[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
6 X0 s" H% h! l# d0 }7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本有效的法。os.tvboxnow.com$ l6 P6 _$ A* @3 `" |: Z+ _% O

% m% B: C8 n% X6 \2 m0 l4 V+ B二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
$ c6 f% z9 B4 z: x' c% W. s: l公仔箱論壇了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w: h; ?, P% _& e( O

1 |. D# {  [$ @9 k6 O1 Ztvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb" V: i. L# H% C  q; x/ u. a2 _
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
+ O$ F$ Z4 B$ c  _8 n) \公仔箱論壇
5 s) d5 Z9 ~8 i. [四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
! p% q  L. m; }" N, c2 E( q! I不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
2 H0 j9 v+ Z9 Z" {" p轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。) W; Y$ O% o6 [8 @& {
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
+ B! g1 B3 o3 \! ]  W及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一" f( I* i. S' C5 F
下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇1 A% y! j9 x% ?! F

1 l; y9 ~* ]; ?$ [, Q六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
6 V6 [, ?) B+ P. c0 I: E2 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p4 U, q% m! G! Y$ w
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽tvb now,tvbnow,bttvb& L# F. `) i7 e+ s
俾我機會我睡飽
! u! `" t, }- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
" F3 M. [& y1 @" i8 S5 p: {tvb now,tvbnow,bttvb
; C! O- O& ^7 z4 Vos.tvboxnow.com:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 5 P& Z( J2 Z' _; ]! E, E# V( u
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
) h* [' {: D7 e  j* N% M- m並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置os.tvboxnow.com7 ?6 o8 y- ~  U0 {' @3 X5 d
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing