排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。公仔箱論壇, ^" H: V' c& m
9 s$ t! K( }2 C. u6 atvb now,tvbnow,bttvb1. 蘋果
( W* f0 @0 W# |; p# i6 o3 ~8 v公仔箱論壇「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
/ ]3 G0 t7 Y. {( J" D# wos.tvboxnow.com2. 甜菜os.tvboxnow.com) @/ C% p2 I8 H, E+ a& n- U8 J$ U* n6 P
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
* i) m$ j8 s( T& x: yos.tvboxnow.com3. 芹菜tvb now,tvbnow,bttvb8 B% {9 S2 ~8 ~. z2 c- J
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。公仔箱論壇) i9 h+ E- ~6 H# E7 u
4. 洋蔥公仔箱論壇6 h' g5 d* o2 a* ~( S3 z" O7 F
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。os.tvboxnow.com2 D# [& b5 b& S" B) d
5. 高麗菜
5 f) H+ f- f0 S$ k) x o% T3 j* Ttvb now,tvbnow,bttvb多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^. Q/ N* A) Q% G2 ]/ E
6. 大蒜
0 ^4 f9 F, `; x& F5 T, _+ Q: los.tvboxnow.com大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。公仔箱論壇9 O% I: N/ n. ~
7. 朝鮮薊tvb now,tvbnow,bttvb$ o- x' b2 R4 q7 z, @! D* m
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
/ J4 `. o/ N6 m% d$ b9 F u8. 檸檬
: \5 i! _( |$ mtvb now,tvbnow,bttvb檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
; [- |7 i- Q( W4 D, P! Q w4 Ctvb now,tvbnow,bttvb9. 生薑' U& X& L2 {4 E+ [) B& x5 a
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。8 G- F9 k0 ~2 z( x' A g& n
10. 胡蘿蔔公仔箱論壇, V2 }2 E; F! U" Y! w/ N
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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