力求苗條體態的妳，吃頓飯別再斤斤計較精算食物熱量，美國研究表示，給自己多一些睡眠時間可能就得以輕鬆享「瘦」。
( W" S% }2 }- h y5 a# M8 U+ K& y. f* Ltvb now,tvbnow,bttvb根據「每日郵報」（Daily Mail），科學家表示，如果你天生易胖，「睡眠」可能就是最好的肥胖救星。
5 M/ q' ~. c' L q$ O5 `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t/ d/ Q8 \2 u2 a/ X
研究員總結，每晚睡不到7個小時可能會助長基因活動，導致體重增加，每晚睡9個小時以上則能抑制基因作祟。$ i/ q1 K* }9 e$ J; S( @% d
* u. X& x2 R& k: E7 ]& oos.tvboxnow.com學者研究1000多對雙胞胎後，有了這項發現。同卵及異卵雙胞胎都為研究對象。
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同卵雙胞胎彼此擁有相同基因，藉由比較同卵及異卵雙胞胎兩個對照組的差異，科學家得以確定體重增加罪魁禍首究竟是基因還是環境因素。6 Q1 k! B5 m* ^/ ]# ^# P: c+ m
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研究顯示，每晚睡眠時間不到7個小時的人，體重差異70%都與基因有關。
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2 x5 R! f3 Z9 M4 D' n1 A: h但那些平均睡眠時間超過9個小時的人，體重差異只有32%與基因有關。# y) j, t5 u& H b1 h- @
* _: [8 b4 W/ ^* Q5 I8 G2 ] c+ o* v: ftvb now,tvbnow,bttvb主導研究的學者華森（Nathaniel Watson）表示：「結果表示，較短睡眠時間所營造環境讓肥胖相關基因更能夠作威作福。或可能是睡眠時間延長對肥胖基因有壓制作用，能避免體重增加。」公仔箱論壇 d3 `. }) \8 u4 \2 R( {- Y5 {/ L P
6 f. S8 N6 `8 ^+ o4 j公仔箱論壇這項研究發現刊登在「睡眠」（Sleep）期刊上。
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% T/ z+ A" M8 O. r公仔箱論壇華盛頓大學（University of Washington）學者在研究中表示，現代人生活繁忙，睡眠時間不足可能是肥胖的原因。 |
發表於 2013-7-31 01:27 PM
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