貼紮是種復健治療貼布，許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮，對特定肌肉予以強化或放鬆治療，帶動循環，保護受傷部位，減輕疼痛和提升身體活動度，不過多數女性可能不知道，貼紮竟也能用於緩解生理期的下腹收縮痛和腰痠背痛。公仔箱論壇3 F- P: j5 _7 S: A
3 p, N( o" X' g) b" I6 P _4 l7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
; D S1 V' u! p6 ]tvb now,tvbnow,bttvb告別生理期下腹痛 運動貼紮有妙用公仔箱論壇% g- r- g6 X; p0 r7 \0 Y) a8 K
, |5 z3 p- a6 J- qtvb now,tvbnow,bttvb大千健康醫療體系復健科醫師陳泰安表示，經痛是子宮劇烈收縮所形成的抽筋，有如快速跑步之後所造成的小腿抽筋。一般的經痛只持續1、2個鐘頭，最多不超過1天；有些人的情況較嚴重，可能痛上2、3天，且疼痛感更劇烈，經常出現下腹部撕裂痛、絞痛、腹脹、子宮下墜感等不適，甚至伴隨腰痠背痛、噁心、腹瀉等症狀。1 Y( x+ J( K; W7 r+ `4 v. [, W G3 F
公仔箱論壇1 ]; T, d! x4 d8 h
對於擾人的經痛，許多女性會熱敷下腹部、喝熱飲或甜品，藉促進骨盆腔血液循環，緩解生理不適；有些人選擇睡覺，暫時忘記子宮收縮的感覺；如果再不行，則會尋求醫師協助，使用止痛藥、抗痙攣藥物或輕型鎮靜劑等。9 U( B3 ~: m! R' Y
/ }( G% N9 E2 m$ Q0 N) Y除了上述方法之外，陳泰安醫師表示軟組織貼紮也是緩解經痛的方法之一。貼紮是利用彈性貼布的回彈力，針對特定肌肉強化或放鬆，影響肌肉和筋膜組織，降低肌肉疲勞和痙攣發生，增進血液和淋巴循環，達到調理筋膜、穩定關節、消腫去瘀、降低發炎、鎮痛的效果。os.tvboxnow.com1 r7 q: D1 M; b7 E
6 `* ^7 }: ^+ k( R& ]os.tvboxnow.com貼紮緩解經痛 腹背貼法大公開
% e+ A9 F" z0 m: I0 w公仔箱論壇公仔箱論壇* b2 ~6 Z2 d. R5 j& C* y( K
貼紮如何使用才能緩解經痛？貼紮需順著肌肉和筋膜紋理而貼，才能發揮應有的效果，因此貼紮時應由專業復健科醫師或物理治療師執行，避免自行貼紮造成反效果。
2 w/ r9 Z8 A5 W- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b8 J0 |& {: n& f: z3 }$ v# A
陳泰安醫師表示，臨床上的貼法有2種，分別為背部和腹部：公仔箱論壇1 i( Z' L( x' k5 x2 E9 J8 T) i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V* ?" M3 \! z+ |6 ]. O+ b+ p7 P
1. 背部：站立，身體前彎，將I型貼布橫向貼於背部兩側骨盆上緣處（後上腸骨棘，PSIS）， 中點對準腰椎凹陷處，以提供骨盆及腰部的支撐，減輕腰痠症狀。
* H6 m+ J1 N d6 g+ V0 ~公仔箱論壇# j5 @* W5 r9 y( b' I* f- y7 P
+ A6 P. B/ ?& ^; L5 etvb now,tvbnow,bttvb2. 腹部：臉朝上躺臥，於恥骨及肚臍中間處， 各貼一橫向X型貼布。貼的時候，一方面向上拉提，以提供下腹部臟器的支撐，另一方面放鬆局部痙攣的下腹部肌肉，促進皮下血液及淋巴循環，減輕下腹疼痛。 |
發表於 2013-7-31 07:09 AM
| 
