很多人都知道晚上睡不著，喝杯牛奶可以幫助睡更好，但萬一有乳糖不耐症的人，不能喝牛奶又會失眠，該怎麼辦呢？不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧！以花草植物沖熱水的茶飲，沒有刺激神經的咖啡因，還有安神助眠的效果，也可以加點蜂蜜搭配，更能讓你睡得香甜。
1 V9 f. D" Y9 ]9 Q/ tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, a' q, I7 }* d, R7 f, m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M; P+ d! ] E+ ~0 a* h: B
從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行，不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法，或是運用花草植物製成點心、零食，或是直接拿來泡成茶飲，都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。
* P0 \2 h/ K9 P- ~. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* _) H2 ~3 x, y
此外，蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質，能夠調節神經系統，從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是，雖然睡前喝花茶能助眠，但最好在睡前3~4小時飲用，如在睡前1小時才喝，反而有可能會因為半夜想尿尿，而破壞了睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb: [7 }0 u9 i% h0 X: Q5 z
: H* w- a. H5 t o
3種常見的助眠花草茶：9 U9 F0 Z6 X x$ u9 \3 }$ V
公仔箱論壇/ c' |; ~) d6 v4 V2 y
1.洋甘菊茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i U. k3 H7 Y3 x
7 n5 @3 L2 Y6 a% p
洋甘菊茶，含有高含量「芹菜素」，芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外，還會與體內約160種不同蛋白質進行合作，如同在體內幫助形成「營養保健品」（nutraceuticals），主動消滅外來病毒或癌細胞，有降血壓、助眠等功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 s$ e* I- Y! D4 F4 U. G
tvb now,tvbnow,bttvb R" c' G( A$ O2 `& S6 W" Z
2.薰衣草花茶
. R% h) I9 z3 ]* x5 u' x7 y* S
$ i5 _ n/ w+ t+ E6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最早從古希臘、羅馬時期，就有人使用薰衣草來製造茶飲，薰衣草在現代中也被廣泛應用，其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情，泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。
% n7 b( @% w. J$ A: d8 f7 ?os.tvboxnow.com
# R5 a/ Z4 [* n$ }3.菊花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H1 F+ |! ^, I8 d: F, n5 k8 v3 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e# ^ w, ~8 ?4 W6 F4 |3 ^1 A3 g3 K
菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。$ n# I) J9 L5 _7 A( y8 `
0 d0 J5 S& y( s3 M花草茶可以幫助安定心神、有效助眠 |
發表於 2013-8-5 05:27 PM
| 