[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最/ h. G$ H! {8 W5 C* O5 p! g
基本有效的法。
: u# Q4 i% Q. V' k公仔箱論壇os.tvboxnow.com# ]& \  F; |( U: F& R
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
& o: y% _+ T8 O- C2 l  {- a! ]tvb now,tvbnow,bttvb了。
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9 e* y: z/ d8 D三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
& f$ r  [9 }1 ]7 F  A- C8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。% N( a4 E, l+ B4 {  c" ^

1 e- g' l8 ]! o# |1 y! T& _  Fos.tvboxnow.com四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，os.tvboxnow.com+ L3 m: ]  g+ d# \3 \+ g' x% C+ Y
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
9 L$ r4 @: @, U公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z+ w: B9 b' r. U  _2 x0 F- h' k9 |
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一9 ^0 f% m3 I* c
下雙臂，扭腰動一動。
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) {9 r: a% A- G, q5 wtvb now,tvbnow,bttvb六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇/ I% O) l  g9 X: d
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽tvb now,tvbnow,bttvb7 h. j* {! w& P0 J$ {1 R$ O) y1 R
俾我機會我睡飽
9 Q7 f  ^" p% m1 W3 w- B公仔箱論壇我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”公仔箱論壇- m+ V/ f* ^' q' H# Y: N

, j; D* H7 W2 E# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e1 S: s" ~4 i' p; R
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
9 Q) W/ y: U! J# ?9 G( ]4 L並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
( x% ]) v+ W) P- O# fgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing