夏天喝西瓜汁最清涼消暑！可是你知道西瓜汁的妙用不只這樣嗎？由西班牙發表的研究報告發現，在從事運動前1小時飲用西瓜汁，就能幫助減少激烈運動過後肌肉痠痛的症狀，主因在於西瓜含有特殊的氨基酸成份，能加速消除乳酸。os.tvboxnow.com) |+ W! ] y, C- S5 a1 S
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英國《電訊報》報導中指出，西班牙卡塔吉娜科技大學的研究團隊（Technical University of Cartagena）針對西瓜汁中含有的瓜氨酸（L-CITRULLINE）做研究，讓實驗組在運動前1小時飲用西瓜汁、對照組則飲用別的（不含瓜氨酸）果汁或是飲用非果汁飲料；並在受試者運動完後，檢測他們24小時內的心跳回復率、肌肉痠痛程度。4 n8 G' a8 D5 X3 F6 Y$ m: T( |
瓜氨酸減少乳酸堆積os.tvboxnow.com) u: D9 C5 T; k3 Y; d; E/ T' a
研究結果發現，飲用果汁的兩組，在肌肉痠痛修復程度都有改善，不過飲用西瓜汁的組別吸收與發揮效果更快速。研究人員指出，西瓜汁中特有的「瓜氨酸」是種一氧化氮化合物，可以幫助一氧化氮合成、進而讓骨骼中的葡萄糖運輸變快，讓血管擴張。過去研究也曾發現西瓜可以降血壓、減少中風與心臟病的風險。os.tvboxnow.com e. F3 e/ E1 L( ?
這項研究發現，將可對運動員產生大大的幫助，當在進行密集訓練時，運動員常會面臨肌肉痠痛造成練習表現不如預期，因此，若能不用依靠藥物，就達到預防肌肉痠痛產生，對於運動員的表現就有顯著加分效果。. q1 ^$ |- f: {* U" M: t! i' u
西瓜好處多多
" e9 ~+ p' i: M$ J3 q! H9 b* Nos.tvboxnow.com● 瓜氨酸可以使血管放鬆，能幫助降血壓。8 a- p, x8 R7 A6 \4 g
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● 大量水分解渴又消暑、清熱。os.tvboxnow.com W6 h2 t4 X- G
0 X- D, u( h, D" g4 i! r. m3 k1 Wos.tvboxnow.com● 鉀可以利尿，促進水分排除，改善排尿不順、尿道炎及水腫的問題。
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6 G/ {2 K# j, ?7 O3 t● 涼性瓜果助退火，解決嘴破、火氣大的困擾。
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2 U! O0 U' R1 a4 u5 \% H公仔箱論壇西瓜特有的瓜氨酸，對於預防運動後
( E. o( [4 T: t$ G0 A難受的肌肉痠痛也有幫助 |
發表於 2013-8-20 12:21 AM
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