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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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8 q# J2 w! l1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、葵花子，养颜。
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9 ~$ m' |* ^4 z7 y+ ] L0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c- c$ Q+ j4 a9 ~ `
- N) w0 k2 a, I$ e8 n$ l+ d( _os.tvboxnow.com 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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3 Z- o* |( H5 \& V* A- ?/ B公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。 4 |0 u! @; m5 G7 C6 g
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 * ? d, V; t) y* l. W8 D$ e8 [
: b; k# A4 ?. T. u S0 Ros.tvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。
4 J& F$ \, L$ h% S8 l' @& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K# `2 H# k. S: i+ n% Z
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb) j6 ?/ L6 t4 w# s& P
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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4 z6 b* ]& d, {% y* u/ U 6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z, s; P) O5 x
( p' X3 b" S" a4 l/ C8 C" Ctvb now,tvbnow,bttvb 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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( }, a+ x! o% \, z: S 7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 1 q, z/ [1 q8 ~8 n5 ]0 Z7 `
( f: |4 k4 ]; `: A; m7 u7 _) Y; ?公仔箱論壇 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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- X4 a( g7 D( X2 gtvb now,tvbnow,bttvb 9、巧克力，怡情。 tvb now,tvbnow,bttvb! m: s9 ?7 t& G+ V% E3 H0 O
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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" s" y, L) {" N4 b- [9 n u7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、芝麻糊，乌发。 # z' q+ [4 d+ Y' `8 t2 D
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 tvb now,tvbnow,bttvb; r! `" S+ S, k) ?+ T! G
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葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 tvb now,tvbnow,bttvb, x y2 G2 n& w/ {# A- y8 j/ s
0 \9 `$ P( T8 T% `7 A8 B/ I3 D& Z 12、薄荷糖，润喉。
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
O1 R( I# |: m @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 P- {7 W0 y3 X- z! U2 k 13、柑橘，富含维生素C。 0 M. ~6 S. l) ]4 {; E9 l& G
" Y* Y, ] W1 H/ a 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
+ e; r- _. o2 y7 e6 d$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t( H2 C$ G- h8 P P1 s; t6 x 14、牛肉干，富含蛋白质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H, o6 q$ I# q" a
* j" j% A1 q# A( f; [- S: X公仔箱論壇 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 7 Q L5 b* }& _' x0 C& H. c8 Z9 H
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15、乳饮料，有营养。 # M+ U6 b3 k+ W+ G& g
; A* b) Z2 ]' G+ hos.tvboxnow.com 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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