不少人心中一定都有過「減肥就是不能吃」這樣的想法，以為只要靠不吃東西，就可以減肥成功，事實上這樣的想法可是大錯特錯，身體就像一台車子，需要加油才可以前進，如果不給足夠能量，身體只會越來越糟糕。美食跟好身材想兼顧，就要懂得挑對適合自己體質的食物。
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檢視自身體質類型，避開地雷食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a1 w0 L2 c/ K1 ~$ P3 v
每個人的體質都會因為後天攝取的食物、生活環境、作息等而受到影響，如果常吃到易上火食物，就會讓身體肝火旺盛；如果嗜吃冰品甜食，就會有脾虛而顯現水腫身材的可能。
9 ?" x) ]0 }3 n* \) R+ Vtvb now,tvbnow,bttvb天王天后級明星的養生老師邱錦伶指出，現代人許多文明病包括失眠、易疲倦、水腫、脹氣、便秘等，其實都可以透過改善體質來解決，例如不少女性會有手腳冰冷、經痛、過敏的困擾，這就是寒性體質的特徵，飲食上應避免較涼的瓜類蔬菜、生冷的料理；如果有嘴破、肌膚暗沉、易暴躁的傾向，就屬於肝火旺盛的體質，應少吃堅果類、辛香料以及咖啡因食品。
( P6 r+ c0 Q+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依從「對症下藥」的概念，瘦身也可以吃得很開心，減肥不光只能吃燙青菜加水煮肉片，藉由一些簡單的小訣竅，也可以變出許多美味又不會讓身體增加負擔的佳餚。
4 L, W) T- ?! m& ltvb now,tvbnow,bttvb示範料理：桂花醬燒雞腿肉tvb now,tvbnow,bttvb t C, U, p$ N- B, n
材料：桂花1小蝶、去骨雞腿1支、薑片少許。$ F! S! L6 r7 [4 v
調味料：薑汁醬油、蠔油、黃酒。
3 x1 s; Y% ?; c. e; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n+ i, I. l% o5 t
1.去骨雞腿排拍扁，切小塊，用薑汁醬油先醃，約2～3小時。
6 Q: h# X: h! a4 j4 R' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.桂花先用熱開水燙過一次。沖點熱開水，將桂花的香味燜出來。用燜桂花的水調蠔油，再加點黃酒，調製桂花醬。
$ ^2 d( c8 W! y1 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱平底鍋，爆香薑片，放入雞塊拌炒，炒至雞腿塊半熟，加點水蓋上鍋蓋燜一下。tvb now,tvbnow,bttvb; G$ f7 R3 N6 L* ?# O
4.再放入調好的桂花蠔油醬，入鍋燒煮，煮至湯汁收乾即可盛盤。7 f7 l' [8 k, p
邱老師小提醒：有三高問題的人，請把雞皮去掉再料理。os.tvboxnow.com+ L2 ^' g5 @) s- o) t Z
3 b7 H! k3 J+ q- `# w1 Y8 r公仔箱論壇桂花醬燒雞腿肉，口味不過重、, x& w R0 t) f; B2 b z. g
薑可改善寒性體質，瘦身也可以吃 |
發表於 2013-8-18 01:15 AM
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