赤腳跑步蔚為潮流，除了全世界許多熱愛慢跑的人紛紛脫掉鞋子、光著腳跑，也引起運動生理學家、足部醫學家到演化生物學家等科學家討論。
6 d* O0 S$ Y m) H! v這股風潮興起的緣由之一，是美國作家克里斯多福．麥杜格（Christopher McDougall）所著「天生就會跑」（Born to Run）一書，書中描述他與墨西哥塔拉烏馬拉部落人相處的時光，這個部落的人擅長赤腳長跑，而且通常跑得很快，卻顯然沒有出現已開發世界跑步愛好者常有的運動傷害。公仔箱論壇* v# Z6 h1 M y2 S
赤腳族：穿鞋跑以腳跟著地 容易受傷os.tvboxnow.com; {' M: U+ u- I0 M
爭論焦點在於，穿著能減緩衝擊力、支撐足部的運動鞋跑步，是否會大幅改變跑步方式，反而讓人比較容易受傷？赤腳跑步支持者認為，最自然的跑步方式會讓跑者以較有彈性的腳掌前部著地，而非如許多穿鞋跑的人是用腳跟著地。7 L" l0 e3 u8 E n! }; _0 q% G
哈佛大學演化生物學教授李柏曼（Daniel Lieberman）發表在「自然」期刊的報告也顯示，赤腳跑步時前腳掌著地，比穿著鞋跑步多以腳跟著地所承受的衝擊力還小，也較能有效運用足部和小腿後肌。
0 j' T% G5 u8 [# c' N" l) N; xos.tvboxnow.com光腳教授：腳上加裝置 站走跑姿不自然
9 x: S. }) `8 M# k! ~美國自由大學生物學家丹尼爾．郝威爾（daniel howell）也是赤腳跑步的擁護者，因為他有九十五％的時間都光著腳，而被學生取了「光腳教授」的綽號。他視鞋子為一種「裝置」，表示「赤腳是最自然的方式」，從生物醫學角度來看，走路和跑步是極為複雜的動作，如果在腳上加上一個裝置，會改變站、走和跑步的方式，「這些改變並不自然、通常也是負面的。」
8 P" P. @4 F( G4 d' O% htvb now,tvbnow,bttvb儘管現代國際體育競賽中，大多數運動員還是穿著鞋子跑，但是也曾出現幾個知名的赤腳跑步好手，如衣索比亞傳奇跑者阿貝比．畢奇拉（Abebe Bikila）、以及南非的佐拉．巴德（Zola Budd）。8 I- Z0 \3 X3 L/ Y
醫師：走、跑狀態本不同 與穿鞋無關7 z' U' X- U1 c' m4 Y- s
振興醫院復健科主治醫師陳建成表示，人在走路的時候多是腳跟著地，慢跑時則多為腳掌或腳跟著地，快速跑時則是腳掌前端著地，這跟行走及跑步的狀態有關，而非穿鞋與不穿鞋。
/ s& l4 \( O& v3 q7 B( w# Hos.tvboxnow.com陳建成表示，打赤腳時，整個足底對人體的力學回饋是好的，可以讓身體的骨架處於比較好的結構狀態，同時能刺激腳底的皮膚；但是適用於對從小到大都一直打赤腳走路及跑步的人。現代人由於穿鞋久了，若突然要打赤腳走路或跑步，對腳底皮膚及腳掌筋膜反而是傷害。 |
發表於 2013-8-3 06:36 AM
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