1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A+ e" _! b2 q
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
0 @6 N, F1 s. Gtvb now,tvbnow,bttvb3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 s1 ?6 e" K# X- K" P: ~
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 1 h7 [( r l' G# n0 J! R% D
5. 每天盡量多喝水。 1 F& n e$ V+ l/ G- \9 l
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼0 j) P! c& _ u$ N# j
拌等方式做菜。 8 s4 y, ~4 J/ E& N d" R1 j1 c
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 os.tvboxnow.com. |/ Z1 P' c' }
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、3 q7 M2 t, m! S2 x, q
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
2 v, P# n6 ]7 I9. 每天定時定量、適度的做運動。 ( A* e5 l2 h3 ^
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
: g# ~% @ K) M- W. s11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
D7 |- Z7 S1 A7 n公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
| 