每個月，女性總會有幾天情緒特別差、心煩氣躁的時候，尤其月經期若感覺腹部疼痛，脾氣越發暴躁、心神不寧。中醫師表示，痛經與氣血阻滯、痰濕中阻有關，建議平常可喝「玫瑰山楂茯苓飲」，或「健脾養氣茶」輔助調養，告別「痛痛經」！os.tvboxnow.com6 O# }/ l/ j8 B. R/ Q3 {
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經前喝養生茶飲 生理期月月安: P9 @7 m, i7 e
( |$ X. A( T8 H7 g& {! eos.tvboxnow.com彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，痛經主要是氣滯、血瘀、寒凝或痰濕所引起，若要預防經痛重複找上身，生理期前1周的黃體期，可喝「玫瑰山楂茯苓飲」調理體質；或於生理期後2周內，喝「健脾養氣茶」調養。
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: _) {( ~( ~+ Q( |# v) b% m& ?$ I【玫瑰山楂茯苓飲】公仔箱論壇* ?0 M6 g. \% ?8 \
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● 材料：乾燥玫瑰花5朵、山楂2錢、茯苓2錢、水1000c.c.。
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( u+ e3 t& B( e● 作法：先將山楂和茯苓放進水中，煮滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，再加入玫瑰花即可放溫飲用。
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● 說明：玫瑰花可舒肝理氣，山楂活血化瘀，茯苓可去濕氣、消水腫，月經前1周天天飲用，可舒緩黃體期出現的胸漲、頭痛、代謝差等不適，預防行經期間的腹痛症狀。行經期間，則可拿掉玫瑰花以防止腹瀉。
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【健脾養氣茶】- u) W7 W2 y$ q
' a2 w( y: h/ ntvb now,tvbnow,bttvb● 材料：山藥5錢、黨參5錢、黃耆3錢、水1000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W5 R s @8 t% U& P
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. E: B; J/ E$ x# X. O% x公仔箱論壇● 作法：將上述藥材放在一起熬煮，水滾後轉小火續煮10分鐘，待藥性完全釋放，放溫即可飲用。
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● 說明：山藥補脾，黨參調養脾胃之氣，黃耆則可將蓄積於下半身的氣往上提，促進全身性氣血循環，適合氣虛、氣血不暢、易疲勞的女性飲用，但飲用時機應避開行經期間和經前1周，最好是在生理期後2周內飲用。
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* `. v. l" j, y3 a- |痛經又怕冷 學古人用藥草泡澡公仔箱論壇+ A! M" |9 b7 B! I r* L/ Q: B" C
4 c2 L$ {; \( n* x# X0 |os.tvboxnow.com若是痛經合併體質虛弱、怕冷、排卵期後分泌物多的女性，董懿容中醫師建議，月經來潮前也可以透過藥浴除寒祛濕，以溫經散寒、理氣調經。藥浴的作法：取生薑5-10片、蛇床子1兩、艾草1兩、益母草5錢，用滾水煮15分鐘後續燜15分鐘，加入泡澡水中，坐浴即可。
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, z* E3 j" z$ n P. G" c5 t! n生理期腹痛 喝溫開水少吃甜酸食os.tvboxnow.com+ Z9 E) c2 i0 |! N
$ O* V# U0 h0 y$ J6 w至於行經期，則應避免攝取咖啡、辣椒等刺激性食物，且避免吃甜食造成痰濕，少吃酸食以免「收澀」導致排經不順。董懿容中醫師建議，緩解痛經，生理期可多喝溫開水、多做下半身運動（但需避免搬重或激烈性運動），促進氣血循環；怕冷者可喝些熱薑茶暖宮，但夏天易發熱、可少喝。: U# B/ [+ O5 k& ^4 V0 |8 w5 o
5 V/ t( ]0 s% cos.tvboxnow.com女性生理期常有腹痛的症狀，中醫認% o/ Q- z* M9 _: L" H$ s) I4 r# B
為與氣滯、血瘀、寒凝或痰濕有 … |
發表於 2013-8-15 12:43 AM
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