進入酷暑，號稱夏季“瓜果之王”的西瓜，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素C等多種人體所需的營養物質，美味又營養。但由於西瓜含有較多的糖分和水分，並非人人適合吃、隨時可以吃。提醒，食用西瓜時應注意以下幾個方面：
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F3 r( D8 ?1 Z1.切開後儘快食用$ I+ C% i1 Z7 y0 Y
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在炎熱的高溫環境下，無論是完整的半塊還是切成小塊的西瓜，如果沒有任何防護，6個小時內就會長出很多細菌。
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+ W8 W. M* E9 Q公仔箱論壇專家提醒說，西瓜與空氣接觸時間越長，越容易給細菌滋生留出空間。如果吃打開時間過久的西瓜，容易導致胃腸道傳染病。吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，切開後最好儘快食用。
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: I: z9 P+ M; C' i7 q' d& p9 P公仔箱論壇2.避開餐前餐後兩小時7 h& m6 {- b# e# r5 ^
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吃西瓜的時間，最好避開餐前餐後兩小時。西瓜含有大量水分，飯前飯後食用均會影響食物消化吸收。飯前大量吃西瓜會佔據胃的容積，使就餐時攝入的多種營養元素大打折扣。飯後馬上吃西瓜，西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，影響食物的消化吸收，容易導致胃脹和胃痛。特別是晚餐後不能多吃，易產生胃腸脹氣。
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3.特殊人群儘量少吃
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v$ V; y) `& ?9 C- E. k9 W- jtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病人、心腎功能不全者、孕產婦等特殊人群，應儘量少吃西瓜。os.tvboxnow.com, C0 \- {6 J4 f. m! j; k" ?
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西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應多食。如果感覺西瓜吃多了，要相應減少攝入的主食分量。心、腎功能不全者，若吃太多西瓜，會因攝入過多水分不能及時排出導致水分在體內超量儲存，血容量增多，輕者造成水腫，重者誘發急性心力衰竭等病症。孕婦也要儘量管住自己的嘴少食西瓜，過量食用可能引起腸胃炎、腹瀉，對自身及胎兒不利。公仔箱論壇* t/ `% ?8 I) _; D6 r4 p* @. Z
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4.冰鎮西瓜放置半小時再吃
4 M. p2 @& f/ m- S1 s- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ]+ I% r7 Z9 Q- G K- o$ U, P西瓜從冰箱裡取出後最好放置半小時再吃。不少人愛吃冰西瓜，覺得更解渴。但專家表示，西瓜本身屬於生冷食品，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼多吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現收縮痙攣，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等。公仔箱論壇1 s! }0 F8 v& v2 _. G& y
/ o H( x5 P: Y/ W% k/ |/ T5 q: A8 P專家提醒說，吃冰西瓜時應把握好吃的溫度和數量，從冰箱裡拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時後再食用。 |
發表於 2013-8-6 09:47 AM
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