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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h3 V4 K$ k5 e* q( ?6 X1 e; p* C
2 H6 ^% C# }. g u0 a9 R 1、葵花子，养颜。 公仔箱論壇) S- Z3 o' A9 I( G, O5 y: S; L
: ^9 [ N# V% }tvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
' i/ v) |5 _8 ]8 f0 H% y5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V* Y0 \1 G! I) I2 E
2、花生，能防皮肤病。 os.tvboxnow.com9 n9 D( l. c3 c- |* A
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 公仔箱論壇6 ~& |% B9 `$ |0 J/ Z8 M
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3、核桃，可秀甲。
1 h k- H7 I: c* a7 O) Eos.tvboxnow.com
$ M( ?4 Y( @3 e7 dtvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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$ K2 S1 r& U1 J2 j! X* Xos.tvboxnow.com 4、大枣，预防坏血病。 tvb now,tvbnow,bttvb1 m1 q. y: O) z! c) j& U0 O
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。
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$ t/ I! H/ D1 o2 `3 `公仔箱論壇 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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7、南瓜子和开心果，健脑。
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。 公仔箱論壇0 s) D9 v' n j7 x$ ]
8 z$ \& q' ]" D# o 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^3 x O, k I" Z, M( _* i& p
/ i: G, d) s* p. ]公仔箱論壇 9、巧克力，怡情。 ( X! _# I5 u' k
2 T7 f" e. Y/ Y* d6 m# k' \( Yos.tvboxnow.com 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 ; r; Y' o4 O2 E* Z3 l; T8 O
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q) K# N. R5 h
0 G3 C4 I) c" U# D7 S- y) h 11、葡萄干，补血。 os.tvboxnow.com o+ ?5 h N) b! E
' _. `. f; ^6 q( q% f公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 9 ?# `' m0 v# o8 t# y" w% B
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v. g3 `7 m/ m
4 }' \8 z+ L4 C M' ]tvb now,tvbnow,bttvb 13、柑橘，富含维生素C。
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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14、牛肉干，富含蛋白质。 : x" Q5 v% a) M% [( l0 h' l) R5 l2 z
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 , j1 j/ K ~: U6 Q: b' i
& j7 }- n/ q1 ~' l" G/ W/ U, Ios.tvboxnow.com 15、乳饮料，有营养。 tvb now,tvbnow,bttvb& i" K& W1 @, q8 s
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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