[健康資訊] 身體的4大器官最易積毒如何排毒?

◆ 肝臟：os.tvboxnow.com0 G$ V% f! G! E6 o  I. V' |

　　肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素
，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生
性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。
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　　肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中迴圈，間接導致皮
膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)，皮膚粗糙、黯
淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。

　　專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點，是肝經與TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u1 H* C7 }' E* r& a& P) R
膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒
，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。公仔箱論壇0 R2 z2 _6 W1 |; @( v

◆ 肺臟：公仔箱論壇7 s% q/ x' H) L0 X" m" n
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　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，天天的呼吸將約8000升空
氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入8 t  e+ g& I0 L# J
到肺臟。時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳1 `# j( n9 R* n" e' ^) r/ p- v' I9 B
嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。

　　肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的os.tvboxnow.com! l( C% F0 ?" p* n. A, x9 k
地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，
同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。
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　　如此反復多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫
助肺臟排毒。

　　此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v1 t+ M0 v# y1 A2 K+ J- a, ^; @& p, ?
吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物
質。/ @" `7 H: S  P9 a- l4 @

◆ 腎臟：

　　腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素公仔箱論壇# j2 P4 s: ?) i+ L' A$ r
、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系tvb now,tvbnow,bttvb' `  t% x" V2 ?, ~% Z5 f
統，並以尿液的方式排出。4 @3 f% x9 s" C
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　　因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會/ v/ x; |+ |7 l: e
讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。os.tvboxnow.com, C' w% t" x0 ?3 W7 t- u
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　　腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿
。現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該儘量os.tvboxnow.com  b% V% |8 A% ]8 G7 ]7 c' g
避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
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◆ 皮膚：公仔箱論壇# }" R/ d: L* X
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　　皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，
還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就
是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也
是解毒系統的一部分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N% c' P) {' p
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　　皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，由汗公仔箱論壇4 K* o- C, l' e2 |' f# S) |: V" {
水把毒素從皮膚排出來。另外，清潔皮膚也能達到排毒的目的。
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　　最根本的解毒秘笈：養成良好的生活方式! {' f: D! I- F
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1、儘量攝取當季和本地的新鮮蔬果。$ N* n  P2 r& v0 x, g" |

2、儘量多吃白肉(如雞肉、魚肉)，並減少吃紅肉(如牛肉)的次公仔箱論壇# m) S2 |  n* V' \) O: `. K
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3、食物儘量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^- ]" e* v$ `8 q( H
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4、儘量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司tvb now,tvbnow,bttvb6 y0 w3 I) }, L# q
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5、每天儘量多喝水。

6、少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒os.tvboxnow.com( @4 c2 G+ l* d% {6 e# ?# |+ w
、涼拌等方式做菜。公仔箱論壇* m- L. B7 u9 b" d0 m. L

7、市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。

8、每天定時定量、適度的做運動。% P9 k5 l) r- f9 ?: M5 d$ {5 f0 s
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9、烹煮食物使用鐵制、不銹鋼或瓷制的廚具、食具，不要使用鐵氟
龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。tvb now,tvbnow,bttvb9 u0 O2 d9 Y0 |4 V

10、每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。os.tvboxnow.com: ^  _( k2 l) ?5 }

11、儘量減少吃藥、抽煙和喝酒的機率。
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12、隨時隨地保持心情愉悅。

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soforlee

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