退休後的老人，喜歡在閒暇時泡杯茶來喝。喝茶對身體有許多好處，研究指出，茶含有茶多酚，可以保健心血管、抗氧化、可清除自由基，甚至能抑制腫瘤發生與生長。但是，對於老人來說，並不是在任何時間都適合喝茶，喝茶的時間要特別注意，以免適得其反。& W9 U& [" w# o: r$ u$ ?/ {
O; ~9 N. E/ A; ]$ c5 xos.tvboxnow.com 銀髮族喝茶注意5個時機，以免適得其反。7 ]9 ?0 W: p) E( Y# _4 m3 L
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1.時機一／早上起床後 適合喝淡茶os.tvboxnow.com; ^5 A2 X1 |7 t3 `% m% A
每天早起後，經過一整晚的新陳代謝，人體會消耗大量的水分，因此血液會較濃，老人在此時喝一杯「淡」茶，不僅可以補充水分，也可以稀釋血液，對健康有利。茶葉中的咖啡鹼具有興奮作用，可以讓老人在上午都較有精神。早上不宜喝濃茶，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，並會導致食慾減退。
- H9 D" C/ |4 |) t. otvb now,tvbnow,bttvb2. 時機二／空腹別喝茶 飯後1小時再喝& o1 H9 T0 `+ U9 T0 H0 j
喝茶的時間最好在飯後1小時，因為空腹喝茶會抑制胃液分泌，影響消化。吃完飯後不宜馬上喝茶，茶中的單寧酸會使胃內的物質凝固，使食物中的蛋白質成分變得較難消化，同時影響鐵質吸收，增加胃的負擔影響消化。飯後1小時再喝，能助消化、解油膩、清腸胃。
3 |6 F9 S+ f1 h. S5 T* pos.tvboxnow.com3. 時機三／下午3點喝綠茶 調理身體tvb now,tvbnow,bttvb J# ] p4 {; Z8 W! N
下午3點左右喝茶，對身體能達到調理的作用。通常在下午的時候人體的肝火會較旺盛，建議可以喝青茶或綠茶緩解症狀，而且對於有「三高」的老人，是相當有幫助的，能夠降低血脂，保護血管。
( [* J8 z, S. A a0 B7 D8 Fos.tvboxnow.com睡覺前別喝茶 避免過度亢奮
/ Z) F% H7 N& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有興奮作用，睡覺前喝茶會使精神亢奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是綠茶，作用更明顯。此外，茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易在夜間尿頻，影響睡眠品質。
$ f* O1 U8 e9 J5 D# A公仔箱論壇老人遠離濃茶 選擇紅茶較優
. {' P# S7 w0 p3 }, q9 G雖然喝茶對老人有許多的好處，但是1天喝茶量勿超過600CC，避免茶葉中的咖啡鹼過量，此外，老年人最好不要喝濃茶，尤其在飯前、午後和睡前，更要遠離濃茶。
6 s6 [) D# I& P6 \3 P, L% N- _1 ltvb now,tvbnow,bttvb在茶葉種類選擇，老人應以紅茶為主，烏龍茶利尿，宜適度飲用也。至於綠茶屬於涼性，對於腸胃脆弱或有便秘的老人，則不建議飲用。 |
發表於 2013-7-16 12:49 AM
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