1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
5 n; ~; m- L( c: ^- j: n4 [+ H( B/ wtvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。 tvb now,tvbnow,bttvb1 J, l0 [" r0 Z8 A- q( L1 p
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
8 ~: i+ X; V* k; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 % j4 W% |* ?. d- K( v! X, S
5. 每天盡量多喝水。 . h7 }' s% n& K0 q2 ~% T$ B
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼
; ~9 W! p4 m6 E/ \) z拌等方式做菜。 os.tvboxnow.com4 W4 B- w9 y/ Z
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 - _! c0 U/ ?8 d* ^
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、os.tvboxnow.com! M! E. g& E) S, _9 M9 H, S8 ~0 w; f
保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q. c5 A( k7 M" }, |0 a$ k
9. 每天定時定量、適度的做運動。
5 n/ z& U( T5 q' ]tvb now,tvbnow,bttvb10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
, e/ ]1 ~) K& m8 O0 z% X11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
: n! Y: d* m' U$ Kos.tvboxnow.com12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-8-11 10:09 PM
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