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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇& G) C0 g7 f. _4 G
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1、葵花子，养颜。
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) H X; O. h* g5 v1 g( s公仔箱論壇 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 os.tvboxnow.com1 a$ ?) Y. A1 v, Y& _; y1 A
8 B7 w, c2 g3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E6 a) D$ o) L' B* y3 ?9 I
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 os.tvboxnow.com/ q0 [% h2 t6 y- y" v' S
& u6 {, s1 r; g ?公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 os.tvboxnow.com0 i( W j: E2 [( V: q' w0 q
& f1 O6 N6 _, J6 g 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 , \1 m3 H* z; U" I
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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( R* ` s6 S# F# t, U/ J公仔箱論壇 5、奶酪，固齿。 9 r' P' }5 j# m$ R) j, Y+ \
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 os.tvboxnow.com! H8 B. }3 m6 e. V" a8 t
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6、无花果，促进血液循环。 os.tvboxnow.com7 N* K7 e; Q* {& ?( o
3 I0 w+ X( x- m) C vtvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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4 |9 q/ X# q: @& i6 ^7 btvb now,tvbnow,bttvb 7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇, t/ F0 ?! ]! Y8 S6 [6 T( M# I
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 : Y% P, {3 l+ ]
6 s5 _; S) {3 {' K( \, y& qtvb now,tvbnow,bttvb 8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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# ^; o6 L7 r' \. C& k* T* m& G3 { 9、巧克力，怡情。 % Z1 s2 P% U9 @6 D8 p% F' \0 U
9 A6 ?/ c# _; k5 a$ u) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 3 a4 O$ y6 |3 j" I9 ~" ]
. ^- F- {! C" b6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。 / t( m% T! h }$ ^$ `6 e
, U" J. |1 p7 z# T( R" Ktvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
3 o0 M4 o! J! s! U( s7 U: f8 O4 H# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb O# k4 d( n5 Z3 S
11、葡萄干，补血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N+ |. F0 w0 t, i! a
3 j# H. `$ U5 W0 i. b3 J 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
2 ~ h* r3 Z% s$ f9 Q0 a( X4 p0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 Y( K9 c6 f2 @% Z" F; M* _
12、薄荷糖，润喉。
% N9 |; A* D. A( V0 i/ Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r9 n, a- f/ Z$ R
薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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. M8 B1 ]9 l1 v) T) P, |tvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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# l8 {- `7 s* Sos.tvboxnow.com 14、牛肉干，富含蛋白质。 tvb now,tvbnow,bttvb% d6 o2 T2 U& o4 X$ `: j1 r
4 R5 F1 |$ y; T4 [7 }1 W) w/ C- T 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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15、乳饮料，有营养。 & ^# g! Q% t" k
/ s: \: f; z& _ 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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