( A0 l$ j$ ]5 F0 g+ v春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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5 R( H) e7 h7 M! X1 | 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 1 |" T/ S/ v% v5 X o! i" q
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2、花生，能防皮肤病。 os.tvboxnow.com( v2 l8 b( i f6 a# O$ O$ G* j! m
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb7 n8 K U0 A0 `6 ~3 F
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3、核桃，可秀甲。
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f8 k7 d) F! @ 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇" A1 t7 m- l# `8 y1 M6 ^; V
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4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb K, ~) G2 @8 ~
/ P) X" |/ Y' L) m 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
8 p$ N! n+ {+ b) {- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- S0 y0 O0 x1 i/ B' B
5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k# Y" v" Y7 p# Y/ \
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7、南瓜子和开心果，健脑。 : i: z% j! C! P
' b; a" {1 |: X! g C4 b6 ~# c- s4 `tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb- s7 @& ~0 ~/ O% I
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 os.tvboxnow.com- S3 v. {+ Q& i- }, I4 w$ j
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9、巧克力，怡情。
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' T1 n3 u- @' D 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 公仔箱論壇+ i' J, {# M/ C. B
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10、芝麻糊，乌发。
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/ G: A) [+ k2 y' k% K8 _7 Ctvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇3 @+ z- F5 Z! f" K
( {3 D" N/ w# _2 g$ c& z; Atvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。
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' R8 r* ~: o+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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5 _; |, b" r ~+ \, i9 J( y1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12、薄荷糖，润喉。
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8 c; ~3 [9 w' ~5 ^ jos.tvboxnow.com 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d1 L6 R2 Y! M. [9 A: G% T. {" |, L
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 ! P# r* O8 E/ ~) W
# q. v+ `& O8 C' u/ \: ~) O) o 14、牛肉干，富含蛋白质。
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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2 N' z9 w% A6 y% [, q( K- O) x 15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇4 k2 A: _& A3 A7 y. |2 }
- [9 V! N0 m# U, c; n- Z5 h5 Nos.tvboxnow.com 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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