排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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1 c) G& w* Z" |9 Z% Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _' o' y& n3 `) M. t9 P1 R
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。& [7 d3 m, t- Z- }/ E
2. 甜菜公仔箱論壇) e& d; H) F! M1 L+ V; A; c _
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。公仔箱論壇4 X: m+ { E% j$ ]3 n
3. 芹菜
* ?& E8 a5 }5 t- `4 B* t公仔箱論壇多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~" j3 c2 I* _# i( b+ j
4. 洋蔥os.tvboxnow.com Q+ A. l& H' L9 \
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
4 N' H- {" _/ _" o. G! atvb now,tvbnow,bttvb5. 高麗菜0 P: P8 J3 |' t6 ~
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。" ?7 C9 J3 W8 |2 [
6. 大蒜
7 b0 j O& A! i4 {tvb now,tvbnow,bttvb大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。; J7 S* S3 Z6 P" V5 F
7. 朝鮮薊
2 F! [1 M; s* S/ T7 Z0 K0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [1 }4 }% W) w3 k
8. 檸檬
; {0 v6 {: h. `4 U* G; j% x7 Jos.tvboxnow.com檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
& {- Y" y+ y( r$ m8 Ios.tvboxnow.com9. 生薑公仔箱論壇# Z4 M( x4 K3 b T. U
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。公仔箱論壇/ B: e5 W+ O# |( v c
10. 胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb( L7 X# R4 e% R3 \7 r5 s
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。tvb now,tvbnow,bttvb; y7 e0 {& F1 t+ w" ~0 s
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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