一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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造血量不足 好發低血壓
% m. I/ Q2 M" V3 ^0 y3 K, a公仔箱論壇中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
& l* [- s8 J9 ?7 U$ A2 B7 j9 T% n7 B以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
C' I' j7 @4 X原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.os.tvboxnow.com. C d1 @# p$ F, m( f* F
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預防低血壓 養血前先補脾腎$ o$ p1 _6 s# j% n8 }! }! G+ i
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。os.tvboxnow.com. V9 k7 w4 }3 G* @3 M# y
【補血烏骨雞湯】
# {. d4 E( U0 g& mtvb now,tvbnow,bttvb● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。/ ^( r5 r+ X' D% x0 p) G) y
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
9 z |0 [3 ^8 r3 v9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S0 z! ] Q- h5 ^9 J公仔箱論壇● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L' E. h# _$ z: p" b
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【健脾補血牛肉湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {% G; N- s) |! s+ c: b M/ L
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q2 L M& I0 H% x. p5 Z8 D
2 z8 s+ U3 \1 u* N- i0 C; h● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。/ O' v) `4 u3 R9 }
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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* a1 K# @1 O' a" w& W. }' S【川芎蓮子甜湯】os.tvboxnow.com- {" Y9 t. Y" [# P- h- o' y7 i ^
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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8 O) M* y5 {( v0 Q1 h( G1 _os.tvboxnow.com● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g8 T0 ~; d+ E
; ]! Y8 W' q3 E, K: e公仔箱論壇● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫
( P( ]+ `5 b* R3 o" _tvb now,tvbnow,bttvb師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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