(1)水果易與食物一起阻滯在胃部,造成脹氣、便秘等。" a4 n( B O- S7 G$ S+ e; S
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(2)水果中含有較多糖類,例如葡萄糖、果糖等,飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔,尤其有些水果含澱粉量高,不易消化。
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2 a9 G5 j' I B: R6 \) O8 [tvb now,tvbnow,bttvb(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素,都有較強吸水性,吸水後膨脹會增加保障幹,當纖維素過多的時候,還會影響維生素、微量元素的吸收。
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(4)需要減肥的人群,如果飯後大量吃水果,會因能量過多而導致肥胖。 |