一、打哈欠os.tvboxnow.com- v9 q6 D, B; @6 q
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
3 u& W5 ^1 K' E; \. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
; [5 y, ]/ ?& \8 {! |7 K1 mos.tvboxnow.com來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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8 d) U; M: r0 s( ^5 ?( \. {* [二、濕毛巾敷腦後
" U" E/ J+ p* s9 m$ Stvb now,tvbnow,bttvb 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於os.tvboxnow.com z( H% X6 ]% S# ~1 O
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
" b5 @3 K( m4 o. T5 f. _. L3 y, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對/ T! D [5 \4 @/ N
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。3 T9 u: w# c% E6 v) z
3 I1 k/ A( S" O1 a' W# aos.tvboxnow.com三、兩人互背
3 {0 p/ d) e1 c) S cos.tvboxnow.com 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上os.tvboxnow.com% o, W: D2 M& J/ U7 K- i
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種公仔箱論壇( m8 T# A- h9 y, u
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。公仔箱論壇! b2 S/ f* Z- u
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做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後tvb now,tvbnow,bttvb2 V$ b6 G, _% k2 n% j& ?# {& [. g" @
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
: ?" V( t. \! V/ {, t& Q: B公仔箱論壇除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
: C% Q7 c: T( {- i" J/ V" rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! M# \0 v! q" L( }) g( i* Z
四、挺胸彎腰
( ^7 u( G y& }+ g公仔箱論壇 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
y4 k1 M! D5 i+ v腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
1 X0 ?% B; D( T9 W4 @! _& B增強肺活量。
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7 `, R& R" B/ y+ p5 \! d1 qtvb now,tvbnow,bttvb五、全身搖擺
& V7 {! M5 a7 {4 k2 s5 I; f公仔箱論壇 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
% y, Q0 K. Y. B" B* Z; k公仔箱論壇鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
. A2 H, ]4 t Z3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
% h- }0 G" S( i( E- o6 P1 |. d周身疲勞和減輕腰背疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R$ v% q% Q+ r* y- A
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六、眼保健指壓法) j; y* O: G) k: }
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
$ L! ~- q) }7 _+ b2 ~ m下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽公仔箱論壇& S+ g0 A8 f5 w& y4 _ j$ @2 p
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用公仔箱論壇/ h$ Z7 g x3 o2 Y8 w6 q1 H
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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七、穴位按揉抗瞌睡os.tvboxnow.com, C% Q! a7 O V4 F# N
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手os.tvboxnow.com3 W: w9 ^3 U: x( J
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：
* `8 z" z: k1 {( v* |" F; z. Yos.tvboxnow.com當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分& y# y. r$ C" g" |) k
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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