1.地瓜 Sweet Potato
( R0 [* P9 ]$ n1 f, D1 [ r4 n! Wos.tvboxnow.com所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。3 Z) W2 w6 |# l6 Z. Y' D) E
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2.綠豆 Mung Beens
! v, x! r6 {* x; U, a- utvb now,tvbnow,bttvb具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。os.tvboxnow.com! U5 _: G9 A. z
& ]. J& b! A: x$ e" u* F3.燕麥Oats
: w+ ~' j3 \8 U" c公仔箱論壇能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb* `# Y, U( t" W/ i9 l( _
6 T5 S8 }; f1 ]5 Y4.薏仁 Job’s Tears, ]9 {& X2 @3 B7 T% ~4 j
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇- M3 C S$ I" {+ Q3 J- [4 A
" F# w4 g# B* ^& A5. 小米 Millet
! }* ?0 X1 l" u; t9 S" B6 ]os.tvboxnow.com不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。os.tvboxnow.com0 v' k* H) T/ Y/ H) O0 w6 m
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6.糙米 Brown Rice
! u3 `/ T, \! Z6 m1 }, ^' o% o0 w具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇6 {$ B* [! { F2 K2 }6 Q( V
5 \+ L0 a" Z, K6 l* G, O6 eos.tvboxnow.com7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb8 G8 A( X: B# B7 a* h
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。公仔箱論壇- ]0 M1 O7 m3 Q4 t! C/ l4 b
- z% j" }/ i- P1 q公仔箱論壇8.胡蘿蔔 Carrotos.tvboxnow.com, d! f" k. @/ ]6 i' T
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。9 u: H E& z/ [* G) ?
" j& R+ L* ?& J& m9 T p/ e" r9. 山藥 Yam
, o3 O5 ?8 P" j/ l公仔箱論壇可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V* e4 R$ |* c: f9 \
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9.牛蒡 Lappa
3 Q. W1 z- M" dos.tvboxnow.com牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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4 s% O1 y5 L5 l$ g1 D3 B10.蘆筍 Asparagus4 Y$ M; F2 O: w; r/ e' e
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。- M- d" ]; V0 e/ [0 }' e
# ^' c' N+ r6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 洋蔥 Onion
: g2 m1 O" ~, `+ z) Q- Oos.tvboxnow.com洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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13. 蓮藕 Lotus Root4 z% ]( M( ]* ] S
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T/ ]: v7 t- E5 ]
! R+ O4 K' j; ~. ^" M14. 白蘿蔔 Radish
3 H& i1 i( P- c: c+ g+ {os.tvboxnow.com白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F8 ~* b% _# y- j y
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15. 山茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb1 n" K5 y' S& a# j% f; q/ Y
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。公仔箱論壇; m1 A# D0 c* t+ d. w: b9 g, H
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
( L2 ~; R1 W% x0 U, A; ]0 T$ D' c地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。, z) W: h; @ M8 H: I9 y( C, T% U/ @
6 I" d7 U3 ?0 k$ y/ f, ~公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
# A, X9 b q2 U# a( O( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegaros.tvboxnow.com/ z _) Q3 P3 ~ t4 R {7 V
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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