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[冷知識分享] 七招告別賴床

一, 睡飽:固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間,是趕走賴床最8 f4 H: V+ A& J( m$ J* p
基本有效的法。% }( ]9 I& G3 ~

; m; n! b+ W0 J+ b* L1 C3 d公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床:陽光可調整生理時鐘,讓身體知道該起床
$ U1 s# G8 b8 a8 Pos.tvboxnow.com了。
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$ J1 L8 v% r2 }6 s% y公仔箱論壇三, 準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,
5 g8 s  o' ]8 U並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷:適度使用電暖氣,並放一小盆水在房間內,
+ M/ L2 f8 O- d! P  P0 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥,或者設定時間啟動空調的暖氣,定在醒來前30分鐘運
) n. @' `$ D* d2 R1 P( B' j轉,讓房間溫度逐漸上升,這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。os.tvboxnow.com- o# |7 X* u$ I8 I6 b* j/ x; ?
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五, 先在床上動一動,讓身體回溫:用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
5 e' c6 h' a7 T. n1 R$ A及外耳殼;平躺在床上,雙腳伸直,腳踝處左右搖擺;坐起來,伸展一
4 ^8 j4 c6 v* |下雙臂,扭腰動一動。公仔箱論壇0 p7 @5 i+ `+ L( z
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六, 到浴室洗把臉:用冷水洗臉,是最快讓人甦醒的方法。; O. _% w! E+ ~, @+ D2 R: I
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^0 o" R) B1 O4 `7 x! H
七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴。
定時睡覺定時起床,還有好的睡眠
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我都好想可以睡飽os.tvboxnow.com; d, F; r# ]$ X
俾我機會我睡飽0 C, M1 e" w4 T* t
我一定唔會賴床
冇用架,    冇用架。。。。。
“準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
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" ?" r6 N  @- X9 W0 L+ Ltvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。
七, 倒一杯水喝:叫醒體內的五臟六腑,也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU
nice informations..thx
thx 4 sharing
. s" H) f" y1 e8 w; i: k7 T準備2~3個鬧鐘,輪流叫醒你:鬧鐘設定的時間不要相隔太近,( i! f) ]  e8 V- Z* J  y# t- e$ M- Y
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置7 b- a/ U: x% R
good idea:onion10:
讚!
還是不够睡 ...

回復 #1 wkn1ght93 的帖子

:014: hehehe, goooooood!!!!
thank for sharing
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