[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最7 X3 T. C2 c% W/ B+ z! a/ h
基本有效的法。( x* A- e! e. @+ I6 s' v& r! R) H4 |1 |/ e

; l/ m+ f/ G+ M二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q0 u5 j! i! G0 t
了。
# z0 W) b; T" g' u+ m7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ I9 L4 v) w1 `* }/ _& l三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
4 h. f2 C* [, |  W9 ?並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
- z9 K, [  u- ktvb now,tvbnow,bttvb) N8 c1 R2 t/ l! z$ M! z; k
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
( l) T  i3 Y: m: g6 |不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
  q9 o7 Y$ D8 \9 [# {os.tvboxnow.com轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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7 D' o* e; [$ d$ N公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
( V/ e( l7 l- E" R  }0 H公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
* z* u0 r7 l- k2 i% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。
' X6 f. u6 W2 J" C0 o( ?公仔箱論壇os.tvboxnow.com+ x* l. o& L5 o5 {. @% J2 w6 p- j
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。os.tvboxnow.com$ s0 b$ c8 M( [$ J2 K: R

1 x  j: Y+ e2 n) Kos.tvboxnow.com七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
6 h/ }. E, J3 W* P# N( i" Q公仔箱論壇俾我機會我睡飽公仔箱論壇! M( [: [0 ^0 `8 |5 i; q" N
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
1 |  S5 o0 u# v; _3 e; Ros.tvboxnow.com
) [  P' ~- f, u- V2 Aos.tvboxnow.com:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
% {) {3 M& H& V7 h( O6 Ytvb now,tvbnow,bttvb準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb4 h, u: a, m- E! u- _8 L
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置1 y( K9 x% C% X- ~( N, r# j6 Q
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing