一、打哈欠# J* G8 M; G1 J* ]( m
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
1 h$ Y1 L8 _6 c0 q. h) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起
" _3 ]' t. w/ y: Y! {2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J& S S, X/ x
8 w: t, X- _- N: I二、濕毛巾敷腦後% W" G V6 Q+ E' e/ j5 i& E9 ~5 T
當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於
: w, p1 u+ v7 c+ z i$ W小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複
% d; d0 }" }7 d u7 I' x9 c公仔箱論壇浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對
. L: d4 F# O: a, T! r, \2 P高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。公仔箱論壇# {- c! h, i8 R. y7 {3 Z$ V
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三、兩人互背
3 ~* ?) d( T' _os.tvboxnow.com 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上
1 F# `( {& \+ Y& Z' x4 L- Ttvb now,tvbnow,bttvb癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種 C9 S( M4 Z& N7 F
，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。
3 z+ `4 u/ ?2 ]4 P+ E/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, h# Y8 m& J4 [* S5 E% S' s8 J$ a
做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O. I( D) U) a1 q9 |) l" J
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
3 L( i/ ~/ d/ x- s c4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。& W C& ~/ K" V1 M% N, i' s+ @- A
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四、挺胸彎腰
; J9 b8 Q) M# Z' _! zos.tvboxnow.com 站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎
. [2 e0 c0 {0 u" j! m( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可
4 ^5 h/ ~7 G5 G V增強肺活量。公仔箱論壇4 t% ?% E) \" a1 u) f; L# r0 m0 \
( }& d% ^& q6 B$ @五、全身搖擺os.tvboxnow.com* R+ k3 ~( n- a$ ?# [
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R# u4 @3 j1 D+ q
鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3
* ~0 r8 P+ t$ [6 vos.tvboxnow.com-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除& c+ x8 T- R2 _# y. h4 p3 n+ |
周身疲勞和減輕腰背疼痛。
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六、眼保健指壓法
; D5 b% P9 b7 U; ptvb now,tvbnow,bttvb 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將
; ^8 b+ _# H) ?4 X! a下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z+ L( I; P' X, F3 d: Z6 H
穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用
( O' Z5 M- W5 a& i5 Y$ P公仔箱論壇中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。公仔箱論壇8 c9 T! T) r2 A& h% J
0 o. P- C1 ?2 }* ]- l5 K0 o' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、穴位按揉抗瞌睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]/ \- U' Z- Z5 m d8 m0 I1 r
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R) e( d4 Z& {( M' E
交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：1 i! k7 }/ g2 I
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
! F' d5 V; }, ~* ]4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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