0 O- y- `' {: t8 jos.tvboxnow.com春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 7 h& c* x+ Q3 v9 D# z' j
. T5 F0 V5 D) u0 y公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 os.tvboxnow.com9 s6 N$ D4 J. ?# E3 |
7 w# v5 s$ O* h: f# ctvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 ) ?. w, b7 {7 d
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2、花生，能防皮肤病。
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' [! W% a/ b9 j9 t2 X8 } 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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8 [2 z) X+ Y# z% i5 z' r 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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* M# z- p6 O! sos.tvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }+ H* t" @) ~7 _
; F5 P7 e5 i, ^* p& k+ fos.tvboxnow.com 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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# c) [; e& m9 Y) S: v公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 # W* Y6 P/ w4 \. S ?7 \9 N
( W) ?0 C) J/ z) H公仔箱論壇 6、无花果，促进血液循环。
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6 A9 t3 t, U" J2 \1 Wtvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 4 s/ _( l/ E4 d6 c5 H; K
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 公仔箱論壇* @) C+ S( }9 F' A+ f% p
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8、奶糖，润肤。 $ o$ d4 E3 i# Z. P. Z/ K$ s+ p
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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5 s2 _/ t2 M' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。 公仔箱論壇2 x- V7 @ Z, o$ }+ g4 H5 S& H }# t
7 l2 i/ L/ c9 I0 E$ Z公仔箱論壇 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X B N2 v) W, `( x
* Y4 l3 m k$ z$ B# O 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: O/ p6 w% ]1 J& u1 G
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11、葡萄干，补血。 7 l/ w6 X. V- F! G# G
2 d# X4 M" j3 ~3 c* }% J; m+ r+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 os.tvboxnow.com8 x4 N* w0 v6 @
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12、薄荷糖，润喉。
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5 G0 s) O. W; ?3 |/ D; S3 U: \tvb now,tvbnow,bttvb 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇; o3 w; L7 v* U: m, |
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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) p8 |6 z+ X0 m9 k9 x x1 e; g 14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?- R9 p4 o: T& O" S
X! m; U* N1 W6 v4 A& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 公仔箱論壇( d/ r7 |, @. `
+ c3 Y5 F- ]+ t% z1 b* dos.tvboxnow.com 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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