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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 ! a/ e; w7 r, a' R h
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2、花生，能防皮肤病。
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9 y5 ?- c: B* Z5 Q, g7 j4 {' q/ d 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 / [; o4 H3 [$ W$ f! f3 H
; ?+ u6 {5 c! b- utvb now,tvbnow,bttvb 3、核桃，可秀甲。
# J" c8 i1 w5 I0 q, b" d9 r& c4 S' Cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i! {: {0 J9 W# w* n
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 公仔箱論壇4 Y8 u8 u% ]! F' V1 ?+ V- }
5 X# C! F9 s" I q" m# I, Los.tvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇 c& @3 ~$ A; B ]: c1 Q6 I
' w- B- ^+ Q5 p( h( _% K Z; m- Vtvb now,tvbnow,bttvb 5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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7 i- |( B, v, y" F: X0 N5 vtvb now,tvbnow,bttvb 6、无花果，促进血液循环。 os.tvboxnow.com w2 l2 p' z# @& w9 ~2 B
* t! ~! R i' jos.tvboxnow.com 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。 : D- M0 x! G6 Z( ?- a' |
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb& p X3 x3 ?: J
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8、奶糖，润肤。 os.tvboxnow.com, Y2 M# p5 @3 Y8 n3 C+ H
! t) w. }. Z) vos.tvboxnow.com 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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8 l/ |8 }0 r6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i: b/ J7 y% L: S: `( Z
; }- s" Z1 H4 K# d6 g, stvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 3 w! G/ Y! ^3 I- k1 K
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11、葡萄干，补血。
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6 I/ T& x! F% b$ }" |) }( V8 x 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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" M. i$ i6 Z0 I( B4 d* y8 I 12、薄荷糖，润喉。 os.tvboxnow.com" ]2 Z* R& f1 S5 G
) _. ]" I7 P" ?4 @ 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 公仔箱論壇# o, s+ D7 z0 c$ t6 k7 ?9 q
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13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v, ]- j; |: h3 F( W
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 公仔箱論壇1 @) @$ F/ c' d7 W. k* W5 r
3 v) ?, |9 \9 u' n公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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# H7 z, s9 P2 w公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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& L2 ~+ W1 ~, N j. v! D7 f$ s. o 15、乳饮料，有营养。 : Z" ~6 |/ d8 A) A, y$ v* S {
1 A) J: x) j9 j+ t' K公仔箱論壇 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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