[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
- `1 ^7 R* o  |1 Ios.tvboxnow.com基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
* q8 ]2 V7 r6 \. J$ L! e公仔箱論壇了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d+ j4 W- I' t4 O7 V; t

8 \8 e( L: E- i( xos.tvboxnow.com三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，  I: @6 ?" J5 c1 ^5 ]
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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* X) H8 b# |" ^! i" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
/ \! S1 c0 O: x9 W8 q- g公仔箱論壇不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
% o4 M$ ]( t- W( {/ @8 ]2 i( ^os.tvboxnow.com轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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! g6 w9 y9 T+ h五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周tvb now,tvbnow,bttvb. {( S% b. y4 c5 z7 @2 @
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一os.tvboxnow.com1 G  N5 e1 k- U6 S5 R9 c5 b
下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇. g: `; z6 X! _9 N  F

. y, j! j. Y. T! Ytvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
4 c# k* T* C1 |0 q$ W5 g$ {俾我機會我睡飽" e3 B% V4 e9 C0 K1 c' t9 {0 G
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb, z( u; ~* o) x& E9 {; W: C

3 R9 Y' c. H# \  u7 M. t1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W7 r: k% s; j& H6 A7 @( u
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s  J+ v( b# }0 h9 m: M' O2 b6 _
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置" n0 K2 J. o& D7 ]; W
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing