1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 tvb now,tvbnow,bttvb' b+ Q9 I x9 S
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
& M4 s' v6 Y% C. Y+ k9 c. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 tvb now,tvbnow,bttvb5 J" P+ r$ e V% i
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
5 G: Z% x" ?* a) r" I- `& f' bos.tvboxnow.com5. 每天盡量多喝水。
% V& w% @6 Q$ _ J0 D6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
5 \0 W: B# u2 x3 Ptvb now,tvbnow,bttvb拌等方式做菜。
/ {; ?& e, G! L2 k+ `# R4 Z, K6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 ^1 I. e: D0 @2 n
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
% \5 q3 n$ g. I9 Z0 m' A保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 公仔箱論壇3 X+ M/ }) p7 ] W Q
9. 每天定時定量、適度的做運動。
4 Y- ~8 K: g! [% Y5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 " n$ h' q( B- C! ]6 z' P! L. b% G( x
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
2 M( J- j3 R; \) {公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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