健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇% s4 x1 b! Y) P+ h6 u
- V L H/ N; z 1、葵花子，养颜。 # A9 F! W$ d1 E. `) s S) @
% z0 b( e$ Z$ U5 V' ltvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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5 o& `( }6 n- L3 q 2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇- m7 r# Z9 k$ B: Q( _
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3、核桃，可秀甲。 公仔箱論壇4 Q* n: U( G( m6 m% t7 v8 c
; z8 Q* ~" y* i4 g. X; |9 r3 E 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 : X$ k. g3 X) S+ R5 v/ H/ V
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4、大枣，预防坏血病。
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* ~# [ I% G# g2 I/ g7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 : ~/ o& E, z& K/ Z9 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O9 r/ c, ^) D$ E' W
5、奶酪，固齿。
. z5 W$ L/ _9 {2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G: o8 ~, U3 R/ E4 `& p5 M 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 + H8 u7 M% ]* ^, U# G
5 N/ [2 z8 z! Q2 Z/ c2 \# h 6、无花果，促进血液循环。
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& h! ?1 }" U- H4 X8 i公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
! B" O5 ^. @) L' j0 i8 W( @) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( m1 ~+ y+ z7 e$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、南瓜子和开心果，健脑。 os.tvboxnow.com( q+ u+ F! X. e& V9 x
1 o3 }2 Q8 q1 y! R公仔箱論壇 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 3 x: o7 w% p' t) P% Y2 w
! g$ }. k% i3 _7 F0 g- P( y 8、奶糖，润肤。 " D2 v" |* C# Z5 J
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^ q x1 F0 g0 ?# w( Q
; G2 m0 k7 D; k5 a: K; l. t0 `7 T 9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
. z- p7 D) T' f9 I4 \- X W. D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e! j3 l2 o2 [1 I& v
10、芝麻糊，乌发。 - a) l# ]; P* U1 V+ k" C
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E0 ], P6 u T" l
1 F- i: @4 F5 U; s+ S 11、葡萄干，补血。 ( q1 X8 V6 `* o
0 Y9 S' G" l F 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb! U) n; s, }4 U' [
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12、薄荷糖，润喉。 tvb now,tvbnow,bttvb' F7 T2 b+ G: S4 R" H# f' Q
8 k9 V# s2 I$ P5 Ros.tvboxnow.com 薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 2 X G, d5 u% L1 X( n, i
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \- ^* y, F4 j5 g/ A6 t
4 L/ M% d8 d. u7 T公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。 os.tvboxnow.com1 H5 i7 B8 F! k4 P% J
# \' b6 P( |- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 8 J$ C- B- i. @/ i7 o; v* L S
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15、乳饮料，有营养。 0 b5 w% ^% q9 H* ?
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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