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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m! @# R, f8 \* R, U% H! i# ]
X m6 ?( X" r$ \" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。
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4 L- K A w' F3 R2 i/ N' t+ ]7 k1 F 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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' E! y, [/ w& a2 \/ A1 N QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 os.tvboxnow.com+ y4 O: C8 w( r, o9 i
I e3 T8 n6 t0 K& e& q公仔箱論壇 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^" D" ?8 g/ S/ _! W3 B
7 { ?1 D$ F- R! t8 A# o 5、奶酪，固齿。
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' C, _7 L( I; l4 S6 _ 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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" a+ |, e: o- k# ^% e+ |os.tvboxnow.com 6、无花果，促进血液循环。
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 r5 b& k' k1 b4 s9 `, I0 C
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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* B R5 S0 D' R' ], `" Mtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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( {3 b# A7 U9 a: _ 8、奶糖，润肤。 os.tvboxnow.com {# r. ?' b1 \" D" D' L7 D
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~4 p/ e3 d7 h% N) ^
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 5 ]' k8 c' S! t. D% O
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 % ` A; E/ w6 { ~! Z
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11、葡萄干，补血。
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1 H: s/ x+ ~# L/ }4 h4 z! k 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
6 [* P/ h1 O3 y. e# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- Y0 c3 | l8 d K
12、薄荷糖，润喉。 - G" B9 x" }* D5 j7 r
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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- j$ W" B0 K/ m n) J: aos.tvboxnow.com 13、柑橘，富含维生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb. ~* i4 Q) J7 q! G
2 G& ]3 X n# P M# o5 t/ L% H" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。
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" \& P8 w7 |) n) ^tvb now,tvbnow,bttvb 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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; v3 u- h- M. r 15、乳饮料，有营养。
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( R7 Q f+ b7 T6 v! I公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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