[健康資訊] 解毒12祕笈】

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1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 8 v$ t- U$ Q% [
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \  R0 g& Y- S
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 公仔箱論壇4 P) T# z8 S* X
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
8 _7 R/ [1 M9 c# ?1 P# I! |4 Ntvb now,tvbnow,bttvb5. 每天盡量多喝水。 8 o' u- @4 Y4 Z
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼3 H# D5 Z7 w: {: P3 H7 D' N8 j
拌等方式做菜。 公仔箱論壇$ a5 j! [4 E$ o" n7 t
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
" I2 E; V$ F3 L8 v3 X' o; j8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、
1 k( y6 P3 E5 K5 V, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 os.tvboxnow.com0 N7 A! r  c* f0 p* C
9. 每天定時定量、適度的做運動。 公仔箱論壇3 V3 r, O! j# y3 V
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
) o2 f2 ~/ m2 Z4 M) y公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
2 Z" `  w$ k& l5 }" f公仔箱論壇12. 隨時隨地保持心情愉悅。