/ f( [' k2 `9 G1 e) T7 e! qos.tvboxnow.com春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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% `* R/ [* O4 i; S& I0 O H 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 公仔箱論壇# a) W" w2 _" J5 p* l& L
) T* ^2 W. a4 f公仔箱論壇 2、花生，能防皮肤病。 7 @" x. N/ a. O4 C' q! V
- @7 g2 R. d( r5 E) U2 Q2 @tvb now,tvbnow,bttvb 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3 D' W, K2 t; p7 X6 Ntvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。 ( a* X( ^/ N( d$ ?% ^2 [
* b8 Q1 z7 A7 |& F. E 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O- T0 F* `, t }. L
( m+ R, J3 m& X3 gos.tvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。
- I6 t" I- m I6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* g: T ^9 g: m1 z) s
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇2 j5 V% X9 o$ `3 ]" V/ ^ r2 {
$ _0 s7 L' E! c3 ?公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 ! H! V4 Y, Y O6 T: {% b' }- b
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6、无花果，促进血液循环。
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! V, V( L- f% C" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
" \+ {, n4 l; V4 I: l+ h2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: I! u% j) U+ C' A' D% T
7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 2 _9 Z- _+ b4 f U. M/ a
! Q' v* D0 D4 B* V1 w: i( g6 Cos.tvboxnow.com 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb$ E* }. q2 Y x2 s# _
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb% \: a, T0 D* P5 a. n3 M
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10、芝麻糊，乌发。
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& R0 k6 e- @" _% e 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 os.tvboxnow.com# @1 }+ L3 j# v( b& S! I
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11、葡萄干，补血。
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 5 H, H6 G% N/ m+ T3 ?
5 A2 d+ G* e; y4 h4 r6 o5 ltvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb" a' H+ s& }" I$ _
% k3 [# [6 x6 w' y; Q2 tos.tvboxnow.com 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 # \/ \4 Y6 Y' h4 H: N N7 G# H, {1 _
( g$ W5 g: o H/ J' H' n/ m 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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