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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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. {0 c1 V- {: r2 l( ]7 oos.tvboxnow.com 1、葵花子，养颜。 os.tvboxnow.com, o9 G( Q1 t) k9 \4 R
4 l7 c# j6 a+ n2 Y" Q/ q# Z& m公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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% q7 t P/ P6 @: }os.tvboxnow.com 2、花生，能防皮肤病。
& ~7 q* t8 t0 t. D2 t0 B3 m( G- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! O+ a* X9 l4 u! f
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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- O# K: d* m6 t) y 3、核桃，可秀甲。 ( q, s* x7 z( N8 Z
* x+ l7 j+ V8 ~9 R7 g. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 os.tvboxnow.com. u5 M& Y T4 ]& q
$ K: a, W# U5 x; n4 c- j7 v7 I0 ^ 4、大枣，预防坏血病。
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4 n& ?& @4 Z8 K& Q8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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: c4 H! X5 Z! C, g k 5、奶酪，固齿。 / }* j1 J4 Q, O( u
3 `" ^9 T: |, Z' t8 l( @% ~! H9 | 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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5 _* s2 b6 a o; e$ T公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。
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' U6 D% b0 ?* C: Z6 O公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 os.tvboxnow.com8 U# d! z: X8 _2 ?$ R! P- M1 x+ R
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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" d& J- `9 }" F, a5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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) m. ]0 f1 G4 ?' \5 j, e 8、奶糖，润肤。 $ j4 w' S( V; [5 l' ]7 V# J' N) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^2 u3 f* D8 S6 i) y3 f1 F
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 os.tvboxnow.com6 ^8 h5 c$ R: ]
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9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb8 w3 c$ l8 Y/ S* b5 Y; q+ n0 u; u
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 9 k9 u+ y: T, P! P& q( g; B1 M
% y& n2 p! G7 @( @" Wtvb now,tvbnow,bttvb 10、芝麻糊，乌发。 9 b- c5 _. D9 P$ [& D6 k1 m x s
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x4 G! l1 q! e; t
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11、葡萄干，补血。 8 c# c* z2 S& a+ a# U
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
: t0 ?2 ]( N/ d, H1 }8 q' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y' N2 a& G1 H" V& i 12、薄荷糖，润喉。 " \; t* g4 j! l9 S, s; I
# h/ h1 {1 K* ]2 S' Y; { 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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" [4 d) g# ?- }* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13、柑橘，富含维生素C。
3 N4 \6 D' h; L7 j+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 R6 X; E0 u0 M% Y8 j 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
9 R' U; u' s3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C9 a) x# T2 g' a; Q- W( O# W& ^
14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb3 h% \# T2 U' o: ?2 Q4 U
7 @ d8 [3 W/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?3 m' W0 F4 H1 R' u) {/ C
- c9 B1 n4 g7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15、乳饮料，有营养。
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& [" a# {5 C0 W( E5 eos.tvboxnow.com 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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