1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
: \! @* h" T/ `8 |5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
4 P/ o D3 j+ X4 e3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
; f% @, G) Y: \! M- ~ @公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 公仔箱論壇' z6 t5 F( t7 m, p; H
5. 每天盡量多喝水。
# Z/ w) @8 i: j公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
* L7 d) t' X3 i9 C @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拌等方式做菜。
4 b* n$ U7 u" n4 k& k% V7 i- d7 Tos.tvboxnow.com7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 tvb now,tvbnow,bttvb& |6 i6 z" k3 y
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、os.tvboxnow.com2 _$ S5 r1 n9 m; q# V2 X8 z) M# g
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 ' Z. D. t( {1 E' y/ R
9. 每天定時定量、適度的做運動。 - R6 P& y j; W
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y5 R6 m" }$ y) ~& s
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
8 n& q9 T' E; ~7 q12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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