1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 公仔箱論壇! c& M3 W/ n* |9 g, w) E
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v1 C O% Q2 ^- q
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K8 c9 |. t1 w5 l7 r" l. [# M
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 os.tvboxnow.com* I5 \$ R Z) M6 _& f
5. 每天盡量多喝水。
8 i/ n7 K, c3 P0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼公仔箱論壇. e+ n) E) W6 q7 K! [
拌等方式做菜。 公仔箱論壇- W/ y; g9 W& @! U, A6 k5 s/ j& F0 g
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 6 ]4 N4 I. E$ a( e- T9 Z/ p
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
7 e- P' ]- s9 L8 S+ F; f1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 os.tvboxnow.com& d( L/ H; k: P0 z+ K# S
9. 每天定時定量、適度的做運動。
% r2 I; E; m" W* y9 E2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
$ m3 Y/ {' h2 a3 Z. e4 i4 w11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
& }. _% J$ p: x3 R T# \6 [) g3 }公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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