一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v$ |, @7 l% ?6 o
# q, `6 O7 E8 [3 E, {os.tvboxnow.com造血量不足 好發低血壓公仔箱論壇9 T4 ~) R5 q0 K5 E. T, ~
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
* E h+ h3 `5 t* X/ Qtvb now,tvbnow,bttvb以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。公仔箱論壇7 w" S. M$ e* B1 l, C% {
原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。. E' I$ k# N# p9 U2 y6 |
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預防低血壓 養血前先補脾腎
3 u) `$ U, N4 {+ F$ e' _5 t對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。0 W. I- T6 ~5 A( Z$ b. I
【補血烏骨雞湯】
- A6 A: ^4 x. o4 J0 ^" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v0 q, M) B1 l1 V' @; ^3 G$ y
( b# Q* F! n- ^: q公仔箱論壇● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w5 Q: G* h5 y% f( A: z
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【健脾補血牛肉湯】tvb now,tvbnow,bttvb( R$ n4 o- M& Y, N; c
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。公仔箱論壇. O6 M4 ]/ C" |6 x5 ^6 o q
: C- l, D! t5 {' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。os.tvboxnow.com8 O7 B* X$ }1 F+ L+ ^- \& f( a1 M
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● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。, |, _# e, y/ n( p
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$ l: K& I7 I5 W& @+ ?; `【川芎蓮子甜湯】
4 |# H6 S3 C) h! v. jos.tvboxnow.com● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
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6 k+ `% L! [% B; m4 z* L" `● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。! B2 c( P6 ?( w) t4 j
9 d: \/ w3 v4 F: d( ~; U1 o# @4 \6 B公仔箱論壇● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z, ^% {4 w+ |. S; m
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低血壓與身體造血量不足有關，中醫os.tvboxnow.com( y# \2 {9 L/ k: v4 j5 q2 @" o
師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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