糖尿病與肥胖息息相關，在中醫稱糖尿病為「消渴症」，致病原因是「陰虛燥熱」。中醫師指出，運用中醫藥食材調整因糖尿病所造成的肥胖，能抑制食慾、提升代謝功能，並可隨個人體質調整處方，讓減重過程輕鬆無負擔。
4 ?* U0 f4 `5 J4 m$ x. ]( C/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c+ o% D3 S* Q# U3 j
' v. H$ N! p3 M* B7 R2 x
中醫師陳旺全指出，台灣成年男女的肥胖比率高居亞洲各國之冠，其中，成年男性每2人就有1人過胖，女性則每3人中有1人，而有糖尿病患者，粗估7成以上都有肥胖的困擾，而為預防糖尿病及其引發的危險併發症，應避免肥胖，並維持理想體重和體脂肪。公仔箱論壇) G$ \1 |1 Y5 |9 |
+ D: w6 t# N0 R: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食掌握均衡
# W/ U" g3 a: j9 p' q+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }8 f2 I2 J' W/ r9 k# a
一定要掌握營養均衡，天天5蔬果，多攝取天然高纖食物，吃到符合人體所需的熱量和各種營養的食物，太偏激的飲食方式，如：整天不吃澱粉類，或整天只吃蛋白質類食物，都很容易在恢復飲食後復胖。8 N# ^( z" I6 Z ~
# {2 g+ A ^: L$ k0 m% |小心體重復胖os.tvboxnow.com. @) H+ n- J6 J% H1 N( y
7 F! D4 B( ?: F6 H: {7 uos.tvboxnow.com應維持在每周0.5至1公斤左右，這才是真正減掉脂肪的速度，減得太快往往只是減到水分，甚至減到肌肉，肌肉被減掉了，基礎代謝率將隨之下降，很快會進入停滯期，吃得再少都不會瘦，但稍微多吃一些馬上就胖回來，而且會比減重前更胖。8 e3 H5 Y9 g5 x4 }0 g- g8 j
, q' e8 Z- p2 Atvb now,tvbnow,bttvb中醫減重6大食材
1 s& ?3 O: I+ [% ?5 I; {' t4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e. T" y* @( m6 ^ r) O公仔箱論壇1.蒟蒻：熱量低但膨脹性高，容易有飽足感，對於常貪嘴的人很適合食用，但要避免正餐吃下過多的熱量，腸胃不好的人要小心食用。
6 T" W: v- ~8 x3 _$ x4 n1 m. u% o5 b- ~. X& ?8 p/ C
2.荷葉：有清熱利濕的作用，可消水腫，夏天煮荷葉粥來吃，既消暑又不會增加體重負擔，不僅沒副作用，同時還有荷葉香味。
; d; S/ F \/ A0 M Z* N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G- g$ ~: i( ?% y4 U! ]) e: p
3.黃耆：可以補氣健脾，適合有糖尿病、腎臟病等慢性病的肥胖患者。吃素的人發胖，此時以30公克煮水喝，讓循環提升、新陳代謝變好。
, N9 v$ Q% b3 I" ?9 n4 H B" m, t0 m8 d* Q
4.山楂：有開胃的作用，使用若不當反而更貪吃更胖，必須拿掉有機酸之後，才能發揮降低食慾的效果，對於血脂肪過高的患者才有幫助。os.tvboxnow.com( K0 ^- K2 C, h6 g ?
6 ?: H- N p" }& u5 U4 ^5.海藻：因有藻膠酸，可降低血脂，使用馬尾藻科的乾燥藻體，能發揮軟堅散結之效，適合有高血壓的肥胖者減重。os.tvboxnow.com, `/ n! P7 N2 m% p9 E+ ?5 D" a; ~
! J8 t5 z9 ] A! |0 ?; e6.何首烏：有清瀉的作用，能抑制脂肪及碳水化合物在腸道的吸收，並能促進腸道蠕動的排泄效果。7 V$ u* ^- v% u2 }8 z E7 h5 g
6 [9 ?" s; j1 ^7 @+ X& }% t! tos.tvboxnow.com減重需持之以恆公仔箱論壇& x# G. T% u4 @) D
os.tvboxnow.com( ~$ y9 M* e# y' j3 Q
有肥胖困擾的人，除了飲食控制與中藥配合之外，當然也要持之以恆的運動。中醫師建議，最好的運動就是爬樓梯，以5樓的高度來說，每天可來回15次，或是走路1萬步，因為日常生活較容易做到，所以也比較會持之以恆，有運動減重之後皮膚較不會鬆弛，對於身體健康也有益處。 |
發表於 2013-7-27 11:43 AM
| 
