人在快樂的時候﹐各種各樣的積極結果會隨之而來。各種研究結果發現﹐人在快樂的時候﹐考試時臨場發揮更好、賣東西賣得更多、免疫系統更強大、能更好地應對挑戰﹐並且會給週圍人的快樂感帶來積極的影響。
1 R: w+ G& x4 s6 U6 {2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 C; P# Z0 E5 P( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快樂而放鬆的大腦比處於壓力之下的大腦有著更高的智力﹐保持積極的態度實際上可以幫助我們學習更多的東西。 這進而會幫助我們更加成功﹐也更快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z4 ?' W' I2 s. }; N" Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G: R8 l9 ]; V" ]* B5 M; _" E
研究發現﹐積極情緒使我們可以建立更多的智力和社交聯繫。如果你情緒積極﹐很可能會思維清晰、組織新信息和回憶起這些信息的速度更快﹐這樣你會更快、更富創新性地進行思考。如果你的情緒積極﹐很可能會更快、更準確地做完。
; g0 K/ I) q. R/ L6 z3 P$ [6 y/ n* ]" \ 公仔箱論壇) @7 n2 u4 q7 o2 C
在工作上﹐快樂的人往往表現更好、銷售業績更好、更輕鬆地應對挑戰、避免出現工作倦怠﹐因此飯碗會更牢靠。 正如消極思維是可以後來學來的﹐積極的想法也可以。人的大腦是靈活的。 所以﹐讓我們看看一些你現在馬上就可以進行的“快樂”練習﹐對你的大腦進行訓練﹐希望這會讓你走上快樂之路。
& k/ r3 w! G3 A/ n8 K3 U
7 B9 e: i" L$ {$ _$ q6 ^9 u: b0 c1. 每天記下讓自己感激的事os.tvboxnow.com% T2 O6 ?; w) s2 h* T+ o; I) j. G
: f7 m+ Y. k' s5 i
因為工作﹐健康或和美的家庭而心存感激﹖那麼就表達出來。寫下或大聲說出你的感激﹐或許可以和你的伴侶一起做。感激的東西每天可以不同。
' t; ^$ g0 T# n' M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B7 Z( H4 Q6 i" C" j: l
研究發現﹐與對照組相比﹐那些每天堅持列感激清單的人不僅感覺生活更美好﹐運動地更多﹐身體上的不適也會更少。因此﹐在每天晚飯時或是上床睡覺前﹐說出三件值得感謝的事﹐可以大聲說出來﹐也可以寫在日記里。9 Y4 _* H; u. g2 c$ u
1 u% x# u6 R# Z4 T
2. 寫日記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R! C& a E5 D6 f/ L3 Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 S; R& P) x- t1 t$ y
寫日記是灌輸積極想法的一個很好的方式。阿克爾建議每週寫下三次積極的經歷。這只要幾分鐘時間﹐你可以隨身帶一個小記事本或者日記本。
5 c, p( o& `9 N: A- b
: R& u8 U$ C1 S+ o* O) i公仔箱論壇同時﹐阿克爾說一件事做上21天﹐它就會成為習慣。而寫日記是提升魅力、吸引力和免疫系統最快的方式。這麼說﹐只要三週你就能實現了﹗
8 @" ~ \5 x- O; i4 {os.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb+ M. ^* O8 V' N9 m% f+ ^ {# p+ @) M4 D
3. 保持身體健康
2 t% @& P7 ?& F2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Z# c/ S8 F6 r% h沒錯﹕鍛煉身體。研究表明﹐僅僅鍛煉就能將抑郁的復發率降低9%。我知道當我早上健身時﹐大腦里的那些負面因素真的減少了﹐我覺得更為樂觀﹐做好準備迎接這一天。
& q: \( [+ ]5 R) o8 \- O
4 |% b! ^) D3 R5 ^% o# S) ~6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 冥想
7 Q% `, s' |1 w. @ ) t5 i0 K' s; M
當今世界﹐我們幾乎都被鼓勵要身兼數職、一心多用。但阿克爾證實了我一段時間以來所想的事情﹕一心多用就能更成功嗎﹖- t0 S, m# T1 B9 ^/ _
% M3 I0 {; M2 n2 J4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我來告訴你﹐那些在工作中一心多用的人﹐比如一邊查看電子郵件、一邊打電話的人不僅效率低﹐而且公司損失的時間中有20%-40%是由此造成的。聽到這個﹐你怎麼想﹖. Y* l! z4 S$ j, Q K5 q5 J
公仔箱論壇6 e0 S- D+ \6 p2 i$ [+ @% v: a) @- a* {
讓頭腦冷靜下來的一個更好的方法是每日進行冥想﹐也就是每天花些時間什麼也不想﹐將自己的大腦從日常的紛擾中釋放出來。就算每天只花5分鐘專注於自己的呼吸上﹐這也會幫助你在沒有進行冥想的時候一次只專注於一件事。
, }/ y% Y3 q7 d, |1 ?* t! u6 x
5 i9 x- V* A/ i/ n3 z7 etvb now,tvbnow,bttvb5. 隨時行善
5 s5 W6 G/ D/ U& r( s" |' A% E公仔箱論壇 * ~7 Y5 P) S, w7 d" |' K2 |
想一下上次你幫助別人過馬路或是指導一個年輕人的情形。你感覺怎樣﹖通過專注於其他人的感覺﹐你可以學會改變對自己的看法。
, A% e( x8 v- j" Y7 ^8 A0 V& @- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : K1 A/ ? q' R( d' ?
一項為期六週的研究發現﹐每週做六件好事的人﹐即使小得微不足道﹐也會在一個多月之後仍自我感覺良好。tvb now,tvbnow,bttvb0 d, a% U, A+ ~
- d* q/ R' q: i8 G0 s公仔箱論壇6. 培養快樂的習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m1 H9 |0 P$ [5 c& x
& e9 ?" S" ^+ a+ I4 h" W d# r l& stvb now,tvbnow,bttvb記住﹐創造快樂的關鍵是訓練你的大腦。研究表明﹐這是可以做到的。要不要做﹐就要看你的了。os.tvboxnow.com2 n% ^' }4 U9 Y' Z
os.tvboxnow.com4 T4 c4 g0 H5 |/ e
首先﹐培養新的習慣﹐開始時可以是兩、三個﹐這些習慣可以和其他習慣一樣難以打破。習慣至少要堅持21天。os.tvboxnow.com+ e% E5 f$ w, B" Q; b# v
tvb now,tvbnow,bttvb: t8 f0 O9 J2 R9 d# i
如果你在每日堅持習慣上面臨小小的障礙﹐那麼動動腦筋。找找看有什麼更加容易的方法可以讓你開始新的習慣。比如﹐試著把你的日記放在床頭﹐每天睡覺之前看到的最後一件東西就是它。/ n; q9 d* Q5 R) K& N
* N2 Q, s! c" U6 e* k
在當今世界上﹐快樂可能看起來難以實現。不過﹐我們只要每天花15分鐘來訓練大腦﹐就能不但對生活有了更積極的看法﹐還會對我們生活中最重要的部分──工作、健康和我們所在意的人帶來積極影響。 無所謂，這就是投資者的第一個快樂秘訣。os.tvboxnow.com, {! E! {" H+ Z& B. g1 j7 c5 v# O& \9 l
|
發表於 2013-8-15 07:39 AM
| 