[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
3 \7 l' B) m: d7 E% d6 M8 T基本有效的法。tvb now,tvbnow,bttvb& d/ Q6 r( l7 L( u
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床os.tvboxnow.com; ^7 {+ r4 D8 x4 f/ V! |5 R6 H
了。公仔箱論壇& @3 t% G6 `% O

4 g* w$ S% S- v' x7 E公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N6 ^/ C" D) m, ^1 G: M5 ?! ]
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~, c3 \8 ]5 J4 _
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，公仔箱論壇  g8 y# d% z- l) r* w# J
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇3 L4 j+ w! F5 s8 D- e; [
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
! Z* z/ }% n& p- n! k7 D/ Stvb now,tvbnow,bttvb及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
5 {6 v/ ^) ^: Q: Q/ v! J9 Ntvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb5 \8 E; e- h/ x4 t+ b
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
7 B! D2 Z. P9 n* s. |' Jtvb now,tvbnow,bttvb俾我機會我睡飽
, C8 I9 s* Z5 d5 D# y( d2 T. s  \我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
* J, T, f$ Z9 m1 s  e& }+ r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 B3 i- z- V! x# S8 h& Y0 I0 }
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 8 W1 m& W# w0 R; V! a6 m* c: h
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
: N; L1 Y0 o$ |, b" k" G% uos.tvboxnow.com並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置; V# Q3 ^* k' ~
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing