[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
, l1 U* D: h' i- O基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A5 Y9 L. _  i5 S% x

; x! x  e9 @6 l# [3 M/ B' K公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇2 @9 V) `1 A0 `. O
了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
) {7 N2 _& N$ K1 v並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
2 d* |; }0 A2 J6 e" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G/ J1 d5 j# W' i/ ~# ?四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，os.tvboxnow.com" y) F. D9 X# Q6 z# v
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
3 q& _- C* J7 C" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周% R* A5 I. O& t# P0 j1 l$ x, g6 B
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
4 |* e# g- p: `% E: I1 X; Q5 q1 g4 j公仔箱論壇下雙臂，扭腰動一動。os.tvboxnow.com* f. R/ y3 ^8 S, [9 D

) z5 g& j% v0 [3 h- E7 w, Q六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。os.tvboxnow.com& l; p# _; ?5 {2 i" z: A9 Z
公仔箱論壇2 t+ s( y7 P7 c7 m# N: M( \) A
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽, h$ P/ s6 [. V6 A6 D) l
俾我機會我睡飽公仔箱論壇6 O6 |3 a. y( G" q1 J
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
. e: I. H/ p" [3 a3 f
2 D& d# M' f% i' d! vos.tvboxnow.com:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 1 X  T8 [9 J' [2 e3 i5 {' P* C( @
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，os.tvboxnow.com2 s5 D4 I! ~% _* n* v2 @
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
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vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing