排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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+ W9 J, h& n- O5 K1 Utvb now,tvbnow,bttvb1. 蘋果os.tvboxnow.com. {( i6 N: P* @/ S8 d/ M
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。os.tvboxnow.com8 Q9 M, o* _: Q, D: ~9 V8 N
2. 甜菜
8 { a( u4 O- _2 x& T/ a* Ctvb now,tvbnow,bttvb甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
1 ?; p+ W! X. G9 Y, H& j3. 芹菜9 b2 r b! I( a8 c
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。os.tvboxnow.com' N$ O* P' K2 z z( X7 ?- M
4. 洋蔥os.tvboxnow.com" z x, _# [% j; h* D8 B# G8 N
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
5 G4 C; C& y- x) K J2 C, D5. 高麗菜) H5 {, X m2 V0 c$ L; {$ c) `
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
+ v t! z, M$ x/ }公仔箱論壇6. 大蒜
& i" k6 A0 _# G. f6 Q! }tvb now,tvbnow,bttvb大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
( F' [. g2 {0 W/ ?) C7. 朝鮮薊' ~) [7 _: f; _( d
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
3 U f7 L0 p1 J" N9 q8 R* p8 xos.tvboxnow.com8. 檸檬tvb now,tvbnow,bttvb# H! H* c% G; v$ X
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
) L( E# V; ~! y公仔箱論壇9. 生薑
) h; a; V& w+ i: D8 k8 S在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q( R% }8 m! T% M- ^1 _+ z9 I
10. 胡蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% o: e9 ?* g4 c) w
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。tvb now,tvbnow,bttvb9 y* l: `) y! G9 z4 E
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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