失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。
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! c- a+ A0 y% k9 H& n& A+ x' gos.tvboxnow.com台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
1 a; c/ y% O, r% d) ~公仔箱論壇【長期失眠影響工作】2 k% d$ E9 A3 p2 L
特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" P" w% I% f! a- m" `# z
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
7 r2 B: i9 P a o/ ?9 \os.tvboxnow.com【失眠困擾5大證型】. l8 D4 u% Y! l
虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
6 E, r/ N8 n" w A) m肝火：生氣氣到睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @- A6 T: Y1 L" Y2 s" y/ q
膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。os.tvboxnow.com# C0 f! ^' H) m6 d& h
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。% E& ?0 {, j1 `& |/ ?
腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。公仔箱論壇/ ?$ Z: x2 ?+ P
【助好眠5大食物】
7 e" G- u- o8 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
t+ E8 d+ V S4 C$ a2 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! x) P% U3 u6 R2 w! ], i
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b( r6 o' }( v7 Q
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
B+ I5 w) v$ E6 J5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I& D0 P4 z! Q: M7 \
《中醫藥膳助眠DIY》
5 S) R4 \4 _* M: S$ Mtvb now,tvbnow,bttvb1.百麥安神飲：
! T5 n" B" b/ i5 n; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。os.tvboxnow.com% g8 X' W0 n2 } Z& X) _: V. Y
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。* X- \7 G5 ~1 Z9 A" M" p
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
9 |$ {$ F& d& A$ H. hos.tvboxnow.com2.龍眼冰糖茶：
9 f+ | A5 x- w2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：龍眼肉25克，冰糖10克。3 r7 o2 V. l0 _" O4 z0 u7 p" i
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y$ [% M$ t8 P" f( N
功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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