% [8 b8 @" U4 d3 v$ b' ^- Dos.tvboxnow.com春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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( v V* f T6 L* o 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇5 Y; w" d3 g1 L
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2、花生，能防皮肤病。
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" D4 _ @ {3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb( O; `4 @ ?7 Z% _( }2 j
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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' n1 i) A& q, h. k 4、大枣，预防坏血病。 ; n) {4 m7 `. `! ~
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb( V- r. t* }+ q, L2 {- u; |! ^
4 F* o4 c. L' m8 m# w! g 5、奶酪，固齿。 os.tvboxnow.com: ]% w, m6 l- B" I1 U1 `9 q
6 c: c4 P r8 H5 B! ~2 C) Y3 L 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~& n2 d1 Y: G
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb) H! T: H3 z- P: l: W: Q5 [1 }2 G
% u! A4 m4 s2 k 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 2 z( P2 R+ a/ T6 n8 m; Z0 ^0 U
: d0 ^+ L0 t) ? 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvb now,tvbnow,bttvb; D/ ~) n2 T W
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb2 K m4 `2 P0 b$ p' ~2 J/ W2 \+ }" O
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 ; {/ D" I2 |" Y, ?6 b
- e7 Y: B8 i, ^0 E% h& I8 A0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 : f9 {- L+ f7 v! i
2 a8 k, Q9 t: U* U' \ 10、芝麻糊，乌发。
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) [/ S* j; r7 j; y R. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇# E" V1 ]! O4 E+ H" s0 s9 o
+ G& S& I/ w0 f7 B 11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇, U, K7 D9 _" e( ^' S5 Q. c
8 I4 v0 {8 d- S( T) d0 A; q+ ftvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。
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, Z) P- H9 R, x1 Y; {6 d; q' l5 X# ] 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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' M% H8 Z. y) H/ W) U/ Xos.tvboxnow.com 13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C3 w3 R9 A7 N. N0 M" G# U; o
D& y2 P1 f0 [, n. stvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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5 O- o8 C4 c/ ^1 Y7 M公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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, w4 O; e7 w/ F8 h# ~tvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 3 }3 E& c5 R% P0 ]
" q3 ~6 k& V3 V" `/ w6 w 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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