失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。os.tvboxnow.com% u1 S; b( l/ @3 ? X% M: {
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台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }9 P& |6 w) D5 K& c! @
【長期失眠影響工作】
7 m; O$ Z& r5 ?6 dos.tvboxnow.com特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。
% M y, t) \$ \2 u2 i' J( ltvb now,tvbnow,bttvb中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
3 \1 E9 d' J5 @; c& y+ ?# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【失眠困擾5大證型】
& Y4 e/ P. N2 x; O, E2 f& l. h公仔箱論壇虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W* q7 e/ K/ g O9 R: d0 j1 @0 v
肝火：生氣氣到睡不著。
1 a$ _3 @' O! H# ?膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。公仔箱論壇3 G6 \' \. P" h$ M' r
膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
1 S7 \$ K7 g; E1 S v% F4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。2 m. t" Q- E& D8 `/ ~$ L/ l
【助好眠5大食物】os.tvboxnow.com6 `$ B! `5 l' R6 q2 `
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。% p' M9 P+ C0 }, B/ k4 W
2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。7 T1 R3 k$ [7 x4 e& }9 @7 ~+ j/ Y
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。0 h/ T* h. l9 D, j! k3 E; p
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。
1 l& k3 S2 E2 U' N1 }' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
# G0 T' n! |' E2 f$ q7 e, W3 b1 F《中醫藥膳助眠DIY》
( n9 X2 H8 `' I* T1 J" l) l1.百麥安神飲：tvb now,tvbnow,bttvb" N: m1 Y" ~$ O: t: ^2 }# {
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。4 i5 x# x) y4 P
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。4 y6 J% C$ D& l0 `+ [
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
4 s a2 j) G0 [/ g2.龍眼冰糖茶：tvb now,tvbnow,bttvb$ D h G- g6 y6 P$ L' N
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。os.tvboxnow.com# v/ j2 r8 e% j0 ~/ ?1 D
做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
6 z8 f/ v3 f+ U8 L. l; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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