不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。公仔箱論壇, T- X$ i0 M1 E: i
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$ E; r+ r ~0 P5 M' q6 zos.tvboxnow.com檢視自身體質類型，避開地雷食物。os.tvboxnow.com- e2 D$ y- K* Z( G
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。tvb now,tvbnow,bttvb9 e$ g( f9 I0 F2 n" f9 M2 @
天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。( @- A; p* Y5 ~, a! \6 v+ V+ p" V
依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
* T8 ?: s6 ]" B! n1 i# U示範料理：桂花醬燒雞腿肉
! M- Y* ~& q+ S, G8 K+ k0 {# ztvb now,tvbnow,bttvb材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。tvb now,tvbnow,bttvb, Y( W: K- k2 u8 K
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。
. m/ D" V0 U9 x5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
4 P! r1 D8 Y; l* r" U/ I6 v; j. C9 L1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。
) A2 A/ Z/ z( k3 l! F6 n' |公仔箱論壇2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
0 l+ P( N6 e' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。8 I; a# l! H: s9 P) s
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。/ k. r9 g( b) [+ P/ i# M
邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。
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: m! z8 O, b# W$ Z公仔箱論壇桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、
' g" w. C f! I( ~os.tvboxnow.com薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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