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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 os.tvboxnow.com8 H4 p' k' R; o7 u, o2 R% D! R
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2、花生，能防皮肤病。 1 a/ ?- X! d% N! Z; A8 Z$ s
( @% v1 Y# G6 H8 Pos.tvboxnow.com 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。
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; w- u3 s# M5 P* b; ]) R 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 tvb now,tvbnow,bttvb; F, ?; X' Z8 P& S* s7 o! h8 u& y
" g7 n, \* y4 p1 n; wos.tvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。
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6 @$ @0 R5 q# Z8 z8 p \9 ]公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb: R: j# n7 r' S* @* V
5 P0 M( V, q3 d# Hos.tvboxnow.com 5、奶酪，固齿。
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8 k) I5 S5 x9 ~ B. q 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 % }; z0 ?$ u4 k( r2 Z% q
9 C4 h0 U' S/ J8 s7 V 6、无花果，促进血液循环。
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1 Z" Y* N# T' p5 G 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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# _5 J7 L' F7 b3 a5 m5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。 os.tvboxnow.com/ k. C. S9 J2 d/ `
- N' E0 E( x$ R( Uos.tvboxnow.com 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
4 p/ o$ Y/ ~8 ]' Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]- u/ ^# }: q2 F6 Y$ R( O0 }. q6 D
9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb' S2 j. w k* j' c e$ h
4 g2 w; E5 g( B: {0 r8 m: Z$ }tvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U( H6 H# [9 G7 X* C' B
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10、芝麻糊，乌发。 3 D5 w( q8 {+ `% M0 P
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb) _, S3 B4 {/ v: o6 \
% G9 ^6 |% E) Y$ o 11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S# g; Y8 h" ?! x4 h
: C! @+ ^ A/ |! ~/ h% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 " [5 ^4 l$ O7 j3 H, [2 D
, X! }/ Z! P- m公仔箱論壇 13、柑橘，富含维生素C。 ! `8 ^" T+ C Y* k
4 i4 c7 m9 O% a9 ^3 [9 h 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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7 S$ w4 s C. F- |公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。 os.tvboxnow.com7 q5 k0 S% a4 y' E: Z
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 os.tvboxnow.com, k% B4 g- r. P9 z
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15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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