[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最! A3 }$ J% Q8 g+ ?) E) k) ]) w9 i
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床: G' P$ ^; v' r4 ]4 o
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
1 d2 y% ^4 v) W$ {2 `並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。os.tvboxnow.com3 V0 \, g+ q. c8 u

: Z% @/ \, U/ |$ s0 U四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
. g4 h2 ~& F% G不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運! d4 _, W8 x5 _3 }' |# [
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。0 O5 n: z5 x* _) |, ]: w; J

' b$ U. g  U8 B4 I, Xos.tvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周  ?- ^7 m( u! I  h0 E+ ]
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一7 b) Q" P% t" r* @/ r2 Y- J/ s
下雙臂，扭腰動一動。
5 d8 |; R7 L. G# x& t8 c3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com) Q2 j4 E4 A$ [& R% ?2 e+ v
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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1 d8 [! N- ~5 X( d七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽tvb now,tvbnow,bttvb: Z8 t  S) B1 W- f
俾我機會我睡飽- c: R8 S$ H0 W( m4 J4 ]1 I9 B  t
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”+ L6 W( K6 `) }$ ]" g6 d1 a
公仔箱論壇- }. [9 V7 Q" f- Q6 ~  H2 F
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing - l$ b  S' }6 _* K- K& R( H
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
4 R% w' y3 G+ N% P0 @公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
- c* q" w* T  Z4 L& i6 S. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing