夏天喝西瓜汁最清涼消暑！可是你知道西瓜汁的妙用不只這樣嗎？由西班牙發表的研究報告發現，在從事運動前1小時飲用西瓜汁，就能幫助減少激烈運動過後肌肉痠痛的症狀，主因在於西瓜含有特殊的氨基酸成份，能加速消除乳酸。
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英國《電訊報》報導中指出，西班牙卡塔吉娜科技大學的研究團隊（Technical University of Cartagena）針對西瓜汁中含有的瓜氨酸（L-CITRULLINE）做研究，讓實驗組在運動前1小時飲用西瓜汁、對照組則飲用別的（不含瓜氨酸）果汁或是飲用非果汁飲料；並在受試者運動完後，檢測他們24小時內的心跳回復率、肌肉痠痛程度。
) [ k/ }3 q- {2 t# N瓜氨酸減少乳酸堆積
* k: T' _4 t8 I, ~! X/ ]tvb now,tvbnow,bttvb研究結果發現，飲用果汁的兩組，在肌肉痠痛修復程度都有改善，不過飲用西瓜汁的組別吸收與發揮效果更快速。研究人員指出，西瓜汁中特有的「瓜氨酸」是種一氧化氮化合物，可以幫助一氧化氮合成、進而讓骨骼中的葡萄糖運輸變快，讓血管擴張。過去研究也曾發現西瓜可以降血壓、減少中風與心臟病的風險。
! m2 o$ `' Z& S( [$ k2 k# J1 A這項研究發現，將可對運動員產生大大的幫助，當在進行密集訓練時，運動員常會面臨肌肉痠痛造成練習表現不如預期，因此，若能不用依靠藥物，就達到預防肌肉痠痛產生，對於運動員的表現就有顯著加分效果。
0 c0 F: _2 y$ f) g' o' R1 Z8 c西瓜好處多多
+ s( j J8 X& a N1 X● 瓜氨酸可以使血管放鬆，能幫助降血壓。os.tvboxnow.com6 g b, d1 c( j7 L! y9 o
, \6 } Z$ I4 m9 {. Ptvb now,tvbnow,bttvb● 大量水分解渴又消暑、清熱。os.tvboxnow.com( ?7 }: i3 _& E4 l
6 d' Q! a2 D+ W! _0 Mtvb now,tvbnow,bttvb● 鉀可以利尿，促進水分排除，改善排尿不順、尿道炎及水腫的問題。* f$ F. n0 f* w. ` k1 N7 W
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+ @; v) `7 g) y● 涼性瓜果助退火，解決嘴破、火氣大的困擾。os.tvboxnow.com3 P& k% f# Q# S( t1 j/ t- k! c
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西瓜特有的瓜氨酸，對於預防運動後
& p5 e% \9 v' m* R9 r1 O/ ztvb now,tvbnow,bttvb難受的肌肉痠痛也有幫助 |
發表於 2013-8-20 12:21 AM
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