[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素* B% h; b+ {! V: w
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生tvb now,tvbnow,bttvb2 [. v4 R! R; W8 n
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯os.tvboxnow.com) W% j$ h+ @0 T# Y& v* P) W5 m& s
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。os.tvboxnow.com! Q, v" c: h# M& o, v

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
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◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o3 ~" H7 P# V+ s% F9 d& V

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入os.tvboxnow.com- A8 z: X! T: f5 e  ?# S2 O6 C
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的tvb now,tvbnow,bttvb* \9 a$ I# P( d" ^1 E
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，tvb now,tvbnow,bttvb8 q* a, U) t/ f$ [4 G8 T
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。公仔箱論壇3 d" D9 Z) ~( i

　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫tvb now,tvbnow,bttvb6 ?% F# o) Q0 K' Y
助肺臟排毒。os.tvboxnow.com5 P  Z! J  i4 X$ o6 d

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物& f5 C4 L" \* Q! U4 f3 w
質。os.tvboxnow.com* ]: {3 `8 B& `% _
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◆ 腎臟：
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素公仔箱論壇3 ~5 V: F# O/ X, A1 K& y( l
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系tvb now,tvbnow,bttvb. ?" Y7 P! I0 i' T( x& Y
統，並以尿液的方式排出。9 Y# Z- I* T% N: l& J# T

　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& c4 W) m* F3 q
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。

　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量公仔箱論壇8 o, e( _( h" |8 l. t
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb" g: P5 f+ v. c* p% s' i  L3 @: e
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◆ 皮膚：3 A% m) U/ g; I3 h1 E' ?

　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也8 S' [. ^5 P8 y# g" k% b
是解毒系統的一部分。os.tvboxnow.com6 Z& t2 w  Z: l6 D9 _* C

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗tvb now,tvbnow,bttvb  I2 c$ \/ p! A. B9 S, u/ m
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。; [9 U4 ^1 [! [! ^
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L4 S6 t% V6 g

1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。+ K6 j% K- j* c+ @/ t3 d
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
數。公仔箱論壇8 Q6 c2 l% b: A" h7 w( g* s
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _8 B% q7 \- [. Q( c9 O
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5、每天儘量多喝水。
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒tvb now,tvbnow,bttvb( L4 [3 V! t/ }
、涼拌等方式做菜。

7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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8、每天定時定量、適度的做運動。

9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。* a; v3 [* O, f/ K& w
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
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12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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