一、打哈欠
6 ^' j0 R; }9 u% ^# C# ?0 U2 \7 fos.tvboxnow.com 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W( d4 f1 z c% d1 n* \/ K1 K
開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起tvb now,tvbnow,bttvb* H# d' D4 |: l4 f, g$ D* q, X+ W6 R
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。. m5 O2 s/ r) K$ Y1 t0 h( u
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二、濕毛巾敷腦後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B2 N. K1 a1 F0 o% k! x
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於os.tvboxnow.com& `5 Y6 ?* x2 O1 H5 h9 y1 m7 I
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複公仔箱論壇+ Z/ M D6 Q! |4 {/ l: j; I7 w8 e
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
% {9 r4 `) I2 b# I' O高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~( E8 T. K6 _5 u
4 A2 y: D7 R( X) @tvb now,tvbnow,bttvb三、兩人互背
" e$ A0 J! l) P0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上公仔箱論壇0 Z+ t2 @7 Y3 O5 y6 `7 w
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種: i1 k9 K( |: A) l/ X, V+ Z3 W. I c
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d, O9 L6 t4 e \% ^# }' w0 V8 j
3 s# s( ?+ g" Z* P* `- b& O6 b 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
a4 S- R0 M. u4 x, w8 N" Hos.tvboxnow.com對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
; f3 ^" ?% \0 O! [% O! _( ?: @8 w除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
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四、挺胸彎腰
' `( s u3 k k( u; J2 J9 {7 U6 P 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
7 I6 w, Q/ C( u+ s& K腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可8 m* L* ]% z) r* Z1 O8 }, H
增強肺活量。
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五、全身搖擺
2 K& _0 l! j5 ^- M+ N& `公仔箱論壇 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
7 c" Y% v3 `" c. L公仔箱論壇鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
! G6 R9 q) k. S) f8 w-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除8 x6 I5 C" q) v; G0 z7 @+ a3 b/ f
周身疲勞和減輕腰背疼痛。os.tvboxnow.com- G/ X8 ~) A7 M M
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六、眼保健指壓法$ R! K$ e9 C9 o3 r6 W' C
雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
" |7 \* r' O3 m2 n. Q# @' r下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
* }" k0 N/ B8 o穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d- A% K! h9 A f! N* c* P
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。! s$ L I4 y9 _/ ^: R, @
. s- u" W5 e' k3 s! j1 Eos.tvboxnow.com七、穴位按揉抗瞌睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 b# Z' `2 C* c! L2 _! S9 e4 v# ?
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手公仔箱論壇4 D% m# H# m: i& c
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：os.tvboxnow.com- O- P2 J% G) u+ |7 ]5 d
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v- y& H7 a* |- l, X
鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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