[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 ; `  P5 I# N6 C6 i6 l
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 tvb now,tvbnow,bttvb+ u+ N8 q9 P8 K8 j. B- U* n, E
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
! u- R; M3 A  o+ I6 I8 q/ fos.tvboxnow.com4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W6 X' ?) ?0 ~7 T) J' d
5. 每天盡量多喝水。
% f/ r- {- b8 G2 c. D. qos.tvboxnow.com6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼os.tvboxnow.com- z" t& j% Y9 s, X" O- \
拌等方式做菜。 ( x7 _1 C+ |1 l
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
, r3 Y) c) V: V) Ttvb now,tvbnow,bttvb8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、  {7 u7 [! W/ i  }* O9 v- y
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W/ K$ D7 q1 N) S) S
9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇: K% |) A! c8 b0 i% D' C0 W1 _& `/ O
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
) M" |) \, e) J1 C- m# L11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
( P  f4 J. l6 b: _( P7 s9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 隨時隨地保持心情愉悅。