一、打哈欠
0 v. E1 A. e& I$ w; ?9 C6 p3 `# \ 大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
0 b- F# Q# k5 ?os.tvboxnow.com開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
* R7 u; Q+ w( X1 Q6 n8 z$ Wos.tvboxnow.com來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。
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: h' h# r. D, F: e, Y0 ^公仔箱論壇二、濕毛巾敷腦後
4 \ K0 Z; m. a 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
' a$ B1 i8 x, ^9 Q6 i: v7 u: q. L小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複公仔箱論壇/ B( e( { T% H3 _- r
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對tvb now,tvbnow,bttvb2 c. {1 x" E' ^( ?& `% D7 N2 y
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。公仔箱論壇, m, c# G! z, o8 M
. Y/ T8 I: q% |" w# K- |公仔箱論壇三、兩人互背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T1 m7 ^6 j! ~) m+ [& {
慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上$ t/ B0 @$ ^# R
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
( a, g1 v' w9 \# Stvb now,tvbnow,bttvb，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
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& E7 E/ u- p6 l. T4 Gos.tvboxnow.com 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後
& m% ?, k( G# D7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
2 J8 L6 A# e% s+ i9 ]+ C6 g3 xos.tvboxnow.com除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X0 L9 J: d" \# y2 K8 l
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四、挺胸彎腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a0 u* N# ]" h' r& w, \3 j0 k+ ^
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎: Z# ?7 A2 A* J. f
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
. z8 f% J+ ?0 |6 a5 y1 i% {公仔箱論壇增強肺活量。
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% C# d- }! s! t$ v五、全身搖擺
. k K& P- m6 {, v3 i& v) s, H3 r# J8 Ctvb now,tvbnow,bttvb 身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
% z* ~* D: [1 ~1 v鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3os.tvboxnow.com2 k& k; i7 T/ b
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除tvb now,tvbnow,bttvb4 l3 h+ z. `7 N% v3 y) A) E
周身疲勞和減輕腰背疼痛。公仔箱論壇2 q2 w0 ?, @% {7 @" h$ K
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六、眼保健指壓法
4 }6 S5 G1 [4 J7 z) S/ g( D7 c; }! X 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將公仔箱論壇( X. k9 F M! K7 d7 L
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
4 t( T0 S! J8 O/ z* N穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用os.tvboxnow.com( {9 W4 M5 ]$ h9 {9 t, y
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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七、穴位按揉抗瞌睡
; M8 n5 }' v! p- l" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手os.tvboxnow.com4 l( [6 `5 y7 h ?
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：os.tvboxnow.com2 `; N0 y) a0 C2 q: \9 B
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
' j8 z/ ]( b) K1 Q/ r( \) @! G鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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