9 X t4 I4 w4 S* `tvb now,tvbnow,bttvb春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 os.tvboxnow.com1 V9 |- K+ f& z( W7 s0 u( Q
. E m3 F: F* b$ ` 1、葵花子，养颜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `: T3 ]0 J, W3 X
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 0 C; ?/ ~0 Q3 Q! v
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2、花生，能防皮肤病。
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9 F( F6 a+ b' B: Utvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K6 r, E$ j! }3 v, Y* G& E4 k
# W- S4 V' W+ s) l$ R公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 : [. J# q( ~: s0 O
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5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M K! E# B7 L& U! ^" J1 y
. h( [7 o, ^# ?; @tvb now,tvbnow,bttvb 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 + J8 N8 F; s" a
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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! i3 U; e3 Q/ R6 I+ ], I5 \ 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb( ^/ B' C8 s% Y
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 ! t5 J+ L5 N, F6 ~; u
# C. s" |" o3 z9 M* T) W, ]2 atvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, m! U5 c4 |) J7 K0 C
6 L( j6 u) P! P$ G! bos.tvboxnow.com 9、巧克力，怡情。
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7 h/ ?: v6 n7 n! ]9 g 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb( d1 G" o2 |- P) w! y. b
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb% {6 y" K3 t4 [! I
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 + D! |1 A- r* X& f; N" q
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12、薄荷糖，润喉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F% ~7 B4 K3 C9 r, E* W6 g
M2 \6 U; H' a! x+ p公仔箱論壇 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 tvb now,tvbnow,bttvb T7 n5 R, K8 Z: V9 [
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 5 s! y) t6 V" r( N& C7 t
- T. h# O. ]( M P9 ^) Z! \ 14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |+ s- A" J3 l- G4 I* C1 k6 P/ \$ e
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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