 [) v6 v. A( X$ o
, P3 L$ u5 Y0 O# I% |9 I6 D6 w
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。2 ^$ m8 R2 \0 q' G- b
& W [3 d2 `4 ~( {● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
$ }" Q" b' L* U0 b
& G% l- M: `9 K1 {公仔箱論壇
2 W% g- o+ n: t. A+ ios.tvboxnow.com【川芎蓮子甜湯】2 ?: O# p! J. X$ I8 H; A
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
, y! }5 \7 O3 w: mos.tvboxnow.com
/ X* j9 @/ p8 M1 v# W公仔箱論壇● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。os.tvboxnow.com; t2 J8 j p" `5 m4 t: z6 j: c
3 f* z$ ?" H, z" W" n
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。os.tvboxnow.com3 \7 u4 @ S* x
 , N+ k0 X1 G- f# G0 a$ y/ `9 @
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
: m4 j* p9 Z! [. p. Gtvb now,tvbnow,bttvb師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
