一、打哈欠tvb now,tvbnow,bttvb2 Y& u8 Y* W; u! f# `4 V" D2 o
大腦勞累過度，氧氣供給不足，人常出現頭脹、思維下降，如張
% K+ `+ N/ ]4 ]0 a& n公仔箱論壇開嘴打哈欠，就等於進行了深呼吸，這有助於促進腦細胞重新活躍起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z g1 z# t" n3 N, D2 `8 `
來，打哈欠後再施以頭部按摩，效果會更佳。公仔箱論壇8 E! h3 C: U) ^7 @. Q) m
0 H* Y! M. Z2 w$ A0 qtvb now,tvbnow,bttvb二、濕毛巾敷腦後
3 L1 A# Y) s; S0 z5 E \' ~公仔箱論壇 當你感到疲勞時，將毛巾用冷水浸後(冬季用熱水)擰乾，放於os.tvboxnow.com+ C* I( S4 w) B: |( r' m6 g5 x
小腦上(枕骨左右兩側)，兩側可同時冷敷或左右交替敷，毛巾重複os.tvboxnow.com. E7 i) m; a, I/ U# m
浸水次數，每次進行3分鐘左右。能醒腦，提高反應和思維能力，對' Z5 s4 q$ {0 D- d5 ]
高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
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7 L. O, j3 D5 m! n& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、兩人互背
5 H" N! x5 {& e* yos.tvboxnow.com 慢性疲勞容易出現腰背酸痛，長時間坐著辦公，很容易出現以上, o3 I- K( n1 e6 l
癥狀，那麼加強對背肌的鍛煉就有助於緩解以上癥狀，其方法有多種
0 D$ U& T5 U8 s; V公仔箱論壇，現介紹一種較理想的方法--兩人互背法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y. F" n( N1 @0 M$ K% x
7 M8 J# w; B$ ]: L3 i" J7 {: ios.tvboxnow.com 做法：二人靠背，兩臂相挽，一人將對方背起，慢慢彎腰，然後公仔箱論壇" J% [$ e/ k* f5 Z: s. a) z5 j6 |: n
對方也按此法背起前者，反覆多次，這樣可使周身血液循環加快，消
. c8 x7 _% ?8 k y7 ]8 b- G除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f1 b0 B, l# ^
; Y N$ `0 x& k; v9 I* a四、挺胸彎腰os.tvboxnow.com) f) T# p1 _4 z# V* d
站立時先深深吸一口氣，然後挺起胸膛，接著呼氣並向前屈身彎os.tvboxnow.com' @& X3 H* U( S; R! W( j5 J7 h! ]
腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能鬆弛頸背肌肉，還可tvb now,tvbnow,bttvb* z6 N6 o/ {5 l3 R9 a; _! ?- S
增強肺活量。
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五、全身搖擺tvb now,tvbnow,bttvb a! K6 T% z5 @, H. T- u
身體直立，向上舉起雙臂(也可以兩臂自然下垂)，然後雙肩放
5 C0 \( c A( A# i鬆，使全身癱軟般地左右搖擺，可以站著做，也可以坐著做，每次3公仔箱論壇0 l5 F; I/ d, m
-5分鐘，做時雙目輕閉，口自然微張，自我感覺舒適為好，可解除
% o7 K0 o, ?7 p9 D* s+ m9 bos.tvboxnow.com周身疲勞和減輕腰背疼痛。/ O1 K9 u4 w; D* ~" y
* q8 O: T7 D" k# c, A6 C! L3 ytvb now,tvbnow,bttvb六、眼保健指壓法
$ [* c$ [, P4 ]4 e- q* M# X! ]tvb now,tvbnow,bttvb 雙目輕閉，用中指按住上眼瞼向上輕提，連做3次，再用中指將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `: Y- w( r3 @# |' q$ Z
下眼窩向下按3次。做完後，用左右手的中指，從左右外眼角向太陽
6 R. n( s* f% T! o; V穴按去，經太陽穴再向耳邊按去，反覆3-4次。最後閉上雙眼，用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y2 i4 ~5 A/ j- a) E
中指輕按10秒鐘即可。這時你會覺得眼睛的疲勞感能立刻消除。
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七、穴位按揉抗瞌睡 e2 ]! g% a' K# E
當你出現打瞌睡時，可反覆揉摩中沖穴(中指尖正中)，左右手
& ?" j! @- q* \ g( G+ X+ f公仔箱論壇交替按揉，出現疼痛感時，便可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。另一方法是：% D {* l! L+ k( @2 T7 ]
當昏昏欲睡時，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分
+ f q Y( r; s( \% ?( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。 |
發表於 2013-8-11 10:15 PM
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