[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生7 O0 b1 b" _. X  J
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。

　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮# G& {: R- j: o2 |- |: L, X! A
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯3 Q- Q: T7 w. x! B+ X  k" h
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
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　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與公仔箱論壇8 C/ q. H* m' Z% _) L2 \2 Q! S
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。

◆ 肺臟：os.tvboxnow.com/ I% [! |. Z9 Z5 `+ R
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入公仔箱論壇( |1 a0 @4 p3 E( W4 E$ n
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳! `! f* {4 a: j* q! B0 N
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。
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　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I8 s# ^. ~; F  @5 s
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。os.tvboxnow.com7 z9 w. s+ Y% V" W$ B- W
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
助肺臟排毒。
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　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的os.tvboxnow.com) e+ b8 _$ r# [: s5 I: n
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物" U8 N, w9 R& Q" I
質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o+ l3 z2 q$ @8 n9 z# w7 m
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◆ 腎臟：" X" g; \7 g/ E1 u3 [
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　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系
統，並以尿液的方式排出。
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會3 h% H- n* L" Y6 ]$ A" E. d
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。公仔箱論壇) G; f, q0 d/ A0 |

　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿os.tvboxnow.com3 C  P, O) T0 e/ @$ q, v
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量os.tvboxnow.com. f& t/ N" a: y/ E# A
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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◆ 皮膚：
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　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。os.tvboxnow.com0 k9 d7 r4 L% |, ~

　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗公仔箱論壇, p4 Y3 V5 Q7 `; J+ q
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。tvb now,tvbnow,bttvb) w& J; |4 I  F4 P9 Y
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式公仔箱論壇" Z! |3 V8 M0 s* F1 `4 w& w0 x
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。os.tvboxnow.com' k* d" I/ j0 u% f. g% A
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2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司公仔箱論壇4 v9 n7 p- f# p0 B. J: I) K
。
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5、每天儘量多喝水。os.tvboxnow.com2 W8 z" B; k. ]& p3 J. @

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
、涼拌等方式做菜。9 S' \+ }. Q, k( J9 V: e$ z

7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。

8、每天定時定量、適度的做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 P* G+ |& l2 v! p0 e* A  r
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
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10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n% z! _9 k0 h: z; K- _0 m

11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。tvb now,tvbnow,bttvb9 l' h" ~  R* _* V
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12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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