1.地瓜 Sweet Potato
9 [7 T1 e* l: w: M6 Y公仔箱論壇所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P* {( ^% I. K; A$ {0 q' W+ m
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2.綠豆 Mung Beens公仔箱論壇 i9 q, N* d* g3 S$ k
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。os.tvboxnow.com2 t3 L2 |( V2 s S
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3.燕麥Oats. Y. K+ A/ x+ s7 X" x
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。os.tvboxnow.com( M; k( R: J% ]* n% Q q( V, m" ?
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4.薏仁 Job’s Tears
" l* S% b' \1 F3 l/ `7 S, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! i9 y, O- M3 I4 A' s3 V; cos.tvboxnow.com可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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5 ~3 a/ w* T! z+ u) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 小米 Millet
0 _# m4 E$ K9 W9 H9 q不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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6.糙米 Brown Rice
/ Z# ^) N% C9 ]3 h' d3 m6 L6 G( O; h具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z/ b2 Z: M( W1 K- m0 E" s& j9 @
' m) O8 P" i5 S; a4 A5 \7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |9 F8 d; W! O" q; k& w4 J f0 ]' `% ~
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb0 s$ Q! S+ z* f: ^8 a
( P1 [+ Q- \4 x8 o# dos.tvboxnow.com8.胡蘿蔔 Carrotos.tvboxnow.com; S( q6 [( C! k0 R( T1 x
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。公仔箱論壇) G, F3 ^1 r* k3 B; j$ T1 a
/ L. T5 E6 _* ]& u! `$ \ ctvb now,tvbnow,bttvb9. 山藥 Yam
$ o. D% X, i; _$ `! X. ~) P/ b7 mos.tvboxnow.com可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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) X$ ]* u5 P1 Dtvb now,tvbnow,bttvb9.牛蒡 Lappa
8 {* ]6 r$ I" p4 N7 R牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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' F# i; G' g# v5 b9 \. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蘆筍 Asparagus% [' L: t+ q2 R, w2 n1 s0 P; j
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。os.tvboxnow.com: h* A; z* d. Z0 e- V5 y
Q% x. _" J2 V4 C* |' y+ i+ gos.tvboxnow.com12. 洋蔥 Onion
# b. b+ y" m# d' w: c, V) b洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H0 c) \6 H7 H& u* G" {! O
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13. 蓮藕 Lotus Root
5 I* p2 ]6 r3 e. p) g9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
: T3 k ^6 C' u1 j. l* o' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X' d8 o% h- G2 f
14. 白蘿蔔 Radish
' C5 `0 @2 m6 g7 z& q8 m公仔箱論壇白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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! [6 Q K6 l- n, m4 b$ T9 p* n. p15. 山茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X5 a4 y5 m. a& v
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb- c" T) F; P. ]) W% d9 B6 ?$ |
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇9 v! a; @: J& ]' E; H* Y
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
* x8 Q3 p a, U1 |0 G( s* D9 I! \公仔箱論壇含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。5 @# @* R) e+ E* R
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18. 醋 Vinegar
3 ]' R: h1 U/ Y1 a/ X' A/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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