1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ g8 d. q' J7 Q7 Q3 `
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 tvb now,tvbnow,bttvb; P7 Y* [2 d" q0 t, E, M) q! x; T
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
$ x* S \$ ]! q3 K, K4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
. P8 _( I) c# J* ?# w+ m: ?' {) dtvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。
. ^, ^# c& A. Z, v: e- M- d$ o ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼公仔箱論壇& z( P6 |) z: e1 D- d$ m
拌等方式做菜。 公仔箱論壇9 f) U) l- t* b, Z; S' c. g4 |
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
& k/ F* m& v0 z9 Mos.tvboxnow.com8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
3 W3 v( T) a3 b C! I& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 , U/ q+ c! m( z1 t" B0 W' a: `4 Y" h
9. 每天定時定量、適度的做運動。 " I% u; k! |9 P8 t" G( b
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 os.tvboxnow.com* X9 N7 Y4 _% C
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
4 g: N% O# t6 `# P- R% ]4 E公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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