◆ 肝臟：
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/ V" j6 u0 n/ { m$ |公仔箱論壇 肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素os.tvboxnow.com9 d( |" ^3 b" ], ~1 {6 l1 n
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C1 D7 Z$ Y& R7 e! \6 l! _- ?
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
5 R) X9 V8 W) W V5 F& t, O& j公仔箱論壇膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
- a& x" q M* G- o, G淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。
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2 ]- H% x9 A# W1 h7 h 專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與
6 k3 s/ E7 G- _2 }" k膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒+ [% ?) a5 e! H; m, s _( R
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。tvb now,tvbnow,bttvb. ^# ~% \/ ?0 ~) u
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◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u+ J5 j x) }/ c
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肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
' `& x+ A* H8 G! P氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v- X/ N& ^& I* C6 E6 u
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳公仔箱論壇1 F. l# j3 _+ G. o4 ?) L5 v" Q# n$ o: s
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。
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0 A3 b) Y' H% dtvb now,tvbnow,bttvb 肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的7 i7 J" I/ L! r7 w7 u1 @! e
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，os.tvboxnow.com7 ]( a2 E' I; z) C
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。tvb now,tvbnow,bttvb* z- Y6 Z* b8 i2 _& m4 P
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如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
- ?/ M' z+ h3 h3 s+ Ios.tvboxnow.com助肺臟排毒。
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* m. y$ w0 p) C0 N- U9 |" B/ o 此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的
. b& E, N; H& p) Y公仔箱論壇吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
' O4 D9 ]5 R% s( Z6 C0 u質。tvb now,tvbnow,bttvb8 `4 R. C3 N' c; d7 R
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◆ 腎臟：
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, i |+ `0 k+ n 腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素" u' r3 _3 n/ `* q) G5 S
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系5 X$ [+ ?* J. W1 v( b6 o
統，並以尿液的方式排出。
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因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會
( i6 |+ X2 G* V$ b2 y2 I讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。
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腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
% L n" b' F5 j ], F. h。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量
8 d2 s0 p4 W3 h: ~& m5 K避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。. Y8 N& w4 i" ]2 I* N& |
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◆ 皮膚：
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皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，tvb now,tvbnow,bttvb! n$ P( y9 x, d/ Y
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
$ t! ^6 A* }9 q1 u% W# u ~, T9 Ctvb now,tvbnow,bttvb是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
$ F+ |2 h3 A3 [2 n F2 L9 |os.tvboxnow.com是解毒系統的一部分。4 v8 N" g& e" K% A
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皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗os.tvboxnow.com' [" ~" Q% A8 ^" `' D% W1 s
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。tvb now,tvbnow,bttvb) L! p( u1 Z. E( {6 V# j
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最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式
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7 m5 o2 B" b. P3 _: A" l. Bos.tvboxnow.com1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
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1 g/ e$ n( [- A& K$ Z4 Tos.tvboxnow.com2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次os.tvboxnow.com: W/ n' |8 Z7 j
數。
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! x2 w; A4 \# Z' Z( Y3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r- l7 h. G x, e3 r- s
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司
$ O1 E1 Q Y; H8 m3 ]6 A; o+ h/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。tvb now,tvbnow,bttvb- z8 w K8 }7 m; M# W, o" R' L
0 t `' }" ], ktvb now,tvbnow,bttvb5、每天儘量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb+ V' f, q& ^3 f" }; z
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6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒
5 H( w2 E# E- O( {8 {; t0 I公仔箱論壇、涼拌等方式做菜。 ]0 ^% L5 @' T0 N" t5 v
$ {( o0 d% A4 I, G! t) Q公仔箱論壇7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
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) O$ l7 P! \$ a5 H4 W6 O( [& D/ F8、每天定時定量、適度的做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s. Y1 M% C5 D0 J5 X+ B1 p5 |
0 B8 x) @4 `) k0 `os.tvboxnow.com9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟公仔箱論壇. @7 I9 B, N' T* a1 U4 ?
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。tvb now,tvbnow,bttvb* \9 K r4 }2 n2 Z' C% k8 [& z
/ F/ u8 G, \+ V4 \+ G3 y公仔箱論壇10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
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11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。os.tvboxnow.com, g$ H* e! w. O) O" @- [8 `3 S/ t
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12、隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:27 PM
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