排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。8 V7 P6 n) M! s, W' c2 Z, C
, \1 s/ [7 B3 X1 H5 x4 R公仔箱論壇1. 蘋果
# h- k! A( M- s: {" U8 w |公仔箱論壇「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。tvb now,tvbnow,bttvb7 S/ k0 Y% I# L1 L3 o* F
2. 甜菜
0 q/ R& I" J5 I6 _- O, v6 n: d甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。公仔箱論壇4 M1 u, p$ @+ W" Q; `8 W6 T; ^/ }! l
3. 芹菜
& |' _' a' G9 x; j8 @多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。os.tvboxnow.com4 A# W& ~& P0 O) w" \$ V
4. 洋蔥
* {- T3 j J/ p; Vos.tvboxnow.com洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb- h9 ]$ l+ L5 b2 ?% |) j! R, M U
5. 高麗菜os.tvboxnow.com' l+ W) ^6 j$ K. @ ]" O
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。os.tvboxnow.com3 P2 O8 E T$ b( \
6. 大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N4 k) T5 @$ |7 K
大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
- x) D! z9 W2 h/ Y) k$ Otvb now,tvbnow,bttvb7. 朝鮮薊tvb now,tvbnow,bttvb1 P# w3 r/ Q) e
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
) v3 W- q" g& J6 _7 q/ @) h! y8 q公仔箱論壇8. 檸檬
: S \; K& U. m& X+ w* |& o3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。# R8 D+ A7 m2 @7 W0 r
9. 生薑
7 {- z0 X$ {& A+ Q4 `tvb now,tvbnow,bttvb在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。tvb now,tvbnow,bttvb) O4 i- q) B E# Q
10. 胡蘿蔔
3 q( ]; I5 V$ j胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
R$ G1 Z( M1 i. {/ ltvb now,tvbnow,bttvb
7 t* h) ` _4 f9 m% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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