一、打哈欠
& f c F* h' E7 i! d8 s$ a公仔箱論壇 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
# { v- R; Q3 l, `" z" Xtvb now,tvbnow,bttvb開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
# n u+ f( s3 Etvb now,tvbnow,bttvb來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。tvb now,tvbnow,bttvb$ O: R2 [9 D! X, H6 }1 T
, I" b: f0 J t$ H9 k( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、濕毛巾敷腦後os.tvboxnow.com. t' m4 w% c8 U1 c8 q8 L, U
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於os.tvboxnow.com: o: M7 ^% x0 d5 L2 x R" ~+ X8 |+ g
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r# H# [% b& P9 Q" c1 c- O
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
9 J' S8 C1 F& z- b# B0 _( v公仔箱論壇高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。1 u' q- l, t L8 O
3 q9 |; G- l9 G1 X& o) y, b* F$ d公仔箱論壇三、兩人互背
1 ]4 ] ^$ F" n) G3 G E% D# I+ ^ 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W# ^- A, N% s: X; |0 n
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種( M# R: d8 I1 X* I
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。os.tvboxnow.com* [. {0 `4 ~8 {- r
' M6 |! H$ \' l* { E 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後tvb now,tvbnow,bttvb, }0 a8 n# a! F5 r; J
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
5 i: G# z$ s& C- z R: L公仔箱論壇除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。公仔箱論壇8 j( a: X0 H8 d
+ |+ o' w! O6 r7 `四、挺胸彎腰
( R% G: M# q5 W+ p 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
+ a3 A0 D( A8 ]; _) c# F+ |1 Vtvb now,tvbnow,bttvb腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可公仔箱論壇* v" [3 K7 d5 J0 D
增強肺活量。) b/ h" y1 ~. z4 M8 r. \$ a# s
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五、全身搖擺& P8 t( g, n# p& h, p0 P& x6 L
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放os.tvboxnow.com$ `2 Y( D; H/ i% S, B0 Y
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
+ W3 G' z+ W6 k0 N7 I-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
# h( j! F7 v; a: [os.tvboxnow.com周身疲勞和減輕腰背疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb" F& s# T- O* h5 y
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六、眼保健指壓法9 Y' q7 ?+ V: u ? B5 S a
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
* h! k% E! p# Z' g5 N0 z公仔箱論壇下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽os.tvboxnow.com" k! `0 F- D; F
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用tvb now,tvbnow,bttvb8 I. ]4 \: b+ B' r1 a8 c
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。os.tvboxnow.com5 q, C" B# G5 G9 o" l
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七、穴位按揉抗瞌睡- u% h/ t6 J3 e, f) P
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
; n+ l I. k$ d. @1 p8 ~os.tvboxnow.com交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：公仔箱論壇# {/ P7 q% a$ M3 f+ M6 x( L
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分os.tvboxnow.com/ V6 E; n- a) a
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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