1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
" o5 m# W. X0 C& e- g0 zos.tvboxnow.com2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
+ C5 c- b5 l) Y4 v3 E/ T( h& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 ' e" r1 n# g$ Y) O
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 os.tvboxnow.com- S4 I0 _( e7 E( {
5. 每天盡量多喝水。 os.tvboxnow.com; C! t! n# x7 J* F8 r6 O
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
1 b5 u% T( o3 m5 U% d公仔箱論壇拌等方式做菜。 & s4 n" q" l) m! L$ E) M" k7 v# }
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
& r q7 q9 _; A# v ?, ^% F3 |4 b8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
- d- N$ W5 R7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 公仔箱論壇! U1 v& F' M) H
9. 每天定時定量、適度的做運動。
0 y6 ]2 x9 v+ d" C: L ~/ M' Y( p公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 os.tvboxnow.com9 Q$ n# `, A6 K9 D
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 tvb now,tvbnow,bttvb& y( ~5 k. D0 q
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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