失眠是影響健康的隱形殺手，中醫師指出，治療睡眠障礙會依照病人臨床表現，給予相對應的中醫治療；對於頑固型失眠，或是長期服用安眠藥的患者，則需要較久時間的調理，只要持之以恆，就可以脫離睡眠障礙的困擾。$ B0 ?" [6 ^+ B& S
! z6 L! b# h3 r2 L: v% W( _$ ?os.tvboxnow.com台南市立醫院中醫師王淑秋指出，失眠是現代人常見的問題之一，除了「入睡困難」翻來覆去1至2小時以上，遲遲無法入眠之外，「睡眠維持困難」包括眠淺、易醒、早醒、醒後無法再入眠、多夢等睡眠品質不佳的狀況，也都是失眠的一部份。
3 G2 I/ k4 M/ n' B* K! F7 ktvb now,tvbnow,bttvb【長期失眠影響工作】
, _# w, T# I2 A. I* I公仔箱論壇特別是長期的失眠，會造成脾氣暴躁、白天疲倦、頭痛頭暈、胸悶心悸、注意力無法集中，對於工作品質及人際關係都是一大危害。調查發現，台灣15歲以上民眾，平均每3個人中，就有1人面臨睡眠困擾，需要接受治療改善症狀。os.tvboxnow.com+ ^9 j0 o% b+ w$ X: ~* L) N& ^
中醫臨床上，治療失眠分5種證型：肝鬱化火型、痰熱內擾型、陰虛火旺型、心脾兩虛、心膽氣虛；而中醫治療失眠的特色在於對證施治，同時，依據病人的體質及症狀辨證論治，採內服中藥及針灸等的各種方式調整體質，若失眠狀況有改善，可以漸漸減少服藥的次數，甚至可以不用服藥。
7 o& l# a7 e1 M7 T& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【失眠困擾5大證型】
# L- a+ G4 b& m+ Pos.tvboxnow.com虛症：想睡睡不著或是愈累愈睡不著，看電視一直打瞌睡。
6 x0 C6 F1 \( N! R: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火：生氣氣到睡不著。
8 \1 ]1 U9 V3 n7 T; c. ]% ~tvb now,tvbnow,bttvb膽驚：操煩多或常被聲音吵醒，導致半夜易醒，或多夢。
3 B; N+ ]* Z5 q. |* c膀胱蓄水：半夜一直想起來上廁所。
+ p- b m# A, U- v2 o" I# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃：腸胃道消化不良、睡前過度飢餓，或太飽都會容易睡不好。tvb now,tvbnow,bttvb% i/ e! d/ s0 q
【助好眠5大食物】os.tvboxnow.com% H6 c: O @$ w9 [( d! ^0 p
1.小米：小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使人欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制，人就容易入睡。常失眠者可用小米30克，煮粥每晚食用。
5 L" ]9 ^6 W% Y: D. z3 `7 }tvb now,tvbnow,bttvb2.葵瓜子：葵瓜子含有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養物質，能調節人腦細胞的正常代謝，提高神經中樞的功能，每晚吃1把葵瓜子有安眠的作用。tvb now,tvbnow,bttvb y! _/ n( a: L" A$ g* R: L+ ?
3.蜂蜜：蜂蜜具有補中益氣、安五臟、和百藥之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A) M/ p+ z- t( g
4.核桃：用核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服15克，可改善睡眠。/ I/ L% L4 _% m' X$ d
5.大棗：大棗含有蛋白質、醣、維生素C、鈣、磷、鐵等營養物質。具有補脾安神等作用。晚飯後用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時間。
6 I+ l) c3 d. K: \2 {3 |! Gos.tvboxnow.com《中醫藥膳助眠DIY》
6 ~2 U5 L# I. A; `7 {( Los.tvboxnow.com1.百麥安神飲：
/ @5 c+ m, n% ~6 r" l9 b4 j0 Q公仔箱論壇材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克。, B' C# s! [" U% M3 G, S
做法：把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水浸泡半小時，倒入淨鍋內，加水至750毫升，用大火燒開後，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。os.tvboxnow.com- j1 {- c* R! Z* W9 @% y
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。
3 y: P, b: J0 w6 n" btvb now,tvbnow,bttvb2.龍眼冰糖茶：tvb now,tvbnow,bttvb- p. [3 E& @5 S, g* x
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
0 L" K c, I1 H5 S, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：把龍眼肉洗淨，同冰糖放入茶杯中，注入沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最後吃龍眼肉。
/ G& ]! g( H$ O" Y$ c5 k, m+ K功效：有補益心脾、安神益智之功用。 |
發表於 2013-8-28 06:50 AM
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