隨著年紀的增長，身體的機能也越來越退化，尤其現在飲食西化，三高問題愈來愈普遍老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食，可以避免高血脂上身，以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料，讓老人也能在健康前提下，喝得到美味。
3 t2 y$ Y: ~/ ?5 btvb now,tvbnow,bttvb
& I5 {9 }' \* i7 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 k" z( U& {' J) S( o
高血脂即血中脂肪含量過高，包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性，先天性指遺傳體質，而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群，以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。
2 T. S$ D# p/ `' ltvb now,tvbnow,bttvb# s" [% f3 a( F5 c+ g: }0 i
避免高血脂 遠離壞的膽固醇
' e( F+ h; b; Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 T3 r6 b) K6 _: T Y$ A
膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇，高密脂膽固醇則有「血管清道夫」的美稱，它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代謝，讓其不會沉積在血管壁，預防動脈硬化，又稱做「好的膽固醇」；低密脂膽固醇容易沉積在血管壁上，產生發炎反應，形成血栓，造成動脈硬化，是心血管疾病的重要危險因子，又被稱為「壞的膽固醇」。
+ z/ s1 U J& n" g w7 Atvb now,tvbnow,bttvb! [3 V2 v1 I, H, a# L
降血脂 就喝4種飲料
3 A* Q3 Q8 l5 j& T. U
6 x! E V9 o, x: @公仔箱論壇血脂高的老人平常在飲食方面要特別斤斤計較，避免攝取過多的熱量,，並要注意避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現，採低膽固醇飲食一年，最多可降29％血脂。在夏天高溫的此時，最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料，才能吃的健康無負擔。. A. f d5 n. z
2 S6 d) B4 V/ y9 y. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.檸檬汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?% \/ |4 T5 Q9 ?4 @! b
tvb now,tvbnow,bttvb7 o9 ~7 v1 q, }! Y! l4 q7 Y9 h
檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。其中類黃酮素可以預防心血管疾病的發生，其抗氧化作用可以阻止低密度膽固醇的氧化作用，進而達到預防動脈硬化所導致的心血管疾病。
. V% r e3 o6 H# j$ Q) gos.tvboxnow.com, d9 M& l4 ?, s" E
● 做法：將檸檬對切、榨汁，加上1000c.c溫開水。
$ `) g2 A$ b7 d0 T0 S6 wtvb now,tvbnow,bttvb K2 y6 M- c" @
- `* D, [5 e3 q- H+ j( k: y2.山楂汁：
$ t. O) v; f/ a* M+ _4 a9 x1 A
h J* H; ]1 W; X) l0 Los.tvboxnow.com山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓作用。
' r2 _) \6 G. r& N E1 T' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a% M% b$ @* }) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 做法：將鮮山楂果數枚洗凈、去核，放入榨汁機裏榨成糊狀，加溫開水飲用。) R& i o$ I$ M
tvb now,tvbnow,bttvb5 D( z ^+ a( G7 f9 Q% i
tvb now,tvbnow,bttvb5 @ f! ^. K* d6 e* f% m
3.南瓜汁：
& {6 _) G, ]6 i0 \% w z* zos.tvboxnow.com6 _; G1 K* ]& s& P1 y2 f K8 `5 |2 m
南瓜營養豐富，果實內含有糖類（包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、膳食纖維等）、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。且南瓜脂肪含量很低，為很好的低脂食品。南瓜含有大量的類黃酮，可以降低血中低密度膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H* M2 F3 L' w) E
. h" ]( Q$ B4 s8 {( p
● 做法：將南瓜100克去皮，切成小塊、放入電鍋蒸熟，然後用湯匙壓爛成泥，再用紗布過濾，最後加適量溫開水稀釋，就做成顏色誘人的南瓜汁了。/ G# K( D* S* b, j% L- m8 S7 [. ?
公仔箱論壇' R9 z& @0 }" [1 V
1 u6 r; R9 G& g! gtvb now,tvbnow,bttvb4.胡蘿蔔汁：# a# n. H4 z0 @+ W# r+ M
公仔箱論壇: `, N+ ~9 G- P Z* t
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，還含有維生素B1、B2、C和鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素，胡蘿蔔具有降壓、強心、降血脂、抗癌等保健功能外，還能降膽固醇，對冠狀動脈疾病有防治作用。
+ y" G! q1 \! I& L, Y9 I0 vos.tvboxnow.com) b. n, U' B8 W5 ]1 u6 C+ a% [6 E( x
● 做法：胡蘿蔔1～2個，切成小塊蒸熟，搗碎成泥，用紗布過濾後，加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。) _5 Y0 U6 P' B$ S0 f' J( t" `
1 s K7 }" \% J V2 Z% N- r: |5 k8 d0 ~6 @! D
降血脂不二法門 運動加飲食 os.tvboxnow.com, q& p- A) j- y$ R+ o
7 P: E& v) ]& u: p, e6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了可以藉由以上綠色飲料降血脂，但是平常生活習慣和飲食習慣都要做調整，應該要規律的運動、戒菸戒酒、飲食控制，避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重，這樣降血脂才能事半功倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H- L1 q6 b f' x* E, N
4 c. V+ V. O4 ^/ Ptvb now,tvbnow,bttvb檸檬含有類黃酮素，可阻止低密度膽固醇氧化，達到預防心血管疾病 |
發表於 2013-7-21 11:17 AM
| 
