(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。
6 \+ Z6 e& I, w, F: k2 e2 y
; t! Y1 V: z& D1 q(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。
' o' ?) w4 G, ^5 Z& kos.tvboxnow.com7 s9 M& b! ^" i3 S. L8 K# ^* T% U
(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。& _- l4 j/ z8 M
os.tvboxnow.com) ~+ C' u9 X5 n7 {! R- E
(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。 |
發表於 2013-7-26 01:20 PM
| 
