, m. c7 r- @) \! O9 Fos.tvboxnow.com月亮盈虧影響睡眠，滿月夜難眠？
6 o2 ?) Z+ k$ v: c2 w- Q6 n
' u- a5 I P* S5 D! ]6 Nos.tvboxnow.com
3 o) I# ~ Y4 F7 [5 t4 Vtvb now,tvbnow,bttvb月亮周期，關係著人們的睡眠品質，滿月時，不僅睡得差、睡得短，還會讓人難以入睡！瑞士一份研究告指出，月圓讓人難一夜好眠，即便是在不知道月圓且關在漆黑房間的情況下。
5 A* h- L# ~3 x Y( D* u公仔箱論壇os.tvboxnow.com6 b" ?3 [0 M/ a+ N; f9 }4 f; V9 I
影響睡眠品質的因素，包括飲食、運動、個人壓力的處理以及時間管理等，現在月亮竟也影響着人們的睡眠。《法新社》與《英國廣播公司新聞網》（BBC News）報導就指出，民眾在月圓之夜較難入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V+ x9 x! ^" B! _. G7 M
實驗中，研究者甚至讓管受試者待在黑暗的房間里，讓他們不知道外頭月亮的圓缺與否，但結果指出，即使沒有直接看到滿月，受試者仍須花較長的時間入睡。此外，睡眠時間也較短，品質更變差了。公仔箱論壇% O0 f, u/ u4 ~8 W& f
tvb now,tvbnow,bttvb0 i# T& a% O `( U6 w! {+ ?: Q
研究顯示，月圓時，受試者的褪黑激素（ melatonin）濃度較低，才會影響人們的睡眠。褪黑激素是調節身體睡眠和覺醒周期的荷爾蒙。瑞士巴塞爾大學附設精神科醫院（Psychiatric Hospital of the University of Basel）的卡約翰（Christian Cajochen）指出：“月周期似乎會影響人類睡眠。就算人們沒有‘看到’月亮，也沒有注意到月形變化，仍會受其影響。”
, X* C. p3 }8 ]+ a* ^0 c9 D公仔箱論壇1 J8 b, T1 x" x# s
33名受試者有兩晚在睡眠實驗室，且不知道月亮周期的情況。研究也發現，受試者的平均睡眠時間會比新月時少20分鐘，並且多花5分鐘才入睡；和深沈睡眠有關的大腦活動也減少近3分之1。 受試者表示，雖然入睡了，但似乎不能得到較完全的休息。
8 Q2 l& l( n3 O4 ? y. ]tvb now,tvbnow,bttvb
' t- ~6 y, ?6 O/ H+ z2 q" [8 A' w此研究成果發表在“當代生物學”（Current Biology）期刊。研究者說：“據我們所知，這是第1份月亮影響睡眠的研究。” | 
發表於 2013-8-14 01:45 PM
| 