(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。# c. n, y( d5 t5 S& q% Z) i
; t2 }% E# I: w' S) D- C" i% T(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。: v8 x7 }* n& _1 [+ @* F9 d/ [
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(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。0 s# w4 y+ }6 _( W
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(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。 |
發表於 2013-7-26 01:20 PM
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